冬天护肾的14个好方法

肾脏的重要性不言而喻。人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行。

1.冬天做好保暖

调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

2.不乱吃药

许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

3.不暴饮暴食

吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

4.治疗感冒

若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

5.反复发作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

6.适量饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

7.控制糖尿病和高血压

血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

8.不喝成分不明的井水和河水

以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。

9.泌尿道结石要处理

结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。

10.定期检查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

11.要保持小便通畅

小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。

12.防止感染

细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。

13.防止疾病损害肾脏

有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。

14.防止药物对肾脏损害

药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。

冬季养肾黄金季 如何养肾？

中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。肾脏的重要性不言而喻。人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行。 冬季寒冷干燥，疾病多发，肾脏健康更需要注意，冬季养生中最重要的就是在于养肾了，肾脏对人体的新陈代谢至关重要，保护好肾脏是必不可少的，那么如何在这个寒冷的季节里养肾呢? 养肾方法： 1.冬天做好保暖 调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。 2.不乱吃药 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。 3.不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。 4.治疗感冒 若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。 5.反复发作的扁桃腺炎要小心 喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。 6.适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。 7.控制糖尿病和高血压 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。 8.不喝成分不明的井水和河水 以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。 9.泌尿道结石要处理 结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。 10.定期检查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。 11.要保持小便通畅 小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。 12.防止感染 细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。

10大妙招解决秋冬季节养肾护肾难题

俗话说，秋雨欲来风满楼。现在到九月了，雨如期而至。天气越来越冷了。此时，肾病患者要做好肾脏保养。


中医认为，人体的能量和热量来自肾脏。秋冬气候的特点是冷。所以秋冬养生“补肾御寒”很重要。在调养方面，以温补为主为宜。下面石家庄肾病医院的专家就为大家介绍10个解决秋冬养肾护肾的妙招。


1.秋冬保暖。


石家庄肾脏病医院历年数据显示，秋冬季因肾功能恶化住院的人数远远高于其他季节。主要原因是血管收缩，血压飙升，尿量减少，凝血变强，容易肾衰竭。


2.不要暴饮暴食。


吃太多蛋白质和盐会增加肾脏的负担。此外，运动饮料含有额外的电解质和盐，因此患有肾病的人需要小心使用这些饮料。


3.治疗感冒。


如果感冒去了又来，或者感冒后有高血压、水肿、小便有气泡，最好找肾病医生进行筛查。


4.控制糖尿病和高血压。


血压控制不好，糖尿病时间太长会造成血管硬化，而肾脏是由数百万个微血管球组成的。血糖和血压控制不好，会导致肾脏迅速恶化。


5.保持排尿通畅。


排尿通畅，说明肾脏的排泄功能不正常。如果发生尿道梗阻，排尿受阻，会增加肾盂和肾实质发炎的机会，增加肾脏负担，甚至导致尿中毒。


6.防止疾病损害肾脏。


有些疾病，如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血等。会损害肾脏。我院肾内科专家提醒您，出现此类疾病时，不仅要及时治疗，还要加强防护措施。


7.防止药物损害肾脏。


药物进入人体后，大部分要进入血液才能发挥作用。这些药物可在肾脏内聚集，经过体内代谢过程后排出体外，使肾脏易受药物损害。因此，对肾脏有害的药物不可乱用。


8、生活要有规律。


选择一些适合自己的运动，既能增强肾气的功能，又能帮助肺气呼吸，预防各种慢性呼吸道疾病。


9.照顾好精神。


精神调理方面，冬天要养好精神，及时调整自己的不良情绪，心态平和，适应天气。阳光充足的时候可以选择多晒晒太阳，这是调理心情最好的自然疗法。


10.锻炼后护理


秋冬季节宜坚持运动，以达到养筋健骨、舒筋活络、活血化瘀、增强自身抵抗力的功效，从而达到强肾强身的目的。石家庄肾病医院专家建议，可以选择跑步、气功、太极拳等锻炼方式。

在冬季吃些什么可以养肾护肾

远离肾病为您冬季护肾、养肾提供11招:
一、冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液
凝结力变强，容易让肾脏出状况。
二、不乱吃药
三、不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐
分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心
这类饮料。在饮食上，其基本原则为避开生冷、黏硬食物，无病之人可适当滋补，有病之人须在医生指导下滋
补。
四、积极治疗感冒
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
五、反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
六、适量饮水不憋尿
七、控制糖尿病和高血压
八、不喝成分不明的井水和河水
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
九、泌尿道结石要处理
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
十、定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能。
十一、要保持小便通畅

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