天冷御寒三点注意

天冷御寒三点注意

为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。

误区一：穿衣越多越暖和

当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

误区二：受冻后先暖手脚

样做日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

误区三：戴口罩防感冒

鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

天气突然变冷有什么是需要关注的吗？注意事项有哪些？

天气突然变冷，就代表春天快要来了，天气不会在冷了。不少人困惑，天气突然变冷有什么是需要关注的吗？注意事项有哪些？

天气突然变冷的注意事项有哪些

1、注意事项一：不宜剧烈运动

天气突然变得寒冷，特别是北方，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

2、注意事项二：要做好春捂工作

天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

3、注意事项三：注重调解饮食，多吃芹菜等味冲食品

饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

注意疾病易在此时发生

1、呼吸内科：春季感冒、哮喘发威

春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

2、心内科：气温骤降，心脏很受伤

由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

天气突然变冷的注意事项

在我国许多地区，二月“乍暖还寒，最难将息”，总的气候特点是：天气多变，冷暖空气交替活动频繁，气温日差较大，时有大风和降温天气。气温回升与骤降通常会导致多种疾病发生，气温回升，多种细菌和病毒在合适的温度下活跃起来，开始大量繁殖，会导致传染性疾病，如流感、流脑、肺炎、麻疹等。由于气温突降，不少儿童出现发烧、鼻塞、流涕等症状。专家提醒，春季气温温差较大，孩子很容易受凉感冒，家长要及时为孩子增减衣物。同时尽量少带婴幼儿到人群聚集的地方活动，并给孩子多喝水、多吃水果蔬菜。

寒冷冬天，如何御寒？

冬天来了，寒冷是每个人都要面临的问题，因此如何保暖变成为一大难题。冬天在室内还好，可以有空调、地热、点照灯、暖宝宝等来取暖，但是如果在室外或是没有任何可取暖的设备情况下该如何御寒呢？

首先，御寒神器是过冬棉衣。在冬天，能多穿点就多穿点吧，毕竟棉衣是最贴近我们身体的，厚厚的棉衣虽然笨重可确实阻挡了寒冷的直接侵袭。外出，带上手套、耳暖、帽子可以有效保护身体的热量。其次，冬天最好多吃热量高的食物，比如羊肉，北方人有冬天喝羊肉汤的习惯，热疼疼的羊肉汤是冬季的珍贵美食，不但因为它提供的热能高，还因为羊肉是药膳，能养胃，人吃了不会肚子疼、还会感到身上暖和和的。

再者，暖胃贴等也是很好的御寒神器。暖胃贴像暖宝宝一样，贴在肚子上、能保持一天的热度。有的人一遇到冷天就会肚子不舒服、会这疼那疼，把暖胃贴贴身上会感到暖暖的，手冷还可以暖手。

最后，随手拿个水杯吧，冬天多喝热水可以增加身体内新陈代谢速率、血液流动的速度，为身体提供能量。感到身体冷，一般都是从脚开始冷，那就买个暖脚袋，可以随时插电，只要把脚放进去、绒绒的毛会温暖冰冷的脚的。寒冷的冬天，令人难耐，人人都想在空调屋里工作、生活。可是，在有些地方确实没有这些设备，那就只能靠自己想办法了，而多运动却是一种非常健康又能抵御寒冷的有效方法。

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