松仁蜂蜜茶的功效与作用,松仁蜂蜜茶怎么做

松仁蜂蜜茶组成

松子仁 : 50克

核桃仁 : 50克

蜂蜜 : 少许

松仁蜂蜜茶的功效与作用

松仁蜂蜜茶制法

松仁蜂蜜茶禁忌

产后便秘能吃蜂蜜吗？产后便秘吃什么食物好？

许多女性在产后大多都会存在有一些不适的症状，例如有的女性产身体会比较虚弱浑身无力，有的产妇则还会出现便秘的症状，其中产后便秘的女性就会吃蜂蜜来帮助自己缓解便秘的状况，那么产后便秘能吃蜂蜜吗？产后便秘吃什么食物好？产后便秘怎么调理比较好？
1、产后便秘能吃蜂蜜吗
可以泡蜂蜜水哦!产后便秘可以喝蜂蜜水，也可以吃水果，只是不要吃寒性的就没事。
2、产后便秘吃什么好
产后便秘吃什么好?产后出现便秘是很正常的，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，所以造成大便干结。
(1)葱味牛奶
材料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。
做法：将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。
功效：能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶
材料：蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。
服法：早、晚各一次。
功效：能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
(3)紫苏麻仁粥
材料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。
做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。
功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
(4)炖参肠
材料：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。做法：锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。
功效：可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
3、如何预防产后便秘
(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
4、产后吃什么水果好
1、香蕉：产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、山楂:产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。
3、红枣:红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
4、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

适宜更年期的茶疗方

双仁茯苓茶

【用料】

松子仁30g，柏子仁30g，白茯苓30g，蜂蜜1小匙。

【制作】

将松子仁、柏子仁、白茯等分别择洗干净。将白茯苓切成薄片。三者一同下入锅内以大火烧沸，再改用小火烧煮1个小时。然后，滤渣取汁。以蜂蜜调汁后即可饮用。

【功效】

养心安神、利水润肠。

【适用】

适用于更年期综合征，及失眠多梦、烦躁不安、小便不利、大便燥结等。

红枣荔枝茶

【用料】

红枣15枚，荔枝10枚。

【制作】

将红枣、荔枝去壳洗干净后，放入砂锅，加水煮沸。然后改用小火烦煮约10分钟即可。

【功效】

养血补气、生津润燥。

【适用】

适用于月经失调、体虚易乏、皮肤干燥等更年期常见症状。

双花活血茶

【用料】

月季花10g，玫瑰花10g，红茶3g。

【制作】

将月季花、玫瑰花并红茶共同研纤末，以沸水冲泡即可饮用。

【功效】

调经活血。

【适用】

适用于更年期月经紊乱、经期腹痛、食欲不佳、精神不振等症状。

决明白菊茶

【用料】

决明子10g，白菊花10g，蜂蜜1小匙。

【制作】

将决明子、白菊花洗净，加水煎煮。待汁浓缩，以蜂蜜调饮即可。

【功效】

清火、利水、益气。

【适用】

适用于更年期综合征，

杞莲菊苦丁茶

【用料】

枸杞子10g，莲心2g，

【制作】

将枸杞子和菊花洗净，备用。

【功效】

滋阴祛火。

【适用】

适用于更年期综合征，紊乱等症状。

四物养身茶

【用料】

淮山、黑芝麻、藕粉、大米各250g，白糖150g。

【制作】

将淮山、黑芝麻、大米分别炒熟后，共研成细末。过筛，取细粉，与藕粉、白糖放在一起，拌匀。装罐备用。可每日取20g左右，以开水冲调饮用。

【功效】

益气补血、壮骨乌发。

【适用】

适用于更年期气血不足引起的月经紊乱、疲乏衰弱及骨质疏松、须发早白等症状。

双乌茶

【用料】

乌龙茶5g，何首乌10g，干山楂20g，冬瓜皮20g。

【制作】

将何首乌、冬瓜皮、山楂洗净，同时入锅，大火煮。待山楂烂熟，滤渣取汁。以该滤汁泡饮乌龙茶即可。

【功效】

活血降脂、滋肝补肾。

【适用】

适用于更年期综合征，对头晕目眩、肥胖等患者尤为有益。

太子参耳茶

【用料】

太子参15g，银耳15g，冰糖10g。

【制作】

将银耳泡发、洗净。将太子参洗净。二者一起放入砂锅内，加水煮沸。然后改用小火烦炖。待银耳熟烂，加入冰糖调味即可。

【功效】

健脾益气、养心安神。

【适用】

适用于更年期综合征，及体力虚弱、心烦焦躁、失眠多梦等症状。

红枣合欢茶

【用料】

红枣20g，合欢花15g，红茶2g，蜂蜜1小匙。

【制作】

将红枣去核后，加入500m睛水煎煮。煮沸15分钟后，加入合欢花再煎5分钟。然后加入红茶、蜂蜜，漫泡片刻即可饮用。

【功效】

健脾理气。

【适用】

适用于更年期综合征及心烦口干、抑郁烦闷等症状。

决明子杭菊茶

【用料】

决明子10g，杭菊花10g，熟附子5g。

【制作】

将决明子、杭菊花、熟附子洗净后，一起加水煎汤。然后、滤渣取汁，即可饮用。

【功效】

益肾健脾、清肝明目。

【适用】

适用于更年期综合征及神乏体倦、经多色淡、视线模糊等症状。

冬瓜仁桃花茶

【用料】

桃花5g，冬瓜仁5g。

【制作】

将桃花和冬瓜仁一起放入杯中，以沸水冲泡约5分钟即可饮用。

【功效】

养颜袪斑、活血祛风。

【适用】

适用于更年期综合征，并可美容养颜，袪除黑斑。

黑豆茉莉茶

【用料】

黑豆30g，茉莉花10g，茶叶3g。

【制作】

将黑豆洗净后，与茉莉花和茶叶一起以水煎服。

【功效】

清火滋阴、理气解郁。

【适用】

适用于更年期综合征及郁闷烦躁等症状。

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