核桃紫米粥的功效与作用,核桃紫米粥怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

核桃紫米粥用到的食材

核桃仁 : 30g

紫米 : 80g

大米 : 50g

冰糖 : 适量

核桃紫米粥的功效与作用

核桃紫米粥做法

1.紫米、大米分别洗净，紫米浸泡2小时，大米浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入紫米、大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入核桃仁和冰糖即可。

小孩吃的核桃哪种最好

核桃是一种很好吃的坚果，营养丰富，口感香甜。很多宝宝也很喜欢吃核桃。家长总是希望早一些让宝宝享受核桃的美味，希望让核桃的营养成分促进宝宝的健康成长。
刚开始添加辅食，可以添加核桃给宝宝吃。小宝宝一般是从6个月开始添加辅食的，所以宝宝在6个月的时候就已经能够添加核桃了。但是小宝宝的肠胃特别的娇弱，添加核桃的时候不要过多，最好是将核桃磨成核桃粉，添加在小宝宝的米粉或者是稀粥里面，或者是制作成为核桃糊糊喂给宝宝吃。
当然小宝宝想要吃核桃有很多种吃法，这里就介绍一两种，希望可以帮到想要添加核桃辅食的妈妈。
1、核桃仁稠粥。准备好10克核桃仁，准备好30克的粳米。在锅内加入适量的清水，将洗干净的粳米放进去，开大火煮成半成熟，之后将核桃仁炒熟，碾压成为核桃粉，放入粥内，继续熬煮，直到粳米熟烂，飘出香味就可以停火，放到温热给宝宝喝下。
2、核桃瘦肉紫米粥。将紫米用清水清洗干净，接着把核桃仁倒入锅中炒熟，再捣成核桃粉。之后锅内放入清水，煮沸，放入紫米、核桃粉、瘦肉，转为小火，熬煮到所有食材都熟烂，放入少量食盐调味就可以出锅了。

紫米粥的做法

核桃瘦肉紫米粥

材料：
紫米，核桃，瘦肉末(肉馅)
做法：
1。将紫米，核桃洗净。
2。水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。
3。粥开后转小火，熬成粥。
4。放少许盐调味。

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