喝了茶就真能提神,没喝对也是等于白搭

喝了茶就真能提神,没喝对也是等于白搭

最近上班总觉得很疲惫，总是犯困，也提不起精神，后来仔细想想，原来是太久没喝茶了。之前每天都在喝茶，从红茶喝到绿茶，从乌龙茶喝到普洱茶，每天都是好几杯茶，所以不会整天都无精打采，也不会总是犯困，工作效率也高。都说喝茶能提神，没想到真的这么有效果，茶真是一种很神奇的饮品。下面小编就来扒一扒，喝茶为什么能提神?
茶中能提神的物质是什么?

喝茶能提神，是因为茶中含有咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。咖啡因是从茶叶和咖啡中提取出来的一种生物碱，能有效地祛除疲劳，兴奋神经。

喝咖啡也能提神，为什么要喝茶呢?

相同容量的咖啡中咖啡因的含量是茶的两倍，咖啡的提神效果明显是比茶好。但是喝咖啡会导致动脉硬化，而喝茶却能抑制动脉硬化。因为茶中有较多的茶多酚和维生素c，能有效地有效地消除咖啡碱的不良作用。所以想要提神的话，还是多喝茶吧。

喝茶不仅能提神，还能安神?

茶叶泡开2分钟左右的时候，就已经有70%-80%的咖啡因溶解在水里了，这个时候喝茶有明显的提神效果。随着茶叶泡的时间增加，茶中的茶多酚逐渐溶解到水里，抵消了咖啡因的作用，使提神作用的大大减弱。所以想要喝茶提神的话，记得不要把茶泡太久，否则有可能会抑制脑神经的兴奋，而起到安神的作用哦。

“开夜车”喝茶会不会睡不着?

有时候因为白天的工作和学习任务没有完成，不得不“开夜车”加班加点地完成，但是又怕喝茶过度会睡不着，该怎么办呢?小编建议晚上最好还是喝红茶，因为红茶是全发酵茶，所含有的咖啡因相对比较少，而且刺激性也比较弱，适合晚间饮用。另外，咖啡因在人体血液中不积累，一般几个小时就会随着人体的新陈代谢排出。所以晚上尽量早点喝茶，不要在睡觉前才喝。

茶是一种极佳的饮品，平常没事可以泡来喝喝，不仅能提神醒脑，还能消脂减肥、美容养颜、延年益寿等等。不说了，小编要去泡茶喝了。

都说喝茶能够提神，为何我却越喝越困呢？

茶，有着深厚的文化蕴意，聚高山灵气、雨雾的滋润，采聚于天地之气，具有醒脑(促进脑血管软化，供应足够氧气)，含咖啡因能兴奋大脑皮层，消除疲劳，抗氧化功能，同时有抗菌、增强免疫力，利尿消肿，防治心梗和高血压病，但兴奋提作用缓慢效果比咖啡差。不易饮浓咖啡也不无道理。还有晚上喝浓茶也会引起兴奋，这可能是因人而异的。咖啡与茶哪种更提神？我认为两者都具备，这就看你经常喝咖啡还是喝茶来决定。

咖啡和茶是日常生活中两种常见的饮料，对于需要进行长时间学习或工作的人群来说，茶叶中所含有的咖啡碱是提神的主要物质，咖啡提神的原因是因为咖啡中含有咖啡因。咖啡因与咖啡碱虽然不是同一种物质，但是二者提神的效果基本等同。，绿茶还可以有一定消食减肥利尿作用。

很多跑长途运输的司机也是选择喝茶提神醒脑效果不错。而差中所含有的咖啡碱的成分的确多于咖啡中所含有的咖啡因的成分。是提神醒脑的两种选择。一般来说，前者更多出现快节奏的上班族手中，后者则是一种悠闲自在的倾向。茶叶中含有咖啡碱，具有提神、抗疲劳、利尿、解毒等功能，会在一定程度上对人体有兴奋作用，所以很多茶友都会有喝茶后睡眠不好的情况。

说的喝茶睡不着觉是有的，因为有的茶中有咖啡因有提神醒脑作用。这是因人而已，有的人喝几杯纯咖啡也没事。每个人要根据自己的身体情况而定。有的人身体不适合喝茶，喝茶不一定对身体有好处。我觉得非常对啊，不知大家有没有碰到过，跟我类似一样的问题？这也是我个人的理解，，大家有新的看法，可以评论，我们可以互相探讨，互相学习。

经常喝茶的人真的能品出茶叶的好坏吗？喝茶对身体有哪些好处？

经常喝茶的人确实能够品出茶叶的好坏。因为经常喝茶，肯定就会有一定的口感，口感就会告诉你茶好坏。喝茶对身体有一定的好处，我们一起去了解一下。

一、提神醒脑

经常喝茶能够起到提神醒脑的作用。因为茶叶当中含有咖啡碱和其他的化学物质。可以兴奋中枢神经，使人清醒，增强记忆力。

二、降血脂

喝茶可以降低血液当中的胆固醇和甘油三酯，从而会减少血脂在血管内的沉积。所以，可以起到降血脂的作用。并且，也有利于改善血管内的环境，从而可以预防心脑血管疾病。还有，茶叶能够有利于防治老年痴呆早发的概率。

三、减肥

茶叶当中含有咖啡碱这种物质，能够促进胃液分泌，帮助人体消化吸收。而且，能够增强人体对脂肪的分解能力。所以，经常喝茶的话，能够起到减肥的作用。

四、有利于牙齿健康

茶当中含有氟元素，而人体是需要氟元素的。氟元素不仅有利于钙在骨骼上的钙化，而且还有利于牙齿的健康。比如：可以预防龋齿的发生。

五、有利于心情放松

当我们感觉到身心疲惫的时候，我们不妨试着去喝一杯茶。你会发现，喝完茶之后，我们会感觉到很放松。同时，也会使精神焕发。因为喝茶能够有利于心情放松，同时也有利于缓解疲劳。最后，喝茶还具有一定的抗癌作用。

小提示

喝茶有很多的好处，但同时也有很多的注意事项。首先，在餐前餐后或者是睡觉之前都不合适喝茶。其次，喝茶要适量，不是喝得越多越好，喝茶的量控制在400毫升左右即可。最后，不建议喝，放置了一段时间的茶。因为放置一段时间的茶会繁殖大量的细菌，对身体健康会造成一定的不利影响。

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