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饮食营养
秋季养生饮食吃薯类食物好处多
秋季养生饮食吃薯类食物好处多秋季养生注重滋阴润燥，应注意调理脾胃，而薯类食物有健脾益气的功效，其中土豆还可以消炎、解毒。我们常见的薯类包括马铃薯、红薯、木薯、山药、芋头、豆薯、魔芋等根块类植物，它们富含淀粉，B族维生素和维生素C，以及钾、磷
健康饮食
2023-07-18
秋季吃柿子要警惕胃石症
秋季吃柿子要警惕胃石症秋季是吃柿子的好时节！但是好吃也莫要贪多，不然很容易吃出肠胃疾病。其实，新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。而且柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等
健康饮食
2023-07-18
秋冬板栗飘香好吃还要会吃
秋冬板栗飘香好吃还要会吃冷天吃着热乎乎的板栗真的是幸福满满。板栗营养如何？有哪些食疗功效？吃时有哪些讲究？下面我们就来一一解读这些问题。板栗的营养价值如何？板栗属于淀粉类坚果，根据《中国食物成分表》可知，干板栗碳水化合物含量高达78.4%，
健康饮食
2023-07-18
糖尿病患者莫随意吃“无糖”食品
糖尿病患者莫随意吃“无糖”食品很多糖尿病患者认为无糖食品可以尽情吃，不会升高血糖，商家也因此抓住了患者的心理，想方设法大肆推销无糖食品。那么，无糖食品真的可以尽情吃吗？首先，我们需要了解到底什么是无糖食品。根据国家标准《预包装特殊膳食用食品
健康饮食
2023-07-18
深秋时节饮食讲究“黑白配”
深秋时节饮食讲究“黑白配”时值深秋，秋风萧瑟，气温也一天比一天低。在饮食方面，“黑白配”的模式能帮助人们缓解深秋的各种不适，并为寒冬的到来做好充分的准备。“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白
健康饮食
2023-07-18
秋日别错过这些应季健康美食
秋日别错过这些应季健康美食红艳艳的石榴，洁白脆嫩的莲藕……这些健康美食都带着浓浓的秋意。1、水果中的红宝石有很多研究表明，石榴具有一定的抗菌、抗氧化、抗癌、抗发炎的生物学特性，果皮富含的各种抗菌活性物质对一些食源性致病菌有抑制作用，石榴籽也
健康饮食
2023-07-18
秋季滋养普通食物媲美名贵补品
秋季滋养普通食物媲美名贵补品秋季正是进补的最佳时期。鱼翅、燕窝、鲍鱼，都是大家伙公认的“著名”补品。除了“补”，它们给人的印象还有“贵”。其实，一些“平民补品”也能提供相应的营养。黄豆炖猪蹄代替鱼翅鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，还有些矿物质
健康饮食
2023-07-18
秋季养脾胃选“补品”试试这些土味食物
秋季养脾胃选“补品”试试这些土味食物入秋以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，很容易引发胃肠道疾病而出现泛酸、腹胀、腹泻、腹痛，或使原来的胃病加重。因此，秋分节气尤其要重视脾胃健康。萝卜：秋后赛人参推荐理由：祖国医学认为，萝卜性凉味辛
健康饮食
2023-07-18
深秋时节小小果实大能量有效改善免疫力
深秋时节小小果实大能量有效改善免疫力深秋时节，早晚气温低，温差大，加上细菌猖狂，感冒病毒蔓延，是流感高发季节。食疗可以让人更健康，“果实”类食物就是有效改善免疫力的“小能手”。大枣 补气养血抗过敏要想抗秋燥，提高自身的免疫力，大枣无疑是最好
健康饮食
2023-07-18
霜降期间“贴秋膘”吃肉要混搭
霜降期间“贴秋膘”吃肉要混搭霜降时节是“补秋膘”的良好时机，可以吃些肉食或蛋白质含量高的食物。但是，吃肉也要讲究科学，合理搭配，适当食用。板栗老鸭汤 润肺补脾肾中医认为，霜降时节，气温虽降，燥气仍在，应以平补为宜，适合食用滋阴润燥的食物，鸭
健康饮食
2023-07-18
深秋养生在衣食住行均应有度
深秋养生在衣食住行均应有度深秋时节，气候渐渐寒冷，气温逐日下降，人们在衣食住行及心理调摄等方面应做到有节、有度。饮食多滋阴天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时
健康饮食
2023-07-18
霜降节气后教您如何美味吃柿子
霜降节气后教您如何美味吃柿子霜降节气过后，除了漫山遍野的红叶美、黄叶秀，最诱人的还有那红彤彤的柿子香。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。中医认为，柿子有清热去燥
健康饮食
2023-07-18
腊八节的习俗：“腊八”食粥养生益寿
农历十二月初八，古称“腊八”，民间都当作年节来过，在此日祭祀天地神灵和祖先，并祈求丰收与祥瑞。一到腊八节，家家户户都要煮腊八粥，这已成为一种习俗流传至今。腊八节吃粥盛行于宋代，当时称为“五味粥”，主要是以稻黍和果豆为原料，后来配料不断改进，
健康饮食
2023-07-18
腊八节的习俗：关于腊八粥的传说
据史籍记载，腊八是儒、佛两家的节日。据《礼记》记载，天子有八位大腊神，从伊耆氏开始实行腊祭。腊的本意是索求，一年12个月，岁终聚合各种物品来祭祀腊神。腊祭的主要对象是祭祀最先种植谷物的啬神和主管谷物的司啬，以此报答他们对谷物丰收的庇护。汉代
健康饮食
2023-07-18
寒冷冬天通过饮食来让身体暖起来
近日寒潮席卷全国，北风呼啸。很多本来怕冷的人，特别是体弱女性和老年人，一降温就觉得特别辛苦，穿上羽绒服之后还是手脚冰凉，晚上盖上被子双脚都暖不过来。那么，能不能通过饮食来让身体暖起来呢？胖人不一定“抗冻”为什么有些人不怎么怕冷，有些人却特别
健康饮食
2023-07-18
天冷了这四招加热牛奶最能保留营养
天冷了，冰箱里拿出来的牛奶拔凉拔凉的，而且超市买的巴氏牛奶也都是冷藏的，没法直接喝，怎样加热最能保留营养？有些人为了方便，直接把袋装牛奶放入微波炉中加热。营养师介绍，这样做是不对的，袋装牛奶的包装材料主要是聚乙烯，温度达到115℃时，就会发
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬吃黄豆健脾润燥
黄豆营养成分较齐全，既可以当蔬菜，又能代替粮食，冬天吃黄豆特别有益。中医认为，黄豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气、润燥等作用。李时珍《本草纲目》记载：“黄豆可充食，利水消胀，下气，祛风热，活血解毒。”黄豆所含氨基酸的成分与人体需求相符，故黄
健康饮食
2023-07-18
冬日补参进行时但健康吃参才养生
说起“参”，第一反应就会觉得这是补的东西，是好东西，特别是冬季有进补习惯的人在这个时候或多或少都会选择一些添加在日常的饮食中。但是面对琳琅满目的“参”，该如何选择呢？中药师表示，并不是所有的参对任何人都有补益的作用，弄清楚不同“参”的功效区
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么暖和？推荐几个适合于目前食用的暖身菜谱
眼下已经进入一年中最寒冷的日子。专家表示，此时也是阴邪最盛的时期，应该特别注意身体调养，为来年打下一个良好的基础。 中医认为寒为阴邪，冬季阴气强盛，多食用一些温热食物有补益阳气的作用，可以抵抗寒冷对人体的侵袭。属于温热性质的肉类主要有羊肉
健康饮食
2023-07-18
冬天喝什么好？甘蔗汁和五汁饮是冬季去火最佳饮品
天气干冷，室内暖气很足，很多人的身体就“起火”了。冬季上火，罪魁祸首就是“燥”：一是天气干燥，二是室内取暖温度高，三是进补季节，许多人饮食过于温热。另外，压力大也容易上火，出现口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等症状。通过饮食调理，可以浇灭体内
健康饮食
2023-07-18
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