命理说：缺乏安全感是病吗

命理说：缺乏安全感是病吗

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?容易孤独，入睡困难，和周围一切格格不入，#缺乏安全感是病吗#？

很多时候我们缺乏安全感，是因为抓不到一些可以一直陪着我们的东西，太需要一种确定性和恒定感，总是要牢牢抓住些什么，反复确认我们是拥有着的，被在意的，被惦记的，不被忽略的，才可以稳稳着陆不至于踏空，心安理得过好每一天。

曾经以为可以给到最多安全感的事情，要么挣扎许久没做到，要么做到了，但还是离想要的安全感太远太远。

我们总是以为，咬咬牙，考下了这个证书，拿下了这份工作，做好了这件事情，攀过了这座高峰，一切都会变得不一样了，安全感会随之而来，未来的生活不会再胆战心惊，迷茫度日。而现实是，当你攀过这座山峰，还有另一座更高的山峰等着你，向上的人生，哪有轻松一说。

又或者说，曾经最能带给我们安全感的人，最终还是让我们失望了。

人总是善变的，再亲密的爱人，也许深爱的只是内心幻想投射出来的一个完美的形象，突然之间可能就不爱了，幻想不存在，感情也烟消云散；再走心的朋友，人生道路和追求一旦不同，也可能话不投机半句多，疏远在所难免；再熟悉的家人，也会有不理解自己的时候，意见相左时，想坚持自己的决定，越是牵挂，越是煎熬。

把安全感需求寄托在人身上，就注定要承受失去的风险。

如果你极度缺乏安全感，一个人时孤独到难以入睡，难以与人走心又经常怀疑自己，时常觉得自己是在孤军奋战，不妨培养一个习惯，从这里去获得持久的安全感。

可以是写日记，健身，画画，睡前看书，饭后慢跑，听课学习，或者只是看电影，听听歌，躺着发呆，你需要一些仅仅靠自己，就能轻松获得的快乐，独处时就能轻易得到的满足。

多年过后，当你回过头看过去的自己，不管处在哪一个人生阶段，工作还是待业，事业一路畅通还是暂时陷入低谷，感情是有人陪伴还是持续单身，心情是极度愉悦还是低沉悲观，友谊是受人簇拥还是形单影只，今夜是幸福到感动不已还是痛哭到撕心裂肺，只有这个习惯，一直陪伴着你，从未远离。

就像是孩子都知道玩累了，再晚也要回家，你不管再怎么失意落魄，都知道，自己已经拥有了无法被夺去的东西。

真正的确定性，就是明确地看到自己正在且持续在变好，喜欢一件事，就把它变成你的习惯，喜欢一个领域，就像那个领域里的人一样去生活，真正适合你的方向和同行者，一定会随着时间沉淀下来，你要信。

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缺乏安全感是什么原因引起的

第一类，生存的安全感，即对物理环境的反应存在的安全感，例如担心自己会不会遇到自然灾难、意外事故等；

第二类，关系中的安全感，即基于人与人之间关系相处状况的一种反应，例如担心自己是否被爱、被接纳等。

我们今天要讨论的安全感，也主要指亲密关系（恋爱等）中的安全感。

人本主义心理学家马斯洛在其需要层次理论中指出，安全感是人类最基本的心理需求之一，它对个体的心理健康和幸福生活具有重要意义。

一个有安全感的人，更能够在瞬息万变的世界中找到定位、实现梦想；而一个缺乏安全感的人，很难达到自我实现的境界。

缺乏安全感的人在亲密关系中有怎样的表现？

1. 看起来比较“作”

越是没安全感的人，在亲密关系中越容易“作”，例如，一有事就提分手等。

一方面，缺乏安全感会让个体怀疑自己是否被爱，只有通过作出一些荒唐的事才能让他们确认自己是否被关注、是否是被肯定的；

另一方面，“作”也是个体把不安全感抛到别人身上的方式，试图“逼”对方更好地保护自己。

2. 不自觉的讨好

与“作”不同的是，还有一些缺乏安全感的人会控制不住自己的讨好型付出，他们忍不住一味地付出，即使对方不需要。

缺乏安全感的个体的这种不自觉的过分付出，实际上是在弱化亲密关系中对方的自我功能，渴望其能依赖自己。然而现实生活中，没有人希望真正依附别人生活。

3. 神经质

缺乏安全感的个体在亲密关系中常常处于“Ta必须爱我”和“我不值得爱”的矛盾中，情绪捉摸不定，会因为一点小事就崩溃。

例如，如果对方某天没有表现出原来的热情，就会怀疑对方是不是不爱自己了而感到自卑、痛苦等。这些表现往往和个体具有的焦虑型依恋等不安全型依恋模式有关。

为什么个体会缺乏安全感？

首先，不安全感的根本来源是个体的原生家庭，我们往往能从缺乏安全感的个体身上看到其父母教养方式等的影子。

缺乏安全感是怎样形成的？

缺少安全感生理性原因引起，也可能会疾病原因导致，常见的疾病有恐惧症、焦虑症等原因引起。

如果近期的生活和工作中总是经历失败和拒绝，可能会出现缺少安全感的情况，这种情况并不会维持太长时间，通过缓解压力，调整心态，一般可以恢复正常。

如果缺少安全感，表现为过分的害怕某些事物比如广场、社交以及一些动物或环境等，这种害怕已经超过了合理的范围之内，并且难以控制，这种情况可能是恐惧症。恐惧症的病因并不明确，可能与自身的经历以及性格有关。

如果缺少安全感，不仅有过分恐惧的心理，并且还伴有过度担心的心理体验和感受，部分可能有紧张不安、心率加快、呼吸加快等不同的身体症状，这种情况可能是焦虑症。焦虑症的发病机制并不明确，考虑是心理因素、社会因素以及本身的疾病因素共同作用的结果。

莫名的缺乏安全感，到底是怎么回事？

莫名的缺乏安全感，到底是怎么回事？

缺乏安全感不仅与个人的性格有关，也与生活的细节有关。严重的不安全感会引起对一切事物的猜疑，严重影响正常生活。缺乏安全感，可以表现在很多方面，比如没有无助感、没有独立判断力、过度宽容，以及经常遭受被抛弃的感觉。严重的会影响正常的工作和生活，是一定程度的精神疾病。过分依赖别人也是一种病，是一种盲目、不理性，是自我意识的表现。需要注意，必要的时候可以去看心理医生。

不管怎样，我们遇到什么问题，都要积极消除恐惧，害怕的时候不要逃避，勇于面对问题，提高自己的实力，慢慢的你就不会那么害怕了。同时，你应该结交更多的亲密朋友。没事的时候，可以约个户外活动，保持良好的心态，乐观积极地面对任何问题，一定要理性，不要极端。更重要的是，你要发现人性的善良，多与人交流，相信这样做会得到很好的解决，如果你乐于接受身边的人和事，你就会发现生活中美好的一面。

每个人的内心或多或少都会缺乏安全感，但生活中的一切都不是完美的，每个人的性格都不一样，所以只有调整好心态，才能面对世界上的一切。同时，严重缺乏安全感的人会出现一定的心理问题，必要时，可以通过心理暗示和心理学家来缓解，不要太极端，也不要封闭自己，只有以积极的生活态度，才能发现生活的美好。

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