多种多样的维生素(补充维生素，每天补充多少合适？)

多种多样的维生素

Ｄａｎｎｅ Ｍｏｎｔａｇｕｅ－Ｋｉｎｇ博士推出的最新护肤品Ｒｅｖｉｓｅ Ａ，是专门针对那些色素沉着、过早衰老、紫外线损伤、皮肤瘢痕以及皮肤老化等问题开发的高效护肤产品。通过采用各种蛋白质、氨基酸和各类营养物质，使得该产品除了具有专业护肤功能，如去除死皮、重新构建、皮肤保护和保持体系等，还可以除去皮肤死细胞，帮助保护激活细胞。该产品的配方中还采用了维生素Ａ棕榈酸酯，有助于储存皮肤细胞中的维生素Ａ，同时配方中的β类胡萝卜素可以清除自由基，抵御皮肤的氧化衰老。配方中的水杨酸和乳酸则可以提高配方中活性成分在皮肤中的吸收，同时有助于皮肤死细胞的脱落和剥离。另外，Ｒｅｖｉｓｅ Ａ的配方中还含有维生素Ｅ和葡萄籽提取物，可以提供进一步的抗氧化保护，而燕麦蛋白则有助于给皮肤细胞补充营养。Ｒｅｖｉｓｅ Ａ的包装为无空气喃雾瓶装，这种包装可以有效保护内在的活性成分，防止外界污染。

补充维生素，每天补充多少合适？

补充维生素，每天补充多少合适？

维生素对身体是有好处的，如果没有什么疾病的话，可以不用积极的补充维生素，如果没有缺钙的症状，建议吃一个月就可以停，不用长期吃，平时多吃些新鲜的水果蔬菜，也是可以补充维生素的。

维生素是人体内不可缺少的一类营养元素，在多种多样维生素中，维生素C应该是我们最了解，吃的最多见的一种。针对很多人而言，维生素C是全能的，身体难受了吃点能看病，无病也吃，能健康养生，但很有可能一直以来很多人 都对维生素C有不正确的认知能力。

毫无疑问的是，维生素C的确对身体健康有很多益处，它可以推动白细胞计数的造成，且协助其充分发挥细胞免疫功效，还原性也很强，对提高免疫力和抵抗能力有益处；还能维护毛细血管身心健康；也可以推动人体小于铁的消化吸收，防止贫血；对维护人脑，防衰老都是有益处。

针对有身心健康的人而言，是没必需有意的根据服用维生素C来补充的，彻底可以根据日常饮食搭配来补充，从食材中获得，身体的吸附和利用效率实际上更强。维生素C存有于许多食材中，例如柑桔，奇异果，橘子，西红柿，西兰花，长豆角，白菜等水果蔬菜中，平常偏食从不要吃这种东西得话，要多吃一些。

假如身体的确欠缺维生素C了，必须适度的补充，对一个成人而言，每日补充的量在100mg为宜，一天吃一片就可以了。假如过多欠缺，要在医师的推荐下酌情考虑调节，但不能自行私自多吃。

但中国也是有句俗话说，物极必反，一切都是有多面性，假如过量服用维生素C，很有可能不但没益处，还会继续产生一系列的不良反应！

过量补充，或会危害人体骨骼身心健康与身体生长发育，小孩偏食时，有的父母会让小孩吃维生素C，但假如过量服用很有可能会直接影响到小孩的健康快乐成长与生长发育，由于这时还处在成长期，过量补充，或会直接影响到人体骨骼的身心健康，反倒是好心办坏事。

过量补充维生素C，会影响到消化道，造成胃液代谢太多，造成恶心想吐，恶心呕吐，腹疼等不适感，针对自身胃就没有非常好的人而言，比较严重时也许还会继续造成上消化道出血。

维生素C是一种水溶维生素，被身体新陈代谢后是可以伴随着小便排掉的，过量服用，身体内的草酸钙成分会增加，长此以往，很有可能会提升长尿结石的可能性，不但会危害泌尿生殖系统的身心健康，对肾也不太好。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/76256.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春天的巴黎

下一篇: 旋转你的头