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饮食营养
清明时节不乏食疗佳品试试这“三青”
清明过后气温逐渐上升，春回大地的感觉越来越明显，不少青绿色的蔬菜也陆续上市，养生专家提醒，其中不乏食疗佳品。1、青蒿蹄花汤清热润燥“断觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”这是宋代大文豪苏东坡描写青蒿的优美诗句。提起青蒿，读者朋友们可能更多的是从
健康饮食
2023-07-17
清明养生宜少酸多甘重在养肝
清明时节雨纷纷，专家表示，此时天气变化大，冷热无常，除了要及时增减衣物外，还应在饮食上特别注意。春季饮食少酸多甘清明前后的饮食要清淡，“少酸多甘”。而所谓的酸、甘食物并不是简单以味觉判定的。中医道“酸入肝、甘入脾”，甘味食物能滋补脾胃，而酸
健康饮食
2023-07-17
清明后养生宜多吃黑米、黑芝麻和紫菜
清明节也是二十四节气中的一个不容忽视的节气，此时春意盎然，人体的各项机能都正在从懒惰的冬季日渐复苏，此时一定要多加注意饮食才能让自己在整个春天都精神抖擞。 传统养生学讲究“春与肝相应”，即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，现阶段养生
健康饮食
2023-07-17
清明节日教您做几道“花菜”品春天
中学时代看金庸的武侠小说《书剑恩仇录》，其中有一个描述让人记忆深刻：香香公主浑身散发着淡雅清幽、甜美难言的体香，吹气如兰，与她相隔既近，幽香更是令人陶醉。据说，香香公主生来就爱和花打交道，因为爱吃花，满身散发芬芳、清雅的花香。故名“香香公主
健康饮食
2023-07-17
清明节最清香的应季和养生美食
“燕子来时春社，梨花落后清明。”踏着春天的节奏，4月5日我国又迎来一个重要的传统节日——清明节。清明节至今已有2500多年的历史，习俗是丰富有趣的。清明节气，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，
健康饮食
2023-07-17
清明时节的六个养肝护肝秘方
护肝秘方一：多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。护肝秘方二：用中药护肝中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即
健康饮食
2023-07-17
清明时节不同年龄段的养生防病饮食注意事项
清明时节，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡，人们宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量。清明过后雨水增多，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。此时，各种慢性疾病（如关节炎、哮喘、精神病等）易复发，因此，有
健康饮食
2023-07-17
清明蔗，毒过蛇？听听专家怎么说
随着清明节的临近，一条题为《比毒蛇还毒，清明前后千万别吃这个！》的微信和微博被热转，说清明节前后不能吃甘蔗，我国民间也有“清明蔗，毒过蛇”的说法。这样的说法，到底有没有科学依据？专家说，由于天气转暖，土地升温，甘蔗就会出现中心发红的情况。“
健康饮食
2023-07-17
清明节气吃什么好？推荐清明前后的食疗方
清明节后天气渐热，肝气易升发，故此时宜多食养肝健脾养胃之品。平肝气、养肝阴、去风热。1、太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3～5
健康饮食
2023-07-17
清明节气保健养生防病四注意
清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。古人说，清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气，在养生防病方面还需注
健康饮食
2023-07-17
春天喝什么茶？春饮花草茶消“春困”
民间有“春宜饮花”之说，闲来泡杯花草茶来喝，可振奋精神，消解“春困”。1、玫瑰薄荷茶选玫瑰花干花蕾4~5枚，薄荷叶5片。共置茶杯中，沏入开水，加盖浸泡10~15分钟即可代茶饮用（待茶凉后饮用口感更佳）。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用，
健康饮食
2023-07-17
做好饮食调节避免夏日没食欲
每到夏季，很多人的胃口不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，就必须做好饮食调节。补充维生素营养学家建议，夏季最好每天补充维
健康饮食
2023-07-17
夏天多吃这些苦味菜最养人
俗语说，天热食“苦”，胜似进补。苦瓜、蒲公英、莴笋、苜蓿、鸡毛菜……都是最适合夏天吃的美食，开水焯熟凉拌或炒肉吃，简单易做，都是炎炎夏日食补的最佳选择。中医学以为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物恰恰有补气固肾、健脾燥湿的作用，
健康饮食
2023-07-17
西洋参是夏季时节不错的养生保健佳品
夏天暑热盛，汗多，人们容易出现乏力、烦躁、气短、口渴等不适，此时，西洋参是不错的养生保健佳品。西洋参因主产于美国、加拿大和法国而得名。中医认为，西洋参具有补气生津、清火除烦的功效。清代《本草从新》一书中说：“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有
健康饮食
2023-07-17
夏季饮食养生吃自制红豆沙健脾化湿
夏日养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是首选食物哦！不妨试试自制红豆沙吧！ 食材：赤小豆400克，冰
健康饮食
2023-07-17
夏天喝什么汤好？推荐三道清热祛湿汤水
1、老鸭冬瓜汤老鸭一只，冬瓜2000克(连皮)，瘦猪肉100克，芡实、薏米各50克，北沙参30克，一同煮汤，调味食用。【功效】具有补虚损、消暑滋阳、健脾去湿的作用，是夏季上等的清补食品。2、二皮消暑饮冬瓜皮10克（鲜品30-50克），西瓜皮
健康饮食
2023-07-17
夏天吃什么菜好？夏天吃生菜低脂又降火
天气转热，生菜因其含有丰富的营养成分，能刺激消化，增进食欲，有消炎、利尿等作用，已经成为大多人饭桌上的必备菜肴。生菜几乎没有禁忌的问题，随着现代对营养吃法越来越讲究，由传统的熟吃蔬菜，逐渐到现在的生吃，蔬菜沙拉、蛋糕点等都可以加入生菜一起食
健康饮食
2023-07-17
夏季饮食养生保健不妨中药入菜
营养专家建议，可以适当在食谱中加入清热消暑、健脾化湿的食物，符合这个季节的养生之道：哪些中药适合入菜？所谓“药食同源”，在中医理念中，食物有时候可以成为药物，有保健身体的作用，药物有时也可以做成食物，具有防病、治病之功效。 中药入菜自古有之
健康饮食
2023-07-17
夏天喝什么好？推荐这款豆沙糖水
准备材料：绿豆、赤小豆、白扁豆各50g，陈皮半个，红糖/冰糖适量。适合人群：因夏季高温胃口欠佳者绿豆性味甘凉，清热解暑；赤小豆性味甘酸微寒，清热利水解毒；白扁豆性味甘淡平，健脾化湿解暑。三豆并用，让该糖水的清暑功效明显。加入燥湿化痰、健脾的
健康饮食
2023-07-17
刚进入夏季饮食上多吃南瓜和红小豆
刚进入夏季，很多地区风多雨少，气候比较干燥，人们常会出现口干、皮肤干燥的现象。此时，除了要多喝水，饮食调理也很重要。我建议大家在每天膳食中，添加两样食物，南瓜和红小豆。南瓜是公认的保健食品，其肉厚色黄，味甜而浓。南瓜中对人体有益的成分包括多
健康饮食
2023-07-17
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