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饮食营养
手脚冰凉怎么调理？营养师教你吃对羊肉暖体
一到冬天，有些人的手脚就开始变得冰凉，有时用热水袋和电热毯都不管用，这是怎么回事？有什么办法能让冬天里的身体暖和起来？其实，冬天暖体的方法有多种，其中吃羊肉就是方法之一，但是营养专家提醒大家，羊肉不是人人都能吃的，吃对了确实能起到暖体作用，
健康饮食
2023-07-17
三款养生食谱助你调理手脚冰凉
天气慢慢变冷，人们的手脚也开始冰凉。那手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉吃什么好呢？别急！记得多吃下面三种养生食谱，同时多穿衣，并加强体育锻炼，那么再寒冷的冬天也好过啦。1、姜丝爆羊肉羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入
健康饮食
2023-07-17
手脚冰凉吃什么好？冬季手脚冰凉试试这些食疗方
每到冬季，有些人就开始变得手脚冰凉，特别是一些体形瘦小的女性和老年人。冬季出现手脚冰凉的症状，多属中医中所说的阳气亏虚，运用食疗可有助缓解。1、良姜大米粥 高良姜末15克，大米100克。先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎
健康饮食
2023-07-17
几种食疗暖体的方法缓解冬天手脚冰凉
冬天手脚冰凉怎么办？推荐几种食疗暖体的方法缓解冬天手脚冰凉。以下几种食疗药膳都需要温热服食。1、良姜粥原料：高良姜末15克，大米100克。做法：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用
健康饮食
2023-07-17
立冬应该吃什么？立冬进补时牛羊肉当道
11月8日迎来立冬节气，立冬标志着阳气潜伏，阴气盛极。立冬进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。中医师表示，这个时候，食补要“巧”，如果过食燥热峻补之品，会损伤阴气、扰动阳气，进而加重干燥症状。对于冬季怕冷、手脚发凉的人群
健康饮食
2023-07-17
立冬吃什么？推荐几道立冬养生菜
按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要，下面推荐几道养生菜，冬季增能量抵寒流。1、太极
健康饮食
2023-07-17
立冬进补多吃羊肉强身健体祛湿气
立冬进补首选羊肉，羊肉营养丰富，冬季食用能强身健体，下面给大家介绍几款羊肉的做法，更好的保持羊肉的营养价值。吃羊肉时配豆腐不上火 羊肉性温热，常吃容易上火，中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、
健康饮食
2023-07-17
立冬节气养生：饮食方面要如何调理身体
11月8日是立冬。每逢立冬之际，有些人往往大量进补山珍海味，以抵御严寒，那么在实际生活中，立冬时饮食方面需要注意些什么以及如何调理身体？立冬是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷加速蛋白质、脂肪、碳水
健康饮食
2023-07-17
秋天吃南瓜润肺解燥好处多
秋后，天气越来越冷，雨水正减少，秋燥来袭，中医认为，秋天来临后阴气逐渐上升，南瓜为“降燥”食材之一。扬州人口中的南瓜有两种说法，扁圆形的叫南瓜，长条形的叫番瓜，差别只在于形状，地道的老扬州通常喜欢后者，并能做出各式各样的菜肴。下面则着重介绍
健康饮食
2023-07-17
秋季饮食养生：百合入膳助你驱走秋燥
百合味甘、微苦，性微寒；归心、肺经；养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血；热病后期、余热未清；虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿、湿疮。从营养学的角度看，百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61
健康饮食
2023-07-17
秋天滋补吃什么？金秋豆腐似人参
中秋加国庆的超长假期给这个金秋带来了无限美好，过节难得休息，当然要吃好喝好，但是过度的暴饮暴食满足了口腹却容易让健康亮起红灯。那么这秋天滋补的时候，吃点什么又解馋又健康呢？今天就给大家推荐一道爆款美食——豆腐。可别小看这平白无奇的豆腐，它由
健康饮食
2023-07-17
秋季润燥美食西芹枸杞炒百合
秋季偏燥，可根据“燥则润之”的原则，多食养阴清热，润燥止渴的食品。其中，西芹枸杞炒百合即是一款常用的食谱。西芹有平肝降压，利尿消肿，养血补虚，镇静安神等作用，其中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，具有排毒养颜之效，是很好的食疗材料。枸杞也是日常生活
健康饮食
2023-07-17
秋高气爽在吃火锅时也要讲究入食的顺序
秋高气爽，吃火锅的人逐渐增多。可是，你真的会吃火锅吗？ 营养师表示，吃火锅的好处有很多，比如现捞现食，减少烹饪后微生物污染的几率。但涮火锅要注意均衡，不要少了蔬菜。为避免上火，豆腐、白莲子心等偏凉性的食物要搭配着吃。 在吃火锅时，也要讲究
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么养生？秋食山药最滋补
山药，又名淮山，是营养丰富的常见食材，具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用，有“神仙之食”的美名。山药烹饪方式多样、造型百变，可清炒下饭、可炖汤滋补，也可以做成甜品凉菜清爽解腻。从养生方面讲，秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的
健康饮食
2023-07-17
秋冬季节是吃南瓜的黄金时节
对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭，去医院查往往又检查不出明确的疾病。这时，不妨通过饮食调理来改善胃肠健康，比如吃点南瓜。黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目，还是养胃佳品；对女同胞来说还有排毒美容的功效，清代
健康饮食
2023-07-17
秋冬进补吃肉要注意这些讲究
秋冬季是滋补身体的好时节。营养师表示，秋冬进补也要得法，如红肉容易诱发心脑病，应少吃肥肉。肉一般分为三类，畜类（猪、牛、羊等，即红肉）、禽类（鸡、鸭、鹅等）和水产（鱼、虾、贝等）。营养师介绍，三类肉营养口味不同，适宜的人群也各异。牛肉被称作
健康饮食
2023-07-17
秋季进补养肺这三宝少不了
秋风起，进补时。此时气温依旧较高，空气干燥。中医往往会强调此时进补时滋阴润燥，重在养肺。中医师认为，肺在五行属金，秋天亦属金。秋天的气候特点就是西风较多，五行属金，金气主收敛，因而我们要顺应秋收之气，保养肺阴不受损，并且多用“养肺三宝”。顺
健康饮食
2023-07-17
秋天喝什么茶好？秋季喝茶首选乌龙茶降低胆固醇
经常喝茶的人都知道春夏喝绿茶，秋天适合喝青茶，黑茶冬天喝最适合，春天喝绿茶能够缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。 中国医学研究者声明乌龙茶具有瘦身的功效。乌龙茶之所以
健康饮食
2023-07-17
秋燥吃什么好？粗粮煲汤赶走秋燥
随着天气越来越冷，空气也变得愈发干燥。很多人都有这样的体验，经常觉得口干舌燥，频繁喝水也得不到缓解；鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等，还有些人出现大便干结、便秘。而随着北方即将集中供暖，室内将变得更干燥，这些症状也会变得越发严重
健康饮食
2023-07-17
秋季健康饮食应多吃些薯类食物
随着秋意深沉，营养专家提醒，随着气候的变化，在起居饮食方面也应进行相应的调整。在饮食方面要食物多样，以谷类为主，吃些薯类。他指出，我们经常吃的薯类有甘薯（又称红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等。白薯中
健康饮食
2023-07-17
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