请当心你的颈椎

请当心你的颈椎

进入中老年，人体的各种机能会开始走下坡路，各种疾病随之而至，其中颈椎疾病最为常见，需要人们加倍重视。

一些长期伏案工作的人，总觉得头晕目眩、颈肩部酸痛、四肢麻木，甚至会昏倒。颈椎X线摄片，常会发现有颈椎肥大性改变，椎间孔狭窄。这种疾病在医学上称为“颈椎病“，是中年人常见的疾病，且多数随着年龄的增长而病变逐渐加重。

预防颈椎病的发生，应注意以下几点：

1.长时间低头，可导致颈部细瘦，颈肌减弱，颈肩背部的肌肉僵硬，血流循环障碍，并会压迫神经，最后引起头痛、头晕、心悸等“低头综合症“。因此，必须纠正伏案工作时的错误姿势，并养成定时休息、适当活动颈部肌肉的习惯。

2.长时间低头工作者，颈部长时间前屈，可能造成颈椎椎间盘突出或脱出，产生颈后部疼痛，上肢麻木刺痛等症状。

因此，必须调整工作台的倾斜度，定时作颈部按摩，以便使紧张的肌肉松弛，并适当缩短伏案时间。

3.睡眠时最好采取仰卧位，头颈部保持自然仰伸，这样可使颈部得以放松。睡枕高度要适宜，过高会而增加椎间盘的压力；而过低会使颈部处于仰伸状态，使韧带松弛与内陷而压迫脊髓，产生四肢麻木等症状。

4.头颈部外伤会引起颈椎的韧带、椎间盘及关节创伤，可发生四肢麻木、下肢无力、行走蹒跚、颈部僵硬与疼痛等症状。在进行体育运动时，应避免头颈部扭伤，乘车时尽可能让脸面部与车头垂直(即向前进方向)，以防刹车时因惯性作用损伤头颈部。另外，应防止颈肩部着凉，避免该处肌肉痉挛、疼痛，导致颈椎内外平衡失调，诱发颈椎病。

5.中老年人可经常进行一些轻柔的颈部功能锻炼，如练功十八法（注）、太极拳等，但要避免颈部运动量过大，如有颈部疼痛、僵硬等不适，则应在短期内限制颈部活动，以利恢复。

看了你有关颈椎问题的回答，太有用

你的问题比较简单，你是颈椎生理曲度变直，寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉拉伤，颈椎12有点向左错位挤压了神经，所以就出现头疼，左太阳穴涨疼，跳疼，左脸发麻，脖子和头后连接处酸疼，眼睛疼。首先告诉你的是颈椎病并不是很严重，完全可以治疗好。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。你的颈椎病如何治疗我告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎上，（枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。），刚开始做会晕一会，过几分钟就好了。坚持做30到60分钟以上。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c3 4,c5/6都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。2：用大拇指一点一点的用力按摩环枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睁开为止。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只有错位的一侧疼痛，不痛的一侧不用按），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。另外，做完复位之后最好带上颈椎保护托架，要带上30天以上以利颈椎的恢复。什么药也不要吃。你可以做一个8到10厘米直径的比较硬一些的小枕头平躺时枕在颈椎上。此外要尽量减少平躺而应该用侧躺的方法休息。侧躺枕头的高10到14厘米。应该根据你的肩膀宽度做调整。你左侧躺时应该稍微高点，以便纠正你向左歪头的习惯。

得了颈椎病后你遇到的最不可思议的事是什么？

最不可思议的，就是很多人的高血压都是颈椎病引起的颈源性高血压，但是却忽略了颈椎病的治疗，直接降压药治疗，结果身体吃坏了，颈椎病也给耽误了。
一般颈椎病不要拖延，早作治疗，可以贴敷葛氏老黑膏，越早治疗越容易，拖延到后面了会越来越严重，当然治疗难度就更高了。

你知道哪些方法可以预防颈椎病？

现代社会高度发展，人们的生活方式，生产方式以及生存环境都在发生巨大变化，现如今人们面临的工作压力大，对于普通的上班族只靠每个月工资买房买车养家糊口是非常困难的，因此只能加班加点的付出劳动或者在搞一个第二职业来换取更多的报酬，尤其是靠业绩吃饭的上班族，他们每天超负荷的加班加点的工作，与此同时颈椎病也随之而来，尤其是久坐电脑前面的上班族和游戏族们颈椎病会来的更早，那么我们如何来控制和预防颈椎病呢？

一、良好的习惯

? ? ?久坐电脑前面的工作人员一定要坐直不要弯着身子，也不要跷二郎腿，保持一个良好的坐姿是预防颈椎病的重要保障，为什么这样说呢，因为我们每天大约有三分之一的时间是坐在电脑前面工作的，加班不算在内，所以这一关一定要做到提前预防。上班族的颈椎病就像是工作业绩的寄生虫稍不注意就被感染上了，一旦被寄生虫感染上了就很难根治，另一类常见颈椎病人群就是“低头族”，现在的低头族可能比”上班族”还严重，几乎人人都有手机的时代，造就了一个名词“低头族”，低头族一天使用手机的时间有可能比上班时间还长，他们会利用一切可利用的零碎时间去刷朋友圈，刷微博，聊天或看新闻、电影以及其他的信息。“低头族”不仅容易带来颈椎病还会给你带来其他的危害，比如说“低头族”过马路被机动车撞飞失去生命的已经都不是什么新鲜事啦，对于这种可避免可预防的颈椎病我们一定要提前预防，这样既预防了颈椎病还养成一个好的生活习惯，这不是一件非常值得我们去做的事情吗？为了让自己的明天更健康更快乐，从现在开始行动起来吧。

二、经常运动

记得有一句箴言说的好，人一生要配备两个医生，运动和营养，经常运动不仅可以让人更加的健康还可以预防很多疾病，当然不同的运动会预防不同的疾病，那什么运动会是有效预防颈椎病的呢？其实通过运动可以预防颈椎病的有很多种，比如说登山，一路上迷人的风景会让你不停地瞭望，这就会对你的颈椎起到了保护作用，你还可以打乒乓球，打篮球，打羽毛球都可以预防颈椎病，这里我要说一下羽毛球，因为我平日里下班之后也经常打羽毛球，可以说这些运动中预防颈椎病最好的就是打羽毛球了，打羽毛球的运动量不比打篮球的运动量小，而且打羽毛球会让全身活动的特别舒展，在双方挑后场的时候让人仰视接球这个动作对保护颈椎最好，打羽毛球比赛之前的热身活动基本都是先打给对方很高很后方的球来让对方用力回球来舒展全身，所以我认为预防颈椎病打羽毛球是最佳选择。

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总之，颈椎病不可忽视，越早预防越好，工作期间要有一个良好的坐姿，更不要做一个“低头族”，经常运动才是健康的硬道理，所以要戒掉那些不利于健康的坏习惯，养成一个经常运动的好习惯。

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