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饮食营养
冬天吃什么暖和？让羊肉温暖你的冬天
寒风起，羊肉肥。专家表示，冬季进补，羊肉是首选，能御寒保暖，健身壮体，增强抗病能力。寒冬中，不妨试试又香又嫩的羊肉菜品吧。 羊肉热量高，历来被当做冬季御寒和进补的重要食品之一。不论何种羊，只有到了冬天味道最为鲜美。立春时寸草未生，羊的食物
健康饮食
2023-07-18
冬吃萝卜夏吃姜冬季教你如何炖萝卜
一、萝卜炖牛腩食材：牛腩一块，萝卜一个，姜适量，葱适量，盐适量做法：1.将牛腩洗净；2.将萝卜去皮切块待用；3.冷水将整块牛腩入锅，烧开，撇去浮沫；4.加几片姜，文火炖一个小时；5.捞起牛腩；6.切成适量的大小；7.将切好的牛腩与萝卜一起入
健康饮食
2023-07-18
冬季养生粥：冬季润燥喝三粥
冬季养生，中医讲究清补。清补不仅可以润燥泻火，还可以增强体质，储存能量，是万全之策。冬季气候干燥，虚火较旺，很多人易发生口腔溃疡或便秘等不适。因此，在饮食中，不妨有针对性地多食下列三款药膳粥： 1、百合粥： 主料：百合50克、蜂蜜30克
健康饮食
2023-07-18
冬补方：早睡晚起大便通畅适度运动食物多样
俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”，进补最重要的一点，必然是先补觉。古语曰：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”说的就是不要晚睡、不要熬夜。在有条件的情况下，适度地早睡晚起是一剂大补药，早上多睡一会儿，稍微晚起一会儿。总之，睡好觉是
健康饮食
2023-07-18
冬季饮食养生：灵芝给您温暖
冬，终也，万物收藏也。意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。由此可以看出，立冬是表示冬季开始，万物收藏，要躲避寒冷了。又有古语云“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”意为自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬
健康饮食
2023-07-18
微波用中火、短时加热不破坏酸奶有益菌
冬季，冰凉的酸奶特别不受待见。很多人都知道，酸奶不能加热，要不里面的有益菌全被杀死了。该怎么办呢?最简单的方法就是将酸奶从冰箱里提前拿出来，放在室温下再喝。还有一个办法就是用微波炉加热。中国农业大学功能乳品重点实验室的一项研究表明，将酸奶放
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么暖和？冬天吃红豆补心御寒
冬天，人体受寒冷空气的影响，各项生理功能均会出现不同程度的下降，为了保持体温，不妨多吃一些暖身的红豆。红豆富含淀粉，被人们称为“饭豆”，是生活中不可缺少的杂粮。《本草纲目》有红豆食疗功能的记载：“律津液、利小便、消肿、止吐”，能“解酒毒，除
健康饮食
2023-07-18
冬日养藏补食选材有这些讲究
入冬渐深，作息方面，人们要“早卧晚起，以待日光”，顺应天时、敛藏阳气。在避寒就温的同时，饮食方面也要选择合适的食材，以利“养藏”。一、引补 人类虽没有冬眠之说，但民间却有补冬的习俗。最好先做引补：选用花生煮红糖或生姜大枣牛肉汤以调理脾胃。还
健康饮食
2023-07-18
多吃这几类食物帮助女性抵御寒冷、改善体寒
女性如果长期体寒，不仅容易出现月经不调、痛经、贫血等现象，还会出现性欲减退、更年期提前、闭经、不孕等严重后果。冬天适宜进补，女性朋友们可通过多吃下面几类食物来抵御寒冷、改善体寒。女性怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么暖和？冬吃羊肉温胃助阳
冬天里常吃羊肉，既能御风寒，又可补身体。羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种营养物质，对患肺结核、咳嗽、气管炎、哮喘、贫血的人均有益处。羊肉具有补中益气、温胃助阳的功效。《本草纲目》说它：“补中益气，主治虚劳寒冷、丈夫五劳七伤“。
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬吃枸杞补肾益气
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，明目安神，令人长寿。” 中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾经，有补肾、滋阴、益精、养血、养肝、明目、益气等功效。冬天适当服用枸杞可以起到缓解眼干涩、增强免疫等作用。枸杞能
健康饮食
2023-07-18
健康吃火锅要避免这几个常见的误区
天冷了，火锅火了。由于吃火锅时基本都是选用新鲜的食材，品种多易搭配，且烹调方法就是煮和焯，加工环节少，温度不过高，对食物的营养素破坏较少，所以火锅不失为我们冬天饮食烹调的一种好选择。但是吃火锅中也会有相当多被大家忽视的问题，可能会带来很多
健康饮食
2023-07-18
健康吃火锅你需要知道这三点
1、吃火锅最佳顺序 最好的顺序是：开吃之前，喝一些酸奶、果蔬汁，热汤，能刺激胃肠分泌消化液。然后涮薯类和蔬菜，先将胃部填充一些，再吃肉类，这样可以避免吃进太多的脂肪，有利地控制总热量。如果实在是想先吃肉，那也一定在吃肉的同时，多涮蔬菜并搭配
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬天多吃些红色食物能御寒保健
冬季是心脑血管疾病的高发季节，多吃一些红色食物，不但能御寒，还能对心血管有保护作用。红色蔬菜 西红柿、红薯、红椒 西红柿降血脂。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病
健康饮食
2023-07-18
吃火锅最好先涮两种食物
很多人吃火锅时都先吃羊肉，然后海鲜、青菜，最后吃点土豆、红薯等，其实这个顺序并不是最佳选择。从健康的角度出发，吃火锅应该先素后荤，并且最好先涮土豆和红薯。 这是因为土豆和红薯中含有大量的淀粉，“主食”和“蔬菜”的特性都兼备。涮肉时吃些淀粉
健康饮食
2023-07-18
冬天喝什么茶好？推荐几款小药茶防雾霾
冬季是呼吸道疾病的高发季，许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。在此推荐几种护肺的小药茶，大家可根据需要选用。1、罗汉果茶。罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？选择开心顺气的食品助你安稳过冬
在寒风凛冽的冬天，由于气候干燥、冷热交替，机体代谢功能下降。机体长时间处于低能状态，易使人烦躁、郁闷、压抑感突生。在此种情形下，人更容易出现头晕目眩、口苦舌燥、胸闷憋气等不适，除了冬季进行必要的保健外，还应选择一些有助于开心顺气的食品，使人
健康饮食
2023-07-18
冬季饮食要有丰富的营养热量要充足
严冬季节，气温骤降，寒气逼人，人体的基础代谢和一切生理活动都需要更多的热能来维持，以此抵御严寒。同时，冬天又是“收藏”之季，进入机体的养分容易被吸收，贮存于内，为来年的“春生夏长”做好准备。因此，冬季饮食要有丰富、足够的营养，热量要充足，以
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬天吃紫菜能强身补肾
紫菜富含维生素和矿物质，维生素B12、B1、B2、A、C、E等，还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等，有“营养宝库”的美称。 紫菜具有清热利尿、补肾养心、降低血压、促进人体代谢等多种功效。紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美
健康饮食
2023-07-18
冬令进补用人参服用方法有讲究
人参为五加科多年生草本植物人参的根茎，有大补元气、补益脾肺、生津安神之功，为冬令进补佳品。但人参的食用方法有很多，患者可以根据个人喜好或需求选择其中之一。1、研粉 将人参烘干，打磨成粉，服用时每次取1-2克直接吞服，或用沸水冲服，每日1次
健康饮食
2023-07-18
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