秋季要注意预防时令病

立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。

秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。

秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。

秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。

由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。

秋季预防疾病的妙招

秋季的时候我们能够发现，在秋季的时候我们很多人都会产生患病的问题，主要是因为秋季的时候我们身体免疫力比较差导致的，在这时候我们很多人都会因为这样的烦恼问题影响健康，所以掌握方法防病很重要，那么具体秋季我们应该怎么做，一起看看吧。

调护运动

秋季的时候我们会发现，在这时候很多人都会有患病的问题，所以我们掌握方法预防很重要，首先在秋季的时候我们要注意，在这时候由于是一个天高气爽的季节，同时再加上秋季的时候气候干燥，所以说我们就要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，这样就可以让我们的身体能很好的适应寒冷的刺激，同时还可以为我们度过即将到来的寒冬作充分的准备，可以有效的帮助我们抵御寒气的侵袭，而且秋季还可以试试郊游登山的锻炼方法，这样是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。对我们健康有意义。

调节湿度

秋季的时候我们还应该注意方法补水保湿才行，秋季的时候是非常干燥的，所以这时候我们都会发现，秋季的到来的同时也带来了很多冷空气，这些冷空气都把空气中的水分吹干了，所以一到秋季，我们就会明显感觉到空气变得干燥起来，很多人在秋季的时候会有缺水干燥的不适情况，所以在这个季节，我们时常会感觉口干舌燥，很想喝水，皮肤还会出现干燥现在。所以我们应该保持好卧室内的湿度，平时多喝一些水是很重要的，这样对我们健康有意义，能很好的预防秋季干燥不适情况。

秋季的时候我们很多人都会因为天气干燥的问题，导致我们的健康受到影响，在秋季的时候我们应该坚持进行运动，同时秋季大家还应该注意做好保湿的工作，这都是秋季的时候我们养生很重要的，上面介绍的这些情况需要我们有所重视。

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