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饮食营养
天冷吃什么好？天冷宜冻些豆腐吃
冻豆腐的脂肪中约60%是亚油酸和多不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有降低人体内总胆固醇水平的作用。此外，不饱和脂肪酸中所含的卵磷脂在人体内可形成胆碱，具有预防动脉粥样硬化的作用。冻豆腐与鲜豆腐相比，膳食纤维含量更丰富，可促进胃肠蠕动，具有促进脂
健康饮食
2023-07-17
冬日美食：教您自制辣白菜
冬天，不少家庭喜欢在家中囤积一些大白菜，此时不妨学习一下自制辣白菜的方法。1、准备一棵大白菜，将表面的烂叶子、老帮子去掉。将大白菜洗净沥水，用15%的盐水腌渍约1小时，晾干备用。2、准备辣椒粉或尖椒、大蒜、生姜作为配料。三者比例为3：2：1
健康饮食
2023-07-17
冬天喝什么茶好？来杯减肥又暖身的生姜茶
人的体质分为很多种，有的女性在寒冷的冬天手脚都是冰凉的，遭遇经期的时候也更是难受。再加上现在冬季天气寒冷，如果女性朋友本身也不爱运动，身体上的赘肉也容易越来越多，这对于女人来说可都是大事！像这样的女性冬季减肥应该使用什么良方，既能温暖身体还
健康饮食
2023-07-17
冬季健康吃火锅要注意这“四忌”
寒冷的冬季，吃上一顿热气腾腾的火锅受到不少市民的青睐。然而每年冬季因为火锅食用不当导致腹泻、呕吐、急性痛风发作的病人也不在少数。医生提醒，火锅虽美味，但并非人人适合，患有糖尿病、痛风、肾病等三类人群要慎食火锅。火锅汤中含有大量的油脂，对于糖
健康饮食
2023-07-17
推荐一款特别适合当下食用的鱼火锅
时下正是吃火锅的时节，我给大家推荐一款特别适合当下食用的鱼火锅，其最大的特点是清淡、鲜美、营养，不用烹调油、不用放盐。并且鱼火锅做起来简单，很适合家庭烹调。准备食材：活鲤鱼一条，豆腐一块，土豆1~2个，羊肉片若干，茼蒿、菠菜若干，少量木耳或
健康饮食
2023-07-17
冬季御寒养生菜红枣桂圆烧排骨
原料：排骨700克，红枣10个，桂圆肉一小把，葱、姜、蒜适量，八角3个，料酒两大勺，味极鲜酱油一大勺，排骨酱一大勺，小茴香、花椒、白糖少许，盐、鸡精少许。做法：排骨斩成约一寸长的段，下锅焯水后出锅洗净，沥水备用。炒锅放两大勺油，下排骨爆炒约
健康饮食
2023-07-17
冬天吃什么好？冬吃根茎营养又抗寒
冬季吃什么既营养又健体强身呢？民谚云“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。冬天正是根茎类食物大量上市季节，如红薯、萝卜、土豆、山药、莲藕等。这些根茎类食物普遍含有丰富的碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，尤其适合冬日抗寒。
健康饮食
2023-07-17
冬季吃山药大有益处
冬季正是山药当季的时候，很多人都会用山药熬粥、煲汤和当主食放入火锅，这些习惯更像是传统，其实这样做是非常符合季节的要求的，山药，特别是新鲜山药，很适合冬季食用，不仅是因为其功效多样，更是因为它的功效对冬季带来的一些常见病痛有舒缓作用。预防心
健康饮食
2023-07-17
寒冬时节吃小米有这几个好处
小米味甘、咸，性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、
健康饮食
2023-07-17
冬季吃这四种美食既润肺又止咳
冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。 1、蜂蜜生姜萝卜饮，适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时
健康饮食
2023-07-17
冬季正是吃南瓜的好时候
冬季，正是吃南瓜的好时候。南瓜对人体健康比较有利，具有不少功效。1、增强免疫力 南瓜中的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。2、保护视觉 南瓜中丰富的类胡
健康饮食
2023-07-17
爱吃火锅的你知道“火锅病”吗？
火锅的温度高、味道重，很多人在吃完以后不仅有胃肠不适的表现，还会出现口疮上火、牙龈肿痛、甚至烫伤或食道伤。如果仅是表面的口疮刺激还会引起患者的关注，但一旦出现看不见的食道伤，加上反复的食物刺激，很有可能会引起反流性食道炎，糜烂严重的话还会往
健康饮食
2023-07-17
冬令大白菜营养又“百搭”
冬季有一种蔬菜，可以和很多菜肴“百搭”，干锅、火锅、炖锅，小炒、凉拌、调馅皆可，营养丰富，物美价廉，它就是嫩绿清亮的大白菜。养颜护肤 冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤养颜效果。
健康饮食
2023-07-17
冬吃萝卜夏吃姜教您怎样吃萝卜
民谚说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血之功效。生吃萝卜，最好的就是做酸辣萝卜。小时候，我们都喜欢把它削成细条，拌上盐、醋，就可以大朵快颐。这样的萝卜
健康饮食
2023-07-17
冬季科学养生注意多吃坚果
冬天，生命活动由盛转衰，由动转静。此时要科学养生，调理得当，可以多吃些诸如核桃、栗子、榛子、花生之类的坚果。核 桃能破坏对人体有害的丙酮酸，有解人体疲劳的功效。含碳水化合物较多，热量高，能提高御寒能力；富含蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素，
健康饮食
2023-07-17
冬吃萝卜赛人参？萝卜这么吃才能赛人参
冬吃萝卜赛人参，可是萝卜怎么吃才能赛人参，很多人就不清楚了。营养师介绍，萝卜可谓全身都是宝。萝卜叶性味辛、苦、平，功效同萝卜，可治积食不消、痰多、乳汁不通等症。萝卜籽具有抗真菌和干扰甲状腺素合成的作用。萝卜皮可治疗大肠便血，止头疼。萝卜既可
健康饮食
2023-07-17
冬季吃火锅最好先涮两种食物
很多人吃火锅时都先吃羊肉，然后海鲜、青菜，最后吃点土豆、红薯等，其实这个顺序并不是最佳选择。从健康的角度出发，吃火锅应该先素后荤，并且最好先涮土豆和红薯。 这是因为土豆和红薯中含有大量的淀粉，“主食”和“蔬菜”的特性都兼备。涮肉时吃些淀粉
健康饮食
2023-07-17
立冬节气后进补饮食养生需结合体质
气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质的饮食养生方法是否一样？答案当然是否定的。中医师表示，人体体质有强弱之异，有偏寒偏热之不同，因此用饮食养生时，应注意结合人的体质食用一些不同的食物。1.体质类型：气虚体质主要表现：少气懒言，疲倦乏力，食
健康饮食
2023-07-17
立冬后降温要谨防6大疾病
立冬已过，大部分地区已开始大范围降温。专家提醒，进入秋冬季节，阴阳之气转变，阴气渐生，要注意防病。1、胃病秋冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡病人在寒冷的深秋及冬天，要特别注意自我保养，保持情绪稳定，避免情绪消极低落
健康饮食
2023-07-17
立冬过后不可再追求“秋冻”
秋冬交替时节，气温波动频繁，呼吸道疾病易发。疾病预防控制中心提醒，立冬后，气温大幅度先升后降，“过山车”式的天气变化容易导致疾病发生，老人、儿童以及有慢性基础性疾病的人群尤其要注意保暖防病。立冬过后，秋高气爽的天气逐渐结束，冷空气活动频繁，
健康饮食
2023-07-17
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