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饮食营养
冬天喝什么茶？冬天预防流感找红茶
经常在寒冷的冬季喝热茶不但可以给予人体应有的水分，更能起到保暖的作用，尤其是喝红茶，更能滋养气色。红茶中富含着大量的糖与蛋白质，可以养精蓄锐，增强人体抵抗力，起到去油腻，助消化的优良功能。 饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在
健康饮食
2023-07-18
冬日美食栗子猪肚煲
材料：栗子8颗，猪肚一个500克，大枣5棵，笋丝100克，盐油糖适量。做法：1、整个猪肚用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水。用压力锅，放入水（不要太多水，刚没过猪肚便可，不然变成煲汤了）、料酒、姜片、猪肚，煲滚10分钟至猪肚软熟。等压力锅泄了气
健康饮食
2023-07-18
不同人群喝腊八粥的不同讲究
1月2日就是传统的腊八节了，据气象专家介绍，从目前的天气趋势来看，腊八节当天，天气仍然十分寒冷，这种情况下，不妨喝粥暖胃，以便达到借节气养生的目的。民间有“腊七腊八，冻掉下巴”的说法，虽然有点夸张，但足见人们对于寒冷腊八时节的感受。中医认为
健康饮食
2023-07-18
各种腊八粥要对号食用才更健康
1月2日是农历腊月初八，即“腊八节”。我国很多地方在这一天都会吃一种传统的民俗保健食品——腊八粥。但是，由于各地的风俗习惯不同，腊八粥的原料也多种多样。专家指出，腊八粥不仅是腊八节的美味，整个冬天作为主食食用都是比较好的食疗佳品。但在冬季食
健康饮食
2023-07-18
腊八节除喝传统的腊八粥也可选用适合自己的药粥
腊八又至，除了喝传统的腊八粥，也可以选用适合自己的药粥，寓医于食，既适合脾胃吸收，又可防病强身。在最适合进补的腊月，喝粥有利于调养脾胃。药粥是药膳的一个重要组成部分，也是中医治疗学的方法之—。药粥的特点 以中医药理论为基础药粥是以中医学的阴
健康饮食
2023-07-18
腊八蒜怎么做？腊八蒜的腌制方法介绍
大蒜不仅能杀菌，止腹泻、愈肠炎、防感冒、缓咳嗽，而且蛋白质高达4.5%。含微量元素硒，对心脑血管大有好处；钾有助于高血压患者。对于一些不习惯大蒜味道人，可选择腌制腊八蒜。制作方法简单，但选择很严，最好选购紫皮大蒜和优质米醋，将去皮的大蒜瓣洗
健康饮食
2023-07-18
不光腊八节一年四季都可喝腊八粥
今天是传统的腊八节了，在民间一直有腊八节喝“腊八粥”的习俗。在干燥低温的冬天喝上一碗热气腾腾的粥，既可口又营养。营养师表示，粥味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，是养生保健的佳品。腊八粥谷类唱主
健康饮食
2023-07-18
腊八粥的做法：各地腊八粥秘方解密
腊八粥又叫“七宝粥”，“五味粥”。最早的腊八粥是红小豆来煮，后经演变，逐渐丰富多彩起来。南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。”清人富察敦崇在《燕京岁时记》里则称“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米
健康饮食
2023-07-18
腊八节四类特殊人群要根据身体状况选食腊八粥
按照我国民俗，每年农历十二月初八叫“腊八”，此日民间有吃腊八粥的风俗习惯。今年又快到“腊八”了，营养专家提醒四类特殊人群，在食用腊八粥时，要根据身体状况有所选择。1、糖尿病人以燕麦为主 燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖
健康饮食
2023-07-18
腊八粥的做法：教你做几款健康腊八粥
1、薏米腊八粥年前年后家庭餐桌上大鱼大肉的频率很高，觥筹交错间，不少人的健康就出了问题。在这种情况下，不少人都会选择在应酬过后喝点粥来养养胃。腊八粥中的薏米粥便是养胃的首选。2、桂圆腊八粥桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋
健康饮食
2023-07-18
腊八粥的营养：冬天喝腊八粥的几个好处
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食
健康饮食
2023-07-18
控制体重减肥期间适当吃点肉和土豆
控制体重减肥期间适当吃点肉和土豆想控制体重或减肥，有的人这也不敢吃那也不敢吃，有的人一味只吃素，有的人一点淀粉不吃。专家说，这都是不可取的。●减肥也得吃点肉减肥者往往在减肥过程中丢失很多肌肉，导致基础代谢下降，形成“易胖难瘦”体质，不利减肥
健康饮食
2023-07-18
红薯要吃对了才有减肥的功效
红薯要吃对了才有减肥的功效红薯不仅美味可口，而且饱腹感强，一直被当作减肥食品而备受欢迎。红薯营养丰富,含蛋白质、脂肪、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。这些物质对促进人的脑细胞和分泌激素
健康饮食
2023-07-18
流感季来临教您如何饮食提高免疫力
流感季来临教您如何饮食提高免疫力霜降前后，我国大部分地区气温下降明显，早晚温差大，不少人都添上了大衣、秋裤防寒保暖。此时，也有不少人因为气温下降而感冒。流感病毒季节性活跃，但最终人体是否被传染除了接触风险以外，另外一个重要因素就是自身的抵抗
健康饮食
2023-07-18
合理搭配营养餐提高老人免疫力
合理搭配营养餐提高老人免疫力随着持续降温和冬季即将来临，北方逐渐进入呼吸道传染病高发季节。老年人是易感人群，除了做好个人防护、适当运动、环境消毒等，还需要合理搭配营养餐，提高免疫力。食物多样化原则。饮食中主食干稀、粗细搭配；蔬菜水果可安排西
健康饮食
2023-07-18
坚果营养各不同首选适合自己的
坚果营养各不同首选适合自己的坚果作为人们日常食用的食物，对健康有着不可替代的作用，不仅能补充多种营养，还能增强免疫力。在挑选坚果时，注意不要选到问题坚果，否则不仅不能补充营养，还会危害健康。选择适合自己的坚果虽然坚果富含营养，但不会选择适合
健康饮食
2023-07-18
吃坚果不能过量否则易生痰生热
吃坚果不能过量否则易生痰生热坚果营养丰富，吃起来又脆又香，是大家常备的零食。但从养生角度讲，吃坚果不能过量，否则易生痰生热。为延长保质期、保证口感，市面上的坚果加工方法多为烤、炒、油炸，高油高糖高盐，吃多了容易上火。同时，坚果油脂含量高，中
健康饮食
2023-07-18
秋天吃什么菜好？秋吃茄子保健康
秋天吃什么菜好？秋吃茄子保健康茄子按颜色分有紫色、白色、绿色，以紫色最为常见。按形状分，有长的、短的、圆的，它们属于不同品种，但总体来说营养价值差别不大，都低脂低糖，含有一定的膳食纤维和钾，只是在一些营养素含量上稍有差别。《中国食物成分表》
健康饮食
2023-07-18
秋季养肝要掌握五原则
秋季养肝要掌握五原则谈到秋季养生，很多朋友第一个想到的就是养肺，却往往忽略了肝脏的养生。肺属金而肝属木，金克木，秋季肺脏当令，肺气过盛容易克制肝脏。此外，秋季人们容易情绪低落、抑郁而影响肝气疏泄。因此，在秋季最要注意养肝。注意休息，减少消耗
健康饮食
2023-07-18
重阳节吃什么？重阳节饮食养生保健全攻略
九月九日重阳节到了，时令也逐渐进入了深秋。中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。当心秋燥引发旧疾由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻
健康饮食
2023-07-18
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