四款养生茶饮常用可益寿

四款养生茶饮常用可益寿

日常茶饮保健 推荐几款养生茶饮

1.仙茶

配方：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。(录自《韩氏医通川》)

用法：上药研成细未，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。

功效：益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。

2.白术甘草茶

配方：绿茶3克，自术15克，甘草3克。(录自《经验方》)

用法：将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶即可，分3次温饮，再泡再服，日服1剂。

功效：健脾补肾，益气生血。

3.芝麻养血茶

配方：黑芝麻6克，茶叶3克。(录自《醒园录》)

用法：前味炒黄，与茶加水煎煮10分钟。汤饮并食芝麻与茶叶。

功效：滋补肝肾，养血润肺。治肝肾亏虚，皮肤粗糙，毛发黄枯或早白、耳鸣等。

4.返老还童茶

配方：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山植肉15克，乌龙茶3克(民间验方)

用法：前四味药用清水煎去渣，乌龙茶用药汁蒸服，作茶饮。

功效：情热、化瘀，益血脉，可增强血管弹性，降低血中胆 固醇含量，防治动脉硬化。

老人养生喝什么茶好

　　喝茶养生是现代人流行的一种养生方式，很适合老年人，适合老人喝的茶有哪些？下面就让我来告诉你答案。
　　老人喝的茶推荐
　　1、降压茶

　　不少老人有高血压的烦恼，喝什么茶降血压呢?取松萝3克切碎，菊花10克，绿茶3克。将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10~15分钟即可。这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、清肝明目。

　　2、降脂茶

　　取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。山楂洗净，去核捣烂，与茯苓一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火煎约10分钟，去渣取汁，再用此汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味即可。这款茶饮酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

　　3、清咽茶

　　很多老人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。取干柿饼10~15克，罗汉果1个，胖大海1枚。将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

　　4、降糖茶

　　糖尿病也是老人常见疾病之一，平时除了要注意控制糖分的摄入量，还要适当喝点降糖茶。取淮山药、天花粉各9克，枸杞子10克。将淮山药研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷锅中，加入适量的水，用文火煎煮10分钟，去渣取汁饮用。这款茶饮除了可以降低血糖，还能滋补肝肾、益气生津、促进肝细胞新生。

　　5、润肤茶

　　取柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。将前三种材料一同放入搪瓷锅中，加入适量的水，用文火煎煮15~20分钟，去渣取汁，然后在茶汁中加入冰糖调味即可。这款茶饮甘平清香，微微带有苦味味，具有健脾祛溼、清热润肤等功效，经常饮用可以增加血管弹性，减少面部皱纹，延缓衰老。

　　6、柿叶茶

　　六、七月间采摘的鲜柿叶，洗净后用开水烫约10分钟，捞出放背阴处晾干或放锅内用文火烘干。饮用时加入茶叶，一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用，对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分，是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。

　　7、清眩茶

　　泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，泡煎代茶。有祛痰除溼的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎痰溼中阻、身重头重等。

　　8、肾炎茶

　　玉米须、冬瓜皮干品、赤小豆各适量，煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。

　　此外，要注意以下的茶老人是不适宜喝的：

　　1、决明子

　　老人也不宜常喝决明子，决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。

　　2、银杏叶

　　银杏叶含有毒成分，用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏和其它副作用。银杏叶有毒，不可泡茶饮用。

　　3、甘草

　　甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高

　　4、大海茶

　　老人不宜常喝胖大海茶，因为胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或菸酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。
　　开胃食物
　　1、良好环境助食欲:另外,也可从营造良好的进餐环境,加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物,或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以 *** 人脑,引发进食的欲望。

　　2、趁热食用味正香:食物香味的控制也很重要,因为香味有 *** 食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,所以食物必须趁热吃,或者上桌时才浇上热汤汁,都可以取得相当不错的效果。

　　另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品,是以天然食物香气来源浓缩制成,不会 *** 胃部,对因丧失味觉而厌食的老年人很有帮助。

　　3、代糖代盐保健康:另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望,又不会威胁身体健康,其法也适用于有糖尿病毛病的老年人。此外,也可采用低钠盐和低盐酱,不过肾功能较差的老年人则不适合。
　　误区
　　1、动脉粥样硬化的人不适合吃鸡蛋。我们都知道对于动脉粥样硬化的人来说,胆固醇就是他们的毒药。而我们也都有这样的常识鸡蛋里的胆固醇含量是非常高的,尤其是蛋黄。这样一说大家肯定都知道了吧。所以在这里养生专家建议大家如果爸爸妈妈是这样的病人一定要少吃鸡蛋。

　　2、喝肉骨头汤补钙。有些人特意给骨折的病人煮骨头汤补钙。其实,骨头汤中的含钙量并不高,用1公斤肉骨头煮汤两个小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,而脂肪的含钙量相对较高。因此,补钙应选择含钙高的牛奶、豆制品等食品或钙制剂。

　　3、没有鳞的鱼胆固醇含量高。很多老人都有这样的思想:没有鳞的鱼胆固醇含量较高。而且这样的思想一步步的影响着年轻的一代人,的确有些情况确实是这样的,如银鱼每百克含胆 固醇361毫克,河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼的胆固醇含量也比较高。但不是所有无鳞鱼的胆固醇含量都高,如带鱼每百克含胆固醇76毫克,比有鳞的草鱼胆固醇含 量还低

四款保健效果不错的中药茶

　　很多人对于中药茶都是比较看重的，经常会选择喝一些中药茶来进行保健养生，这确实是非常不错的选择，但是要选择好保健效果理想的中药茶是要讲究方法的，合理地选择中药茶，才能起到保健功效。下面将为大家推荐四种，希望能给各位提供参考。

　　 菊槐茶

　　做法：准备十克菊花，十克槐花，三克绿茶。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。

　　功效：服用菊槐茶可以平肝祛风、清火降压的，对于早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血病症有很好的缓解效果。

　　 二子茶

　　做法：准备五十克决明子，十五克枸杞子，五十克冰糖。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

　　功效：服用二子茶对于益肝滋肾、明目通便很有疗效，也非常适合高血压，大便干结的患者服用。

　　 夏枯草降压茶

　　做法：准备十克夏枯草，十二克车前草。将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。

　　功效：服用夏枯草降压茶可以降血压，利水消肿，清热平肝。

　　 决明罗布麻茶

　　做法：准备十二克决明子，十克罗布麻。二药以沸水冲泡一刻钟后即可饮用。每日1剂，不拘时代茶频饮。

　　功效：决明罗布麻茶可以清热泻火，能改善头晕目眩、烦躁不安等病症。

　　想要通过喝一些中药茶来进行养生保健的话，那么上文介绍的这四道中药茶是非常理想的选择，这几道中药茶不仅能够起到一定的保健功效，而且还可以改善一些病症，可作为辅助治疗病症的一种良药，大家可以根据自己的情况所需来选择服用这些中药茶。

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