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饮食营养
肾病患者适量食用豆制品有益无害
肾病患者适量食用豆制品有益无害网上有说法称“肾病患者不宜吃豆类”，甚至有的医生也这么说，理由是豆类不是优质蛋白。果真如此吗？事实上，大豆蛋白不仅是优质蛋白，而且豆类含有比肉类更丰富的营养成分，如大豆异黄酮等。适量食用豆制品，对于慢性肾病患者
健康饮食
2023-07-17
寒冷冬天喝酒暖身其实只是假象
“水越喝越冷，酒越喝越暖”，喝酒取暖已被许多人认可。甚至有些老人冬天起床后或睡前会喝上几口酒，他们以为，几口酒下肚，身体一下子热乎乎的，就是酒驱除了寒气。其实，这是个误解。 人们喝酒后有热乎乎的感觉，是因为在酒精刺激下，身体表面的血管变粗
健康饮食
2023-07-17
冬天吃什么好？推荐3种食药兼优的补冬佳品
中医认为，在寒冷的冬日里，自然界一切生命的活动都由盛转衰，此时正是补养身体的好时候。下面，笔者特别推荐3种食药兼优的补冬佳品。1、大枣：补中益气 对于大枣，民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神
健康饮食
2023-07-17
“冬吃萝卜夏吃姜”并非冬天不能吃姜
有人说癌症患者不能吃生姜这种辛辣食物，有人说生姜能防癌抗癌，还有的人说吃多了会致癌！各种说法搞得大伙儿晕头转向。专家表示，生姜对心脏和血管有刺激作用，能有效促进血液循环和排毒。研究证实，生姜能够抑制癌细胞发展，说明生姜确实有很好的防癌效果。
健康饮食
2023-07-17
教您在冬季怎么样健康吃个火锅
吃多了火锅，除了多长了一层肉膘不说，还感觉身体抵抗力下降了。常言说：病从口入。那么怎么样才能健康地在冬季吃个火锅呢？1、涮烫有顺序 在吃火锅涮烫时，最好先喝小半杯新鲜果汁，然后吃蔬菜，最后吃肉，这样可以减轻肠胃负担，合理吸收食物营养成分。2
健康饮食
2023-07-17
体寒怕冷的人宜多吃桂圆
《康健》杂志载文，给体寒怕冷的人推荐了一种暖身食材———桂圆。桂圆，擅长食疗的台湾中医师指出，桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。另外，用脑多的人（如文字工作者）
健康饮食
2023-07-17
入冬后饮食火锅热当心“火锅病”
随着天气降温，各种火锅粉们跃跃欲试去吃火锅。专家提醒，火锅不仅要少吃，还要注意吃的方法。而这段时间，也是胃肠道疾病的高发期，这不仅与天气有关，还与饮食结构的调整有关。从往年入冬以后的门诊病人患病结构来看，除饮食不合理加上气候的影响外，“火锅
健康饮食
2023-07-17
冬季饮食须知：天越冷越要多喝水
夏天天气炎热，稍微一动就会大汗，多喝水，这谁都能理解。冬天气候寒冷，人又不经常活动，似乎也就没必要喝那么多水了，而实际上，天越冷越要多喝水。冬天，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。我们来算一笔账：根据每
健康饮食
2023-07-17
秋冬进补要注意着3个原则
1.分辨体质再进补进补之前，要先辨明各人体质，根据需要进补。切忌囫囵吞枣，错误进补不但不利养生，还有可能因用药不当加重病情。2.补品不是越贵越好不同人的体质、病情不同，所需要的对症补药也不一样，不能一概而论。进补药材不是越多越好，更不是越名
健康饮食
2023-07-17
入冬之后食补要注重“巧”字
眼下我们已经逐渐进入了冬季，阳气潜伏，阴气盛极。专家表示，食补要注重“巧”字，如果过食燥热峻补之品，会损伤阴气、扰动阳气，进而加重干燥症状。中医专家表示，进入冬季出现怕冷、手脚发凉的人，建议食用一些作用温和的温补食品，如鸡肉、黄牛肉、虾、韭
健康饮食
2023-07-17
感冒了怎么办？感冒分“寒热”选方各不同
感冒了怎么办？感冒分“寒热”选方各不同不少人觉得感冒、咳嗽是小毛病，懒得去医院，到药店买点中成药吃吃就行了。但感冒有寒热之分，需对症下药，如果不能正确辨证施治，很有可能雪上加霜，越吃药病越重。那么如何分清感冒是风寒还是风热呢？风寒感冒、风热
健康饮食
2023-07-17
入冬养生宜男冷养女热养
入冬养生宜男冷养女热养进入冬季，天气越来越寒冷。由于男女在生理结构上的不同，造就了二者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重点，才能够事半功倍。冬季养生男女有别对于温度感知，男女一向不同：寒冬，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟
健康饮食
2023-07-17
小雪吃什么？小雪节气白雪皑皑宜吃点黑色食物
11月22日，我们迎来了小雪节气。进入小雪后，我国大部分地区气温逐渐下降，虽然开始降雪，但雪量一般不大，所以称小雪。营养师建议，在小雪节气来临后，多吃点黑色食物。研究表明，黑色食物不但营养丰富，而且在抗衰老、防癌等方面有重要作用。营养师指出
健康饮食
2023-07-17
小雪节气饮食：多食清淡、少吃肥甘
饮食：多食清淡、少吃肥甘除了防寒保暖外，饮食不节是导致慢性胃炎的一个主要原因，因此，饮食疗法就成为治疗慢性胃炎的重要方法之一。他介绍，患者须纠正不良的饮食习惯，节制饮食，多食清淡、少吃肥甘，对饮食中的酸、甜、苦、辣、咸决不可偏嗜。饮食需定
健康饮食
2023-07-17
小雪节气吃桂圆安神养心补血益脾
今天是“小雪”节气，气温日渐下降，人们要注意御寒保暖。养生注重保护阳气，使阴阳相对平衡，可从饮食起居等多方面着手，其中食补在冬季调养中尤为重要。桂圆肉是一味药食同源的食品，营养价值高，经常服用可强壮身体、祛病延年，非常适合冬季进补之用。中医
健康饮食
2023-07-17
白萝卜非常适合小雪节气里食用
从小雪节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得
健康饮食
2023-07-17
水牛奶低脂？植物奶减肥？各种小众奶大揭秘
水牛奶低脂？植物奶减肥？各种小众奶大揭秘水牛奶、牦牛奶、羊奶、骆驼奶、植物奶……这类小众乳制品近年来逐渐成为消费新宠。同时，声称其比普通牛奶味儿更浓、营养更好、脂肪含量更低的传闻，也在朋友圈等网络空间不断蔓延。事实真是如此吗？传闻：水牛奶脂
健康饮食
2023-07-17
虾皮的吃法：虾皮分白红吃法各不同
虾皮的吃法：虾皮分白红吃法各不同虾皮是我国特有的海鲜，学名称之为“毛虾”，在我国沿海地区均有养殖。虾皮被称为天然“钙库”，每100克虾皮中就有991毫克的钙，一个成年人每天摄入的钙含量为800毫克，你说虾皮算不算是钙含量高的食品？在我国沿海
健康饮食
2023-07-17
羊肉的吃法：冬季吃羊肉要注意三宜三不宜
宜搭配凉性蔬菜 羊肉性热，富含脂肪和蛋白质，缺少维生素，搭配性凉的蔬菜一起吃，能起到清凉、解毒、去火的作用。性凉的蔬菜如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、白萝卜等。宜搭配豆腐食用 豆腐中的石膏能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。羊肉
健康饮食
2023-07-17
羊肉的食用：冬吃羊肉要加点中药
羊肉是老百姓冬季餐桌上常见的美食。中医认为，羊肉性温，味甘，有补肾助阳、温中暖胃等功效，具有很高的食疗价值和营养功效。现代研究发现，羊肉含蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。寒冷的冬季，在烹饪羊肉汤时，加入合适的中药，不仅美味可口，还
健康饮食
2023-07-17
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