自制绿茶轻松瘦身享受一夏

自制绿茶轻松瘦身享受一夏

1.绿茶+优酪乳：

汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

2.绿茶+柠檬汁：

纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

3.绿茶+苹果汁：

将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。

适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

减肥茶的做法步骤

减肥茶的做法步骤

　　减肥茶的做法步骤，现在要减肥的意识已经融入到很多人的生活当中，肥胖会直接影响我们的身材，许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥，以下来了解减肥茶的做法步骤。

　　减肥茶的做法步骤1 　　 乌龙茶

　　因节食减肥，吃患上少，食物残渣就不敷,偶然积压几天才一次，很容易乾燥。举荐饮用乌龙茶。

　　质料：乌龙茶

　　做法：简朴地用开水冲。

　　效用：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　 薏仁茶

　　浮肿的缘故原由许多，要是是单纯的水份滞留造成的浮肿，举荐饮用薏仁茶。

　　质料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　效用：清热、利湿、医治水肿。

　　 荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，大概引起肠道的`敏感性增添，而孕育发生便秘困扰。举荐饮用荷叶茶。

　　质料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　效用：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　 决明子茶

　　肠子蠕动功效缓慢的人，(尤为是肥胖节食者在节食减肥时期)宿便容易积在体内，造成便秘。举荐饮用决明子茶。

　　质料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　效用：清肝明目、利水通便。

　　 大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀以及胃胀，举荐饮用大麦芽茶。

　　质料：炒麦芽5钱、山查5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　效用：开胃健脾、以及中下气、消食除胀。

　　 柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　质料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　效用：笑脂肪、助消化、美白肌肤、润泽肺腑。

　　 普洱茶

　　胃里积食不化，非但影响肠胃功效，并且会使脂肪、糖份得不到正常的斲丧而致胖。举荐饮用普洱茶。

　　质料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　效用：资助消化、解除油脂。

　　 玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以掩护胃。

　　质料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　效用：活血散淤、治肝胃气痛。

　　 菊花茶

　　清火、减肥最利便的饮品。

　　质料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　效用：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　 陈皮茶

　　要是一不小心吃患上太多油腻，不要紧，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　质料：陈皮4克。

　　做法：滚水冲泡。

　　效用：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　 山查茶

　　山查茶对于喜好吃肉的肥胖这更适宜。

　　质料：山查10克。

　　做法：用水煎煮。

　　效用：能解除油脂、资助分泌体内废料，散淤化痰。

　　 酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既到达减肥的目标，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　质料：山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　　效用：利尿降脂，适於肥胖者以及高血压者。

　　减肥茶的做法步骤2 　　 水果减肥茶

　　 1、水果减肥茶一

　　材料：苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。

　　做法：把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块，与红茶包一起，放在咖啡壶或者是煮茶的容器中，加水煮开，然后用小火再煮10分钟即可。

　　 2、水果减肥茶二

　　材料：苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

　　做法：苹果一只，带着皮切块，橙子一只，去皮切块，烧一小锅水，水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟，看你更喜欢冰糖还是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的时候最后几分钟加入继续煮，如果加蜂蜜，煮好后放到温热再加入，喝的时候切入两片柠檬味道更佳。

　　 3、水果减肥茶三

　　材料：百香果1个、苹果半个、橙子半个、红茶包1个、蜂蜜适量。

　　做法：苹果去核切块，橙子去皮切块，准备好百香果和红茶，从三分之一处切开百香果，挖出果瓤，把苹果，橙子和红茶包放进茶壶里，倒进百香果瓤，再倒进开水，泡十分钟左右就可以喝了，喝的时候加蜂蜜调味。

　　 4、水果减肥茶四

　　材料：苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖。

　　做法：将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片、锅中放水，烧开后把所有的水果块放进锅里，大火煮开后转小火煮25分钟，放入冰糖再煮10分钟即可。

　　 5、水果减肥茶五

　　材料：苹果，橘子，凤梨，桔子，水梨。

　　做法：先放一点红茶到壶里把它泡开，把水果切块放进去，小煮一会儿等水果的味道出来后，再加一小匙草莓果酱，把泡好的红茶丢进去一起煮，搅拌后就可以倒进壶里了。

　　 6、自制橘皮（陈皮)

　　橘皮（不要冲洗)直接用线串起来，悬挂在通风的地方，几天后，把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。

　　晒干的橘皮香味比较淡，口感会有点儿苦，可以将橘皮放入烤箱中层，用140度左右的温度烘烤20分钟。去处彻底冷却后，再放入密封袋中保存。

　　 7、红豆橘皮茶

　　原料：红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

　　做法：先把红豆及橘子浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入橘子焗10分钟后，再加少许幼盐便可。

　　提示：如果担心红豆很难煮烂，可以用保温瓶装热水泡，这样红豆比较容易泡软，不过泡红豆的水不要倒掉，可以直接用来加橘皮一起煮。

　　减肥茶的做法步骤3 　　 一、喝中药与乌龙茶瘦身

　　1、每天冲泡乌龙茶。禁吃高脂类产品，禁喝饮料。

　　2、每天适当运动。比如，走路、逛街、实不行、站着不要坐下都行，1小时时间。

　　3、每天晚上不吃饭。实在饿了，就吃点白水煮青菜。

　　4、如果有条件，每周一天禁食，禁食日可喝点酸奶等。

　　搭配上茯苓等有减肥功效的中药，可以达到更好的瘦身效果！

　　 二、喝绿茶搭配决明子瘦身

　　1、绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

　　2、决明子中药，性微寒，可降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

　　3、适合人群：30岁以下的白领发胖者，原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热瘦身。

　　 三、纯中药瘦身茶

　　1、药材：薏仁、黄耆、茯苓

　　2、薏仁：性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

　　黄耆：味甘，性微温，补中益气，利水退肿，本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

　　茯苓：味甘、性平。补脾又利尿，可降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

　　3、适合人群：适合健脾型的人群，有些人是因为气虚，需要健脾，中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

绿茶护肤品的功效与作用 自制绿茶护肤品教程

绿茶及绿茶相关的产品一直都十分受大家的喜欢，不仅可以用来泡茶喝，还可以制作各类食物，同时用来制作成护肤品也是拥有极好的天然功效，绿茶良好的氧化剂与消炎功能是用作护肤品最好的成份之一，对于皮肤皱纹与红肿等问题有一定的缓解作用，下面我就教大家5款使用绿茶做的护肤品。

绿茶护肤品的功效与作用 在绿茶中起护肤美容功效的，主要是其中一种称为茶多酚的物质，这种物质具有抗氧化效果，与维生素B、E等配合，能起到补充水分紧实肌肤等作用。但要注意的是，茶多酚作为酚类物质或其衍生物的总称，在空气中很容易挥发，而丧失其抗氧化作用，所以此类护肤品，尤其是面膜，以当年的新茶制品为最好。

绿茶的抗氧化剂能帮助排除体内危害皮肤的有毒物质，这能起到延缓皮肤衰老的作用。喝绿茶能预防皱纹，太阳斑和老年斑。这也是市场上销售的许多护肤品都包含绿茶成分的原因所在。作为一种天然抗菌剂，绿茶还能帮助治疗割伤和擦伤。

任何正在寻找天然美容产品的人都可以在饮食中添加绿茶并享受它带来的好处。很多人用绿茶替代咖啡，因为咖啡会导致牙齿染色，但绿茶却有美白作用。它包含的咖啡因也较少，因此还对心脏健康有益。用温水泡绿茶最好，因为过热会摧毁茶叶包含的抗氧化剂。

自制绿茶护肤品教程 DIY护肤品的好处是用料天然，你会清楚了解护肤品内的原材料，避免于过程中使用了化学品，绝对是100%纯天然，健康又有益呢!

1.绿茶磨沙

材料：砂糖(白糖或咖啡糖亦可)200克、绿茶粉2茶匙、绿茶茶包2个、椰子油或橄榄油210克、蒸馏水适量。

做法：首先，将1个绿茶茶包加蒸馏水泡成一杯浓茶，待绿茶完全冷却，将另一个荼包剪开，取出绿茶茶叶，将茶叶和其余材料都放进一个碗内，将已冷却的绿茶逐少加入至碗内并与其他材料混合即可使用。

使用蒸馏水泡茶能够延长绿茶磨沙的保质期，但为提升磨沙功效，请不要用已使用的茶包茶叶来制作这款磨沙。

2.绿茶去角质面膜

材料：绿茶茶包1个、梳打粉1茶匙、水、牛奶、橄榄油或蜂蜜各1茶匙。

不同肤质人士选对面膜主调材料后，均可加入蜂蜜来制作这款DIY面膜;油性皮肤的人要用水为主调材料，中性及混合性皮肤的人士可用牛奶，干性皮肤的人可用橄榄油。

做法：将茶包剪开并取出茶叶，将茶叶和梳打粉与水、牛奶、橄榄油或蜂蜜混合来做面膜，并敷在面部，用指尖温和地按摩面部30至60秒，等待5至10分钟后，用温水洗净即可。

3.绿茶保湿面膜

材料：牛油果半个、绿茶粉2茶匙

做法：将牛油果压成蓉，加入绿茶粉混合，敷面10分钟后，用温水清洗。

由于牛油果含油份，加入绿茶粉后能帮助滋润干燥的肌肤，让肌肤回复细致质感。

4.绿茶苹果醋去暗疮爽肤水

材料：苹果醋60ml、绿茶180ml

做法：将材料混合即可使用。

绿茶能有效修护肌肤，苹果醋则能有效平衡肌肤酸碱值，形成天然屏障，预防暗疮形成。

5.绿茶保湿喷雾

材料：绿茶茶包1-2个、水1-2杯。

做法：将茶包加水泡成绿茶，然后放进喷壶内即可使用。

完成后的保湿喷雾亦可放到冰箱内，于早晚洗面后喷在面上作保湿之用。绿茶保湿喷雾有助收细毛孔，大家亦不妨将喷雾放在办公室，工作时感到疲倦时可以为皮肤保充水份，舒缓疲劳，淡淡的绿茶香还有提神作用呢!

今天就试试自己动手做，感受绿茶的天然美容功效吧!

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