专家：每天喝3杯茶可以防止心脏病和中风

专家：每天喝3杯茶可以防止心脏病和中风

新研究结果显示，经常喝茶(无论绿茶还是红茶)可以使用心脏病问题减少11%。其主要机理是，喝茶可以减少血管中血栓(危险脂肪和胆固醇)的堆积。

研究人员表示，喝茶的好处在很大程度上取决于茶叶中的类黄酮等抗氧化剂，这些物质有助于防止心血管疾病。1杯茶大约含类黄酮150—200毫克。红茶和绿茶中的类黄酮含量几乎相当。在抗氧化剂方面，喝两杯茶相当于吃5份蔬菜或吃两只苹果。

研究成员之一乔纳森·霍奇森博士表示，研究发现，茶和茶叶类黄酮可以增强一氧化氮状况，改善血管内皮功能，进而给心脏健康带来诸多好处。研究发现，在经常喝茶的男女中，动脉血管血栓明显较少。多项研究也表明，茶叶中的类黄酮具有控制动脉硬化症的功效。

新研究既表明喝茶可以改善血管内壁健康状况，又表明喝茶可以降低高血压和低血压带来的危险。

研究人员凯瑟琳·胡德博士表示，多项人体实验证明，喝茶时加入牛奶不会影响人体对茶叶类黄酮的吸收。另外，无论茶中是否加入牛奶，喝茶之后人体血液中的抗氧化剂水平都不受影响.

多喝红茶有什么好处？

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说，他们发现喝茶可以阻止一种酶的合成，这种酶可以破坏乙酰胆碱，而乙酰胆碱是脑细胞之间传递信息的中间媒介。
随着年龄增长而发生的记忆力正常减退也与乙酰胆碱水平降低有关。正常人脑中的乙酰胆碱会不断被破坏，而茶叶所含的化学物质可以减缓这一过程。据此，研究人员认为，常喝绿茶和红茶可防止记忆力衰退。
红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，冲泡后70％的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。
近年来，国外有资料报道，常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。日本昭和大学的岛村忠藤教授经研究发现：有关专家认为，为防止流感病毒从口中进入，只要平时用红茶漱口或多喝红茶，便可有效杀死病毒，防止流感侵害人体。
研究表明，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于氧化剂，能防止中风和心脏病。荷兰科学家曾对红茶是否有预防中风作用作过观察。研究人员对552名年龄在50－60岁的男子进行了试验，将受试者分为两组。一组平均每天饮红茶不到2．5杯，另一组每人每天喝红茶5杯。结果表明，从红茶中摄取类黄酮越多者，中风的危险性越小。并且每天饮红茶达5杯的人，其中风发病危险较不饮红茶者降低了69％。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的比不喝的人患心脏病的风险低40％以上。
澳大利亚科学家认为，喝红茶能有效地减少人们患皮肤癌的机会。科研人员在实验室用白鼠作试验证明：当暴露在过量的紫外线当中时，喝过红茶的老鼠患癌症或受皮肤损伤的比例要比单纯喝水的老鼠低54％，并且还发现，饮红茶比那些饮用绿茶的老鼠皮肤癌的发病率要低得多。这也是首次证实了在预防皮肤癌方面，红茶比绿茶有更强的防癌效果。由于经过发酵，不属寒性，因此养胃，胃病者不能喝绿茶但可以喝红茶。

心脏不好的人，每天坚持喝三杯“养寿水”，心脏越来越健康

　　“心”有问题的人，坚持每天喝三杯水。

　　在睡前半小时，我们的第一杯水是喝，第二杯是脑血栓和心肌梗塞的时间，即午夜两点左右。这段时间患有心脏病的病人会比较习惯起床，此时可喝一杯白开水，然后睡前喝，晨起后喝。此时饮用可以降低血液中的浓度，预防血栓的形成。

　　 1、食用坚果

　　果仁是改善心脏 健康 的最佳点心。坚果一周吃两次就够了，不要一次吃太多，大概20粒左右就够了。据相关研究者称，有吃坚果习惯的人得心脏病的几率减少50%。

　　 2、笑口常开

　　良好的心理状态，是抵抗疾病的最佳方式之一，这是因为大笑能扩张血管，促进血液流通，减轻压力。知足常乐、心胸狭窄、易怒的人，血压也会偏高，这对心脏是很不利的。

　　 3、注意保暖

　　现在的温度慢慢下降，很快就要进入冬天了，在温度较低的时候，我们的血管会自动收缩，这增加了我们心脏输送血液的负荷。因此老年人要多注意保暖，减少患心脏病的几率，适当减少户外活动时间，少吃生冷食品。

　　 4、健美操非常重要

　　健美操可以帮助我们加强心脏功能，每天做30分钟有氧运动，如慢跑、太极拳等，不仅可以锻炼身体，防止骨质疏松，还可以促进心脏收缩，提高心脏的排血功能。

　　事实上，对心脏不好的人来说，除了以上这些之外，还有许多要做的事情，如蔬菜水果、食用高纤维食品等。那些食物可以帮助我们清除血管中杂质的废物，这对保持我们的血管 健康 非常有益。

长期喝茶能预防癌症，有科学依据吗？

茶是一种非常好的饮品。因为它不仅能解渴和提高人们饮水的兴趣，还有预防疾病的作用。

首先，常饮茶能—— 预防癌症

研究发现，饮茶有预防由吸烟、DNA损伤等由化学因素所致的癌症（如口腔癌、食道癌）的作用。但对预防生物性因素所致的癌症（如病毒性肝癌）效果不是很好。

新鲜绿茶中的多酚类含量在18%～36%（干重）。研究表明，茶叶中的主要有效成分为茶多酚、儿茶素单体和茶色素，茶多糖和咖啡碱等也有一定的作用。其抗癌机理主要是：1.抗氧化。研究证实，茶多酚等有效成分具有很好的抗氧化功能。通过抗氧化作用，可以清除自由基，使人体内脂质过氧化产物生成减少，诱导抗氧化酶的活性。2.预防DNA损伤。茶多酚等有效成分能抑制化学致癌物与细胞中的基因（DNA）结合和癌基因表达，从而起到预防肿瘤的作用。3.进行免疫调节。茶多酚等有效成分对体液免疫和细胞免疫具有调节作用。

2.喝茶有什么好处？说到喝茶的好处，就必须得提到茶多酚。茶多酚（Tea polyphenols）是茶叶中多酚类成分的总成，包括儿茶素，黄酮醇，茶黄素等。不同加工方法，会影响茶叶中各种多酚成分的比例，比如绿茶中儿茶素（特别是EGCG）含量高，而红茶经过氧化，茶黄素含量比较高，但两者都有不错的健康益处。

比较充足的证据证明，茶可以减少因为心血管疾病导致死亡的风险。日本曾经做过两项队列研究。其中一项发现摄入绿茶和乌龙茶与心血管疾病的致死风险降低有关[2]，另一项针对82369名日本居民平均追踪13年的研究发现，每天喝2-3杯绿茶的人中风的风险降低了14％，而每天喝4杯或更多杯茶的人中风风险降低了20％[3]。

3.喝茶到底有什么【功效】？按照我国相关法律的要求，食品不允许宣称任何的"治疗作用"，所以功效两个字本身就不可能和茶叶挂钩。

而且上文研究和分析得到的若干健康效应，基本上是基于长期且坚持足量喝茶的喝茶习惯，不能单纯等同于喝茶可以预防心脏病，更不能等同于喝一杯茶就能"治疗"心脏病。另外很多商家吹嘘的抗癌，也不科学，另外【降低癌症风险】和【抗癌妨碍】根本不是一个意思，喝茶不能代替【药物】，也没有商家吹得那么神奇，喝茶仅仅是比较健康的生活方式之一。

每天喝红茶对身体有什么好处

红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。 国外有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。
研究表明，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
美研究发现红茶漱口可防蛀牙
*助消化
*消除水肿
*降低血糖、高血压
*消除口臭
*预防蛀牙
喝红茶好处多 改善血管功能助健康

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