保元茶的功效与作用,保元茶怎么做

保元茶组成

焦曲 : 6克

谷芽 : 6克

茯苓 : 6克

山楂 : 6克

花茶 : 6克

保元茶的功效与作用

保元茶制法

保元汤怎么做法

保元汤的做法步骤：

所需要准备的食材和调味料：活鲫鱼牛肉猪蹄生山楂红枣。

保元汤的做法：

1.将鲫鱼清洗干净后去鳞去内脏后清洗干净

2.再将牛肉洗干净后剁成肉末，猪蹄将猪毛去除干净

3.山楂和红肿去核后，然后将所有的食材都放入锅里

4.倒入没过食材的水，锅不要装满，9分即可

5.然后直接小火熬煮24小时，最后过滤一些，撇去浮沫就可以了。

保元汤的做法贴心提示：

1.注意不用放入任何调味料，包括盐哦。

2.可以直接睡觉前放入锅里插电炖煮，第2日空腹直接喝即可，不建议隔一天再喝，每天吃2次就可以了。

鲫鱼的营养价值：

1.鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。

2.鲫鱼含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成。

3.鲫鱼和其他淡水鱼比较，含糖量较高，多由多糖组成。

4.鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高。

5.鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。

牛肉的营养价值：

1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

茶叶的功效大全 16种护肝养肾茶饮收藏

喝茶在中国是比较传统的习惯，有的人就喜欢茶叶的味道，有的人把喝茶作为一种养生，毕竟茶叶不会像中药那般麻烦而且还苦不堪言，而食疗的麻烦程序也不低，而且还怕造成吃的太多长胖的问题，而喝茶就可以简单解决这些问题。

自己在家轻松动手，短则几分钟，长则十几分钟，就可以做出几天，甚至可供更长时间使用的茶包，喝的时候只要用热水轻轻一冲就好，简单方便。而且用量准确，完全不用担心喝多了有负担或喝少了没效果。享受生活的一杯清茶，就是这么简单，也许略带苦涩，但更多的是沁人心脾的芳香。首先，要懂得选择合适的茶包袋。

纱布茶包袋
可以直接从药店购买药用或普通纱布，使用前，先将纱布用水煮5分钟，再置于阳光下晒干，不但能去除医用纱布难闻的药味，也能彻底消除普通纱布上可能残留的细菌。

制作茶包时要根据里面要包的材料控制大小。普通的茶叶、块状、颗粒状材料需要的茶包袋比较小，一般用3×3公分即可；而其他如叶子、花、根须及新鲜材料所占的空间较大，可以用5×5公分的茶包袋。当然也可以简单地拿纱布将材料包好，再用棉线一捆即完成。

有些人觉得纯棉布也是一种安全卫生的选择，其实不然，很多的纯棉布并非宣传的100％纯棉，也可能会含有一定比例的化学纤维，即使是100％纯棉，也是以制作服装为目的，在加工的过程中可能使用了漂白等程序，不宜用来当做饮用的茶包。

市售茶包袋
市售茶包袋是用专业的滤纸做成的，大小有一定的规格，只要直接把材料装进去，十分方便。在超市或网路均有贩售，价格也很实惠。

市售茶包袋因为是专门为放茶叶制造的，所以尺寸偏小，装填材料比较不方便，我们可以使用汤匙盛取，再放入茶包袋中。家里有茶具的，可以用盛茶叶的茶则来盛取。

纸茶包
选择包食品或包药品的专用纸，将材料包进去即可。纸茶包不能直接拿来冲泡，一般用来包冲服的材料，例如核桃粉、芝麻粉等。

纸茶包包材料时最好直接折好，如果不懂方法，可以用钉书机帮忙，最好不要用胶水或双面胶，因为里面都含有一定的化学挥发物质，对健康不利。

【养肾专用茶包】鹿茸枸杞茶
材料：鹿茸3克，枸杞子5克

补肾阳，益精血，强筋骨。
菟丝子茶
材料：菟丝子10克，黑糖适量

补肾，固精。用于早洩，腰膝疲软等症。
益肾固精茶
材料：淫羊藿（仙灵脾）、熟地黄各15克，泽泻9克

益肾固精。
仙灵木瓜茶
材料：淫羊藿（仙灵脾）15克，川木瓜12克，甘草9克

适用于冬季手脚冰凉。
芝麻花椒茶
材料：茶叶5克，芝麻3克，花椒2克

益精悦颜，保元固肾。
芝麻养血茶
材料：黑芝麻6克，茶叶3克

滋补肝肾，养血润肺。
芝麻盐茶
材料：芝麻2克，食盐1克，茶叶3克

通血脉，养脾气，固肠胃，益肝肾。
山药白糖茶
材料：山药10克，白糖5克

润肺补脾，益肾固肠。
山药枸杞茶
山药20克，枸杞子10克

养阴滋肾，肾阳不足。

【养肝专用茶包】陈皮柚子蜂蜜茶
材料：陈皮5克，柚子皮10克，蜂蜜适量

补中缓肝，理气、帮助消化，活血化瘀。适用于肝硬化、脘闷痞满、食少口臭者，特别适合生活不规律、经常熬夜的年轻人。寒性体质的人可以再适当放一点黑糖。
李子绿茶
材料：李子1个剖开，绿茶5克

疏肝止痛，健脾生津，帮助消化、利尿。适用于肝硬化、脘闷厌食、肝区隐痛、口渴乏力。但是李子比较伤胃，空腹饮此茶时不要把李子吃掉。
冬瓜皮姜茶
材料：冬瓜皮切丝10克，生姜2片

生姜有散寒的作用，可以治疗肝气郁结，冬瓜皮利水，有助于肝肾毒素的排出。
桑椹枸杞冰糖茶
材料：桑椹3克，枸杞子3克，冰糖5克

滋补肝阴，养血明目。适合于头晕眼花，失眠多梦，耳鸣腰酸，须发早白等症者。
玫瑰麦芽茶
材料：玫瑰花3克，麦芽5克

适用于肝部问题引起的胸胁胀满，隐隐作痛等病症。
陈皮山药茶
材料：陈皮5克，淮山6克

适用于恶心嗳气，食欲不振，肝区胀痛，大便溏薄等症状。
大黄生姜茶
材料：大黄5克，生姜2片

清肝疏肝，适合于头晕眼花，失眠多梦。

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