常喝红枣莲子银耳汤润肠通便

常喝红枣莲子银耳汤润肠通便

红枣莲子银耳汤是一味滋补养颜的汤，也是润肠通便的理想汤饮。红枣莲子银耳汤是很多女性的最爱，但是也受到了很多男性的喜欢，因为红枣莲子银耳汤可以帮助女性美容护肤，帮助男性止泻固精、益肾涩精。那么，红枣莲子银耳汤怎么做?喝红枣莲子银耳汤有什么好处?

常喝红枣莲子银耳汤润肠通便滋补美容

银耳：红枣莲子银耳汤里面的银耳是非常受人们喜爱的，是因为银耳中所含的脂肪、蛋白质、矿物质及糖类都非常丰富。银耳具有养胃、滋阴、润肺、益气、生津、补脑、强心等多种功效。银耳中还含有多种矿物质，如钙、铁、磷、钾、镁、钠、硫等。其中钙、铁的含量非常高，在每100克银耳当中，含钙量为643毫克，铁为30.4毫克。而且银耳中还含有多缩戊糖、海藻糖、甘露糖醇等糖类，因此银耳营养价值很高。

莲子：红枣莲子银耳汤的莲子有什么功效呢?我们知道，夏秋季节是非常适合吃莲子的，是因为莲子可以清心醒脾、补脾止泻、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气的功效。不仅适合妇孺、病后体虚者们食用可以增强人体抵抗能力，而且对女性具有很好的美容养颜功效。莲子可补肾、益心、固精、止泻、安神。将其搭配在一起制作成银耳莲子汤，其美味可口，浓甜润滑，具有很强的滋补健身作用，它可是传统的润肤养颜佳品哦。

红枣：红枣莲子银耳汤里面的红枣可能是大家最熟悉的食物了，因为红枣可以补气养血，是非常好的补血食物，吃红枣可以滋阴补血，对身体的好处非常多。用红枣煮红枣莲子银耳汤，可以增强身体免疫力、促进骨髓造血功能，对抗辐射。

红枣莲子银耳汤

原料：银耳。配料：莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆;调料：冰糖。

制作步骤：

1、准备好材料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用;

2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆，洗干净，用凉水浸泡;花生米，也是用凉水浸泡;

3、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖。一般2小时左右就好;

4、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较糊;

5、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

红枣莲子银耳汤是我国的一道传统的药膳，属于粥汤菜谱，主要使用红枣、莲子、银耳等一起搭配制作的，其中也可以加入红豆或者枸杞子等食物，主要看个人喜好了。红枣莲子银耳汤可以帮助人们润肠通便、美容养颜，老年人喝红枣莲子银耳汤可以治疗便秘，女性吃红枣莲子银耳汤可以美容护肤、抗皱祛斑，男性喝红枣莲子银耳汤可以滋补强壮，对身体有很多滋补功效，因此，红枣莲子银耳汤是一道非常美味而且营养的汤。

莲子银耳红枣汤功效和作用有哪些？

红枣银耳汤，养肺润燥、止咳生津的功效。

红枣属补气药，具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃；银耳性味甘平淡，入肺、胃、肾经，有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津；百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效；莲子性味苦寒，能够安神补虚、清燥热去心火。

扩展资料：

1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

参考资料：人民网-红枣莲子银耳汤，养肺润燥

红枣莲子银耳汤的功效

银耳是我们生活中常见的一种食材，很多人都熟悉的应该是银耳莲子汤，在夏季饮用非常美味可口，清热解暑。

银耳的功效与作用

1、银耳的最大功效就是有帮助提高肝脏解毒能力的功能。

2、银耳因为富含维生素D ,能够帮助人体钙的流失。

3、银耳富含天然植物胶，可以帮助肌肤的护理，长期坚持食用具有淡化斑纹的作用。

4、银耳可以帮助增强人体免疫力。

5、银耳可以帮助增强肠胃的蠕动，可以帮助减肥。

银耳的养生吃法

1、银耳雪梨小米粥

食材：银耳、雪梨、小米、冰糖。

做法：先将银耳用清水泡发，然后撕成小片备用。在锅里加入清水和银耳一起煮，然后将洗好的小米倒入锅内一起煮。最后再倒入雪梨块和冰糖，用小火熬至粘稠就可以食用了。

疗效：暖胃、养颜、驱寒。

2、银耳链子汤

食材：银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法：将银耳用冷水泡发，也是撕成小块备用。锅里加入清水后倒入莲子大火煮，后加入红枣和银耳大火煮几分钟后转小火慢熬，最后加入冰糖即可。

疗效：帮助缓解冬季皮肤干燥，常吃保湿、气色好。

3、银耳莲子枸杞粥

食材：大米，银耳，莲子，枸杞子，冰糖。

做法：银耳用清水泡发洗后撕成一片片备用。大米洗干净洗后，连同莲子，枸杞子，银耳等一起倒入锅中，先用大火煮，再转小火煮，最后加入冰糖调味就完成了。

疗效：明目、适合失眠，睡眠质量不好，长期疲累的人群。

银耳的禁忌

1、如果银耳出现了变质的化，一定不要使用，可能会中毒，危害非常大。

2、喝隔夜的银耳汤容易中毒，因此一旦隔夜就不要在食用了。

总之，银耳的好处多多，长期食用对人体具有很多益处。同时，也要注意银耳在吃的是要注意饮食的搭配，以发挥更多的健康功效。并且，银耳口感松软，制作而成的各种食物都很美味，深受人们的喜爱。

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