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饮食营养
冬天吃什么菜好？冬笋是冬季滋补佳蔬
冬笋，是冬季一道鲜美的时令菜，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。中医认为：冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经；具有滋阴凉血、开胃健脾，宽肠利膈，和中润肠、清热化痰、养肝明目等功效。同时也要提醒您，因冬笋性微寒，老人、小孩、经期妇女不宜多吃。另外
健康饮食
2023-07-18
芋头是物美价廉的冬令美食
不知道还有多少人记得当年一部《宰相刘罗锅》捧红了荔浦芋头，总之李保田老师片中那大快朵颐的演绎让我深深被芋头的美味所吸引。时至冬季，正是芋头集中上市的好时节，那今天咱们就来说说芋头的妙处吧。芋头性平，味甘，辛。具有健脾补虚，解结散毒的功效。据
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么肉好？冬天吃羊肉强身健体
冬季，被寒风吹得缩手缩脚的人们越来越热衷于美味的羊肉，民间有“冬至到，羊肉俏”之说，认为羊肉能助阳御寒且营养丰富，冬季是吃羊肉进补的最佳季节，如果将羊肉与某些药物合并制成药膳，则健身治病功效更高。 中医学认为羊肉性味甘温，入脾、肾二经，具
健康饮食
2023-07-18
冬天喝什么茶好？手脚冰冷请喝普洱茶
普洱茶的茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。 另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心
健康饮食
2023-07-18
冬季养生粥：冬日宜食这三粥
粥为我国传统饮食方法之一，“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，陆游对此褒奖有加。我国民间素有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃“腊八粥”、腊月二十五吃“八宝粥”的习俗，在天寒地冻的严冬，一碗暖彻全身的热粥，既可祛寒，
健康饮食
2023-07-18
冬季天气寒冷砂锅菜不宜常吃
冬季天气寒冷，很多人喜欢吃砂锅菜，热气腾腾端上桌，一家人吃得热热乎乎。不过，营养师指出，砂锅菜肴不宜常吃。 据营养师介绍，因为大家常用的普通砂锅是以黏土为主，加入长石、石英，经过高温烧制而成，虽然用其烹制食物具有独特风味，但如果加热时间过
健康饮食
2023-07-18
为达到御寒保暖的目的冬季饮食应做4个改变
冬至后进入 “数九寒天”，意味着一年中最冷的阶段要到来了。为达到御寒保暖的目的，在饮食上应做出以下改变。首先，适当增加高蛋白质食物的摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%
健康饮食
2023-07-18
羊汤的做法：冬日来碗美味的羊汤暖胃进补
一、家常鱼羊汤 鲫鱼、黑鱼是最佳搭配 原料：野生鲫鱼或黑鱼、熟羊肉、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉 做法： 1.野生鲫鱼或黑鱼洗净。 2.加葱、姜和熟羊肉片一同入锅中，用纯豆油煸香加入清水，中火烧至汤成浓白色。 3.再加入佐料，盛出时放胡椒粉、香
健康饮食
2023-07-18
冬天喝什么茶好？口干舌燥宜喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。冬季室内空气干燥
健康饮食
2023-07-18
冬季天干物燥饮食上多吃点豆类食物
随着气温不断走低，昼夜温差增大，除了要注意增衣保暖外，饮食上可多吃点豆类食物。豆类食物营养多 食品专家指出，这个季节降水少天气干燥，每天应喝足水。而且此时光照充足，是全年日照率最高的节气，可以增加室外活动，适度晒太阳以增加体内维生素D的水
健康饮食
2023-07-18
红茶是秋冬季不可多得的防病保健饮品
红茶是茶叶经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，是秋冬季不可多得的防病保健饮品。 红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益，能防止中风和心脏病。常
健康饮食
2023-07-18
冬天喝什么汤好？冬季常喝山药排骨汤缓解腿发软
每到冬季，不少老年人会出现腰酸腿软、四肢无力的症状，对这种情况常喝山药排骨汤可有效缓解。山药所含的钙、盐酸山药碱和黏液蛋白，能抑制甲状旁腺素的过多分泌，保持神经和肌肉的正常状态，消除四肢乏力。排骨富含优质蛋白和铁，可促进血液中血红蛋白合成
健康饮食
2023-07-18
冬季气候寒冷干燥滋阴润肺选瓶好蜂蜜
冬季气候寒冷干燥，人体出汗少，体内热邪无法散发，易出现喉咙干痒、嘴唇干燥等热症。加上冬天运动减少，便秘现象也时有发生，此时需通过养阴来平衡阳气。蜂蜜有滋阴润燥、补虚润肺、健脾养胃等功效，为养阴必不可少的一种食材。下面邀请权威营养专家向您介绍
健康饮食
2023-07-18
冬季养生要注重“养藏之道”
冬三月，寒临天地，万物闭藏，冰冻地裂。为适应冬季特点，人们应早卧晚起，至日光照耀时起床才好。不要轻易地扰动阳气，使精神守伏藏而不外露，好像个人的隐私，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西，把它秘藏起来一样，要躲避寒冷，求取温暖。不要使皮肤
健康饮食
2023-07-18
冬日润肺除燥喝西洋参银耳羹
冬季，皮肤的生理机能减弱，很容易出现发干、脱皮等现象，这是阴虚火旺的症状。所以，人们冬季养生应以滋阴润肺为主。尤其是有急慢性支气管炎的老人，更需要多吃些有润肺功效的食物，这里给大家推荐西洋参银耳羹，有需要的朋友可以试用。材料：百合30克，西
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬天吃红糖益气养血
冬季强调温补，中医认为红糖性温、味甘，入脾经，能“温而补之，温而通之，温而散之”。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。对体寒虚弱、造血功能下降的老人，红糖是物美价廉的补品。红糖是未经精炼的粗糖
健康饮食
2023-07-18
冬季养生粥：推荐六款天冷暖胃粥
1、花生红枣蛋糊粥 梗米100克，清水2500毫升，花生仁50克，红枣5只，鸡蛋2只，盐2克，蜂蜜100克。梗米淘净，用腌料腌渍60分钟。花生米煮熟，去衣。锅内清水烧滚，方梗米、花生仁、红枣，烧滚，用小火熬2小时，加蜂蜜，鸡蛋液即成。 2
健康饮食
2023-07-18
鹿茸的功效：冬季吃点鹿茸可防寒
鹿茸有补肾壮阳、益精生血、强筋壮骨的作用，是有效的补肾良药。中医认为，在人体五脏中，肾为先天之本，主藏精，主宰人体的生长发育，肾精的盛衰关系到人的生老病死，由于鹿茸擅长补肾益精，所以能发挥强壮身体、防止早衰、延年益寿的作用。 隆冬季节，万
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么水果好？教你如何熟吃几种冬季水果
1、香蕉 香蕉去皮、切成丁块。将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。可清热润肠，和胃健脾。 2、苹果 将苹果洗净，带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后食用。具有很好的止泻功效。 3、梨 将雪梨去核切
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬季吃点南瓜护胃排毒
对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭，去医院查往往又检查不出明确的疾病。这时，不妨通过饮食调理来改善胃肠健康，比如吃点南瓜。南瓜不仅是养胃佳品，对女同胞来说还有排毒美容的功效，清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南
健康饮食
2023-07-18
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