惊蛰丨春回大地，万物复苏

今年惊蛰：3月5日 星期五(辛丑年）正月廿二

惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。当太阳到达黄经345°时，意味着春天的脚步更近了。

《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰之前，动物们早已蜷缩在土中，进入了漫长的冬眠状态。而随着惊蛰的到来，春雷响起，它们便被唤醒，开始了新的生活旅程。这时，天气逐渐回暖，春雷阵阵，我国大部分地区也迎来了春耕的大好时光。

值得一提的是，在历史长河中，“惊蛰”也曾被称为“启蛰”。据《夏小正》记载：“正月启蛰”。但由于汉景帝的名字中有“启”字，为了避免触讳，后来改为“惊”字。

惊蛰三候

一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。桃花在严冬中沉睡，待到惊蛰时分，便绽放出美丽的花朵。仓庚，也就是黄鹂，开始鸣叫，宣告着春天的到来。至于“鹰化为鸠”，则是古人对自然现象的一种浪漫解释，其实是指春天到来，鹰类不再凶猛，变得温和。

惊蛰习俗

惊蛰这天，人们有许多有趣的习俗。例如，“吃梨”习俗寓意着离家创业，希望后代能够光宗耀祖。此外，还有“打小人”的习俗，通过这种方式驱赶霉运，带来好运。还有“祭白虎”、“蒙鼓皮”等传统活动，这些习俗都是人们对美好生活的向往。

惊蛰养生

《黄帝内经》曰:"春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。"

春季是万物复苏的季节，建议大家晚睡早起，多做户外运动，以促进身心健康。饮食方面，宜清淡，多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，如春笋、菠菜、芹菜等，避免油腻和刺激性食物。

惊蛰农事谚语

“惊蛰春雷响，农夫闲转忙。”“惊蛰有雨并闪雷，麦积场中如土堆。”这些谚语不仅形象生动地描绘了惊蛰时节的景象，也反映了农民朋友对于天气变化的关注和期盼。

惊蛰诗词

《秦楼月 浮云集》【宋代】范成大浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。燕支湿。花梢缺处，画楼人立。

《菩萨蛮·春雨》【宋代】萧汉杰春愁一段来无影。著人似醉昏难醒。烟雨湿阑干。杏花惊蛰寒。唾壶敲欲破。绝叫凭谁和。今夜欠添衣。那人知不知。

《观田家》【唐代】韦应物微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。

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