茶文化历史悠远喝茶的好处

茶文化历史悠远喝茶的好处

中国有悠久的茶文化，喝茶是不少人日常生活中的一部分。究竟，喝茶有什么好处，大家知道吗?喝茶在很多中国人的日常饮食中占有很大的一部分，但是喝茶的好处相信不少人是不曾深究的。世界卫生组织调查证明，茶为中老年人的最佳饮料。但并不是中老年人才能喝茶，年轻人喝茶一样可以收获很好的保健效果。

1、保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力，喝茶可以预防老年性白内障。

2、消除疲劳。茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

3、预防龋齿。喝茶对预防龋齿有很大好处，据英国的一次调查表明，儿童经常喝茶龋齿可减少60%。

4、提神醒脑。茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，喝茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

5、抑制癌细胞、抗衰老。茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶能明显地抑制癌细胞的生长。两外，喝茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

6、防止动脉硬化、高血压。喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

7、减肥、美容。喝茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

8、防治多种炎症。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

9、维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

10、饮茶可以预防老年性白内障。

11、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

合理的喝茶对人体是有百益而无一害的。

喝茶已经有了数千年的历史，那喝茶对身体有哪些好处？

茶叶原产于中国，距今已经有几千年的历史，而现在更是已经被全世界人民普遍认可的一种饮料。茶叶本身富含多种矿物质，茶多酚、鞣质，不单能够解渴，也是一种不错的营养养生佳品。

适当的喝茶，有助于缓解疲劳、预防龋齿，抗辐射、降温防暑、保护造血功能、美容和减肥等多种功效。但是一般不宜空腹喝茶、夜晚喝茶，前者容易破坏胃黏膜造成胃溃疡、胃炎等疾病，后者则会影响休息，从而进一步影响到第二天的精力。

再有一点就是：一般不建议只喝同一种茶。就像我之前的文章曾经说过：“茶，乃百药之宗。”除去之前讲过的养生方面的作用之外，他还可以入药。下面我来分享一个饮茶与时间相联系的方案，供读者朋友们参考。

早晨一般宜喝绿茶

在我国常见的绿茶有日照绿茶、西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖等等，品种不尽相同。可以在早餐后2小时左右服用。能够使人们——尤其是在办公室工作的白领阶层，迅速地恢复精神，解除疲劳，以此来应对一天开始的繁重工作。

下午可以适当的喝一些铁观音

铁观音属于乌龙茶的一种。每天下午喝铁观音能够降脂降糖延缓衰老，还能抗炎、抗癌。这种饮品，对于长时间坐在电脑前的人们，是非常适宜的。他能够抵抗电脑所带来的辐射，还能够清热去火，消炎。

晚上可以喝一些普洱

普洱是黑茶中的一种，原产于云南。分为生普和熟普。如果是肠胃不太好的人，建议在晚上还是饮用熟普为宜。喝普洱茶能够降至、降血压、解酒。晚上服用，可以去除体内多余的脂肪，有助于减肥。

那么，喝茶有什么好处呢？

降低患糖尿病的风险：茶叶中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上，就能够有效地降低中年患糖尿病的风险。降低胆固醇含量和高血压：经常喝茶的人患高血压的概率仅为6.95%，而几乎不喝茶的人患高血压的发病率为10.55%，可见喝茶确有降低血压的作用。另外经常喝茶可使人体内较高的胆固醇含量逐渐被降低到平衡状态。

降低心脑血管发病率：如果一个人每天喝三杯茶，可以降低70%的因患上心肌梗而死亡的风险，还可以降低中风的发病风险。

而每天喝茶不到一杯的人相比，每天喝茶七杯乃至以上的男性因患脑血管病而死亡的平均风险下降了22%，女性中下降了31%；同样，在患脑梗塞而死亡的风险中，男性下降了42%，女性下降竟然达到了62%。

防治早老性痴呆：保持多喝茶的习惯，可改善记忆力和防止早老性痴呆。喝茶能有效地延缓大脑退化，对脑细胞起到保护作用，从而维持大脑血管的健康状态。

提高免疫力：每天喝茶5杯以上，能够有效地提高身体的免疫力。这是因为茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原，只要平时多喝茶，一旦含有这种物质的疾病入侵体内时，人体就能够强有力地抵抗。另有研究表明，茶叶中含有的氨基酸，也能够提高人体的免疫力。

缓解压力：与众所周知的兴奋剂咖啡碱相比，人们在饮茶时会感到身心放松、平静、舒畅。研究早已证实这主要是茶叶中含有的茶氨酸的镇静作用。经常饮茶无疑可以缓解生活和工作所带来的焦虑烦躁不安抑郁和压力等。

降脂减肥：多年喝茶的人与几乎不喝茶的人相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。所以，对于肥胖者来说，喝茶不仅能起到保健作用，还能起到良好的减肥效果。

茶的其他保健作用：除此而外，喝茶还能提神，醒脑，明目，解腻，利尿，排毒，促进消化作用，防止龋齿等等，是21世纪当之无愧的最佳健康饮品。

中国人讲究喝茶，可以在茶里研究出很多门道出来，喝茶的好处有什么？

国际上对喝茶的人的用茶量(人均茶消费量)进行了统计，茶消费量最大的国家是土耳其，人均消费3157克/年，其次是爱尔兰人均茶叶消费2191克/年，英国人均茶叶消费1942克/年。而新版的《中国居民膳食指南》中就有写到：茶叶中含有多种对人体有益的化学成分。例如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。有研究表明，长期饮茶有助于预防心脑血管疾病，可降低某些肿瘤的但很多朋友无法接受白开水，因为时间长了就会觉得索然无味。?

而茶叶的口感特别，加之国内深厚的茶文化，这些原因都使「多饮水」变得更可行。同时，饮茶也不仅仅是一种物质需求，中国的茶文化有几千年的历史，喝茶已经成为中国的传统，日本的茶道也是在明清时期从我国传过去的。虽然欧美人更喜欢和咖啡，但是茶也是必不可少的饮品。疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素心电图和EGC及其氧化产物茶黄素，有助于抑制这种斑块增生，减少纤维蛋白原，从而形成血凝，并凝固清除以抑制动脉粥样硬化。?

茶含有大量喝了有三十年多.同龄的不少已有高血压、这还不敢明确讲、这喝茶多对这有了多大影响夏天天热时、喝点热茶.体温也能降一点紫外线长期照射皮肤会引起表皮部位的黑色素沉着，促进皮肤老化，出现色斑；紫外线伤到皮肤真皮层时，会在皮肤外部会出现皱纹。

而茶多酚可直接吸收紫外线，直接阻止紫外线对皮肤另外查一种还有多种抗氧化剂和抗氧化的营养素，所以喝茶有助于健康美容防老，具有养生保健的效果。另外如果吃了过于油腻的食物，喝点茶也可以清除油腻，提神醒脑的功效。?

经常饮茶有什么好处

经常饮茶有什么好处

　　经常饮茶有什么好处，茶文化是自古以来就有的，现在也有很多人都喜欢喝茶。其实经常饮茶可以减肥、提神、改善记忆力、提高抵抗力等作用。今天我就来为大家介绍经常饮茶有什么好处，一起来看看吧。

　　经常饮茶有什么好处1 　　1、提高肌肉耐力。茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显着。

　　2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

　　3、保持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　4、抵御辐射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，效果很好。

　　5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

　　6、众所周知的，茶能够提神。每当疲倦的'时候，喝上一杯茶往往就会精神振作起来。这是因为茶中所含的茶素和茶单宁能使中枢神经兴奋，促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳。2、浓茶可以解酒。茶中的茶素和茶单宁可以解除酒毒，并增强血管壁的收缩力，使人体组织恢复紧张，把酒毒混在尿中排出体。

　　7、茶叶还可以解烟毒。现在市场上一般的戒烟糖中所含的成分就是茶叶。这是因为茶叶中的一些物质能使尼古丁沉淀，从而随着尿液的排出而排出体外。

　　8、饮茶可以减肥消瘦，滋润皮肤。茶叶中的咖啡碱、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌、调节脂肪代谢、降低血脂和胆固醇。所以针对茶的诸多优点，市场上出现了越来越多的种类齐全的茶饮料。

　　9、饮茶可以防治蛀牙和龋齿。在平时生活中，尤其是小孩子，会因为遗留在口腔中的食物渣滓发酵，产生酸类物质侵蚀牙釉质，使牙齿形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能与牙齿中的钙化合，形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，这等于给牙齿加了层保护层，从而起到保护牙齿，防止蛀牙的作用。

　　所以说，经常饮茶所能够起到的功效是相当多的，大家就可以尝试在平时养成这一习惯。不过我也要告诉大家一点必要的常识，最好是不要在准备睡觉之前饮用任何茶类饮品，否则可能就会因为神经系统过度兴奋而睡不着觉。

　　经常饮茶有什么好处2 　　1、喝茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　2、喝茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

　　3、喝茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

　　4、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

　　5、喝茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

　　6、喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

　　7、喝茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

　　8、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

　　9、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　10、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

　　经常饮茶有什么好处3 　　每天喝茶对身体有一定的好处，茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质，可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用，同时肥胖、高脂血症、心脑血管疾病人群，每天适量喝茶也有益身体健康。

　　 1、抗疲劳： 茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；

　　 2、利尿： 咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿；

　　 3、提高机体抵抗力： 茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力；

　　 4、预防龋病： 茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌；

　　 5、减肥： 茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效；

　　 6、降血脂： 茶叶中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效调节血液中脂肪浓度，尤其绿茶，相比于其他茶类含有更高的茶多酚，每天适量饮用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血胆固醇、甘油三酯、并增加粪便中胆固醇的排出量，因此患有高脂血症、心脑血管病变的人群可以每天适量饮用；

　　 7、其他： 茶叶中的咖啡碱可以促进胃液分泌，帮助食物消化，减轻胃肠道负担，促进机体代谢，增强对脂肪、糖类的分解，对于降血糖也有一定帮助。此外，长期吸烟的人群适量饮茶，也可在一定程度上降低尼古丁对人体的危害。

　　需要注意的是，茶叶的类型有很多，夏天适量饮用绿茶有助于清热解暑，而冬天适量喝红茶以暖胃驱寒。饮茶虽好，也不要过多地喝茶，以免加重心脏和肾脏负担；也不宜饮用过浓的茶水，以免影响休息，对重症高血压、心绞痛及失眠者产生不利影响。

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