白领应正确饮下午茶更具有养生功效

白领应正确饮下午茶更具有养生功效

现在很多人都有喝下午茶的习惯，原来下午茶都是传统的英式红茶、蛋糕点心之类，而现在则是咖啡、奶茶、果汁及各色小吃等，很多人白领女性担心下午茶吃得多会增加体重，从而导致身材变形，那要怎么样饮下午茶才有助于身体健康，才不会让身材变形呢?现在就让小编教大家正确饮用下午茶吧!

对于饮品的选择，专家认为，选择“斋茶”比“调和茶”更有益。茶叶内含多种化合物，有些还是人体必需的维生素类和矿物质等，无论是红茶还是绿茶，茶中的类黄酮和木酚素等物质均有植物雌激素活性，能促进成骨细胞的生成，减少骨质重吸收，对更年期女性具有一定的保健作用。

长期饮茶，还有控血脂、控血糖、控体重、抗氧化、抗疲劳、增强免疫、促进解毒、抑制癌症细胞等作用。

但专家也建议，不同人适合饮不同的茶。

红茶一般对消化道的保护比较显著，适合那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人。

绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果比较明显，更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。

普洱茶和红茶中咖啡因含量比较高，对咖啡因比较敏感的人，下午4点以后最好停止喝茶，避免影响晚上睡眠。

有些人空腹喝茶会发生头晕、心悸等不适，那么也要避免喝浓茶。

对于现代年轻人比较喜欢喝“调和茶”，即往茶内加奶、加糖等，专家表示，吃糖过多对心血管不利;而在茶里加奶，茶里面的草酸会和牛奶中的钙结合，从而形成不溶性草酸钙，会影响人体对钙的吸收，因此不宜喝茶时加糖。

白领女性在喝下午茶时，应选择适合自己的茶饮品，让身体更加健康，而且还能拥有好的身材。

喝什么茶养生最好？喝茶的步骤有哪些讲究？其中要注意什么？

气候干燥，喜欢吃味道比较重的东西，很容易上火。湿气重，喝什么茶养生效果更好。也喜欢喝茶，那么我们想喝什么茶呢？下面给大家介绍一下喝茶的注意事项。

喝什么茶最好？

茉莉

茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利尿、镇静安神的功效，可用于治疗腹泻、腹痛、目赤、肿痛、疮肿毒等。茉莉花茶不仅保留了茶的苦和甜的效果，还因为烘焙的过程而成为一种温热的茶，具有多种医学关键保持作用，可以去除胃部不适。

金银花茶

金银花具有清热解毒、疏通经络、养颜美容、降血压、降低血清胆固醇、增加冠状动脉血流量、预防冠心病和烧心的作用。抑制脑血栓的形成；改善微循环，清除脂质过氧化物沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑。

菊花茶

菊花味甘，微寒，有疏风清热、平肝明目的功效。喝菊花茶可以缓解上火引起的痘痘。菊花有清肝明目降火的功效。

喝茶的最佳时间是什么时候？

早上喝茶

早晨:因为经过一天一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度高。早起后立即喝一杯淡茶有益健康。喝淡茶是为了防止胃黏膜损伤。适合早上喝红茶:经过一夜的睡眠，人的身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以祛除体内寒气，使大脑供血充足。

下午茶

下午:下午3点左右喝茶，可以起到调理人体、增强身体抵抗力、滋补、预防感冒的作用。这个时候，喝茶是一天中最重要的事情。下午适合喝乌龙茶或绿茶:通常中午身体会有很强的肝火，所以喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。

晚上喝茶

晚上:晚上8: 30左右喝茶。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。对于一些神经衰退的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶，对人体有一定的刺激。适合晚上喝红茶:人在吃完三餐后，消化系统会积累一些脂肪类物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。

不同时候喝不同的茶？

1.多喝绿茶。除了时间，喝茶也讲究。杨丽建议，喝绿茶，喝信阳毛尖茶、碧螺春茶。两种绿茶都能促进头发生长，缓解春困。

2.喝绿茶可以清热解毒，降血脂。另外，热体质的人也要多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，不宜空腹喝绿茶。其富含的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃。这种刺激在空腹时更强烈。

3.喝绿茶最好。绿茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙茶为代表。蒋永文告诉记者，乌龙茶介于绿茶和红茶之间。它性质温和，不冷不热。非常适合秋季饮用。它能兴奋神经，使人精神焕发。制作乌龙茶时，要多放茶叶，一般是10克，大约是茶壶体积的一半。冲泡时，水温应为开水。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可短可长，以2-5分钟为宜。

4.红茶最适合喝。红茶，尤其是熟普洱茶，比较温和，最适合喝。杨莉说，天气寒冷，天气阴沉，正是阳气闭盛的。熟普洱能生热暖胃。此外，普洱茶还有一定的控制体重作用。用低热量的普洱茶代替日常的甜味饮料，可以控制热量的摄入。冲泡红茶可以用小茶碗或茶壶，一定要用开水冲泡，使其营养成分充分溶出。第一次冲泡红茶，需要10秒钟快速洗茶，即先将茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿将水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样既过滤掉了茶叶的杂质，又让茶更香。

养生小知识发给顾客

1.这个季节发给客户的养生小知识有什么
秋季养生保健六策略

1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。

3.谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。

4.加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的 *** ，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。

5.保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。

6.药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

秋季养生三坚持

一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。

二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。

三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。
2.冬天到了发给客户的养生小知识有什么
1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。

2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。

4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。

适量喝水能让牙龈保持湿润， *** 分泌唾液，起到牙齿保健作用。6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。

7、有趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。

要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。

10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

11、健康贴士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食。

心脏病和习惯性便秘者应少食。12、天灸贴药须注意：又到天灸贴药时，专家表示："三九寒天"天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病。

13、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。14、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。

在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。15、保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。

16、冬天最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方。17、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。

百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。18、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。

19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。

20、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食积"等功效。21、花草茶"混搭"推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪。

22、清新口气有好招：咀嚼甘草、茶叶或者花生米，咀嚼时间越长越好，能让口气清新。用淡盐水漱口，能起到口腔杀菌消炎作用。

23、下午茶的好处：英国科学家研究发现，喝下午茶能提高应变能力，经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。24、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。

用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。大寒节气养生：大寒节气，是一年中最寒冷的时节。

古有"大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸"之说。注重大寒养生有益健康。

25、左右开弓练胸襟：马步深蹲，双臂举过头顶做拉弓状，工作间隙时练上几下，能锻炼胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。

26、泡温泉注意事项：泡温泉后宜休息两个钟头再开车，特别长途。因为泡温泉使人身心放松，同时也会致使人的注意力下降，不适宜马上就开车。
3.
作为一个销售员，关心您的客户是应该的。

因为他们是您未来业绩的提供者。他们的不幸，也就是您的另一种不幸。

您如果跟客户初次接触，或者接触的不深，建议不要过分的关心，以免适得其反。人人都有防备之心，莫名的关心，总会引起别人的恐惧。

这是新手经常犯的低级错误。资深的销售员，会先给客户一个良好的第一印象，第二印象和第三印象也尽量的保持着。

最好把这种伪装变成生活的一部分，最后运用自如。您可以联想的到，您平时刚交的朋友，如果他突然关心起您来，您会怎么想。

所以，换位思考是关键的。对于深交的客户则是可以开开玩笑，一起运动增进友谊，比如打打球什么的，这是条捷径，投其所好。

锦上添花易，雪中送炭难。
4.养生店吸引顾客最有效的妙招
一、特色养生馆需体现出做养生的乐趣有些特色养生馆内，会在座椅上配备耳机的，这样便能让顾客有很好的满足感，也能够享受到养生的乐趣，来消除精神上的压力。

像这样的做法可是一种开特色养生馆的参考。当然也需要给顾客亲切感让顾客来感受到经营者是在用心来经营，比如像小饰品的装饰、花草设计等，都是可以让顾客来感受到特色养生馆内的温馨与亲切的。

也要给顾客满足感与热忱的服务。本来特色养生馆就是依靠服务与手法来获得顾客的认可，唯有获得他们的认可，特色养生馆才会有更多的人进店来消费的，这点相信也是毋庸置疑的。

二、考虑到店内的装饰配色特色养生馆在装潢的时候，一般来讲，一些经营者是会把注意力都放在把店铺变得更加宽敞、吸引顾客上面的。 会忽略掉人类的生理知识的，这也易发生问题。

有可能特色养生馆一个小小的改动，是会让一些顾客或服务人员觉得很疲惫不舒服的，可能你用错一个颜色，都会造成一些不适感。因此，在装饰配色上，就需要重点来考虑。

因为有些颜色，人看了以后，是会感觉到疲惫的。对于这点，大家也都应该是非常清楚的。

不可以随意来更改颜色，也不可以随便就涂一个颜色上去就行。需要经营者详细来了解每种颜色带来的视觉效果是什么样的，才能更好的来经营一家养生馆。

即便是特色养生馆成功开店以后，无论是从特色养生馆的装修上，还是从对店员的管理与店铺的经营方面，那都是要来了解清楚的。

一天中什么时候喝白茶比较好？

喝茶是好，但是需要会喝茶，不是随时随地喝茶都是好的，要讲究每种茶的属性，那么白茶的话什么时间喝比较好呢？第一，下午三点四点喝白茶是比较好的，很多人工作了大半天了，喝喝白茶，清凉解暑，缓解工作压力，带给你愉悦的下午时光，还能消除些许的疲劳，这对于工作的人来说是很不错的。?

如果错过下午的时间段的话，那还是很想喝茶的话，可以选择在晚上喝白茶，都说不要在晚上喝茶，不利于睡眠，其实控制好时间的话，是不会影响睡眠的，晚上8点9点喝白茶的话是很好的，消除一天的疲劳还有助于睡眠。白茶有?一年茶，三年宝，七年药?的美誉。效同犀角说的就是白茶，在新白茶阶段性凉，对于去火清热有很好的疗效。经过长时间存放的老白茶性温和，抗氧化能力增强，能美容养颜。保护心血管，还有明目清肝等功效。 虽然白茶功效很多。但是白茶作为一种饮品，一种养生食品不能作为药来使用。想要达到那些养生的疗效，必须是长期坚持，才会有效果的。当然也不能过量，有?药茶?称呼的白茶更是如此。

白茶是一种微发酵的茶叶，汤色是非常的清澈的，滋味清淡回甘，白毫银针、白牡丹、贡眉等等都是白茶熟知的品种，这几年不断的口碑传播的情况下，白茶一直受到了很多的人青睐，所以喜欢喝白茶的朋友们可以在这样的时间段喝茶，是比较好的。

第一阶段上午。9点左右的时间。首先茶不能空腹喝，白茶也是如此。所以要在早饭后的1个小时。这个时间可以喝新白茶。作为一天的开始，能量必须要满格。新白茶中的花香高扬，氨基酸物质丰富，不仅能提神，氨基酸还是人体能量的来源。推荐白毫银针和白牡丹。

第二阶段下午。也就是我们所说的下午茶。大约在3点左右的时间。这个时间是喝白茶的最好时间，尤其是夏天。此时是人体一天中肝火最旺盛的时候。煮上一壶老白茶最好不过了。此时白茶对人体的养生功效最佳。长期饮用，可以达到明目的养生效果。当然不喜欢浓茶的人也可以选择泡茶，或者泡上一杯新白茶。（新白茶不要煮）推荐老白茶寿眉。

第三阶段晚上。7点左右的时间。此阶段不适用所有人。7点对于很多人来说，还在忙碌的工作状态中。但是也是最为疲惫的时候了。此时泡（不建议煮）上一杯老白茶，不仅能补充一天消耗的能量消除疲劳。还不会对晚上休息产生影响。当然神经比较敏感的人就不要喝了。推荐白毫银针，白牡丹。?

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