以茶养生三个关键时刻

以茶养生三个关键时刻

随着生活改善，人们都希望自己健康长寿。社会上各种养生之道不胜枚举。而饮茶养生作为一种养生之道也受很多人推崇，皆因茶不仅能解渴提神，陶治情操，它含有500多种化学成分，其中具有营养作用有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐，而茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚，防治疾病，抗衰老，抗氧化等等好处，数不胜数。

那么什么时候喝茶最好?喝茶的最佳时间又是什么时候?下面就告诉您一天中喝茶的最佳时间，什么时候喝什么茶最好。

什么时候喝茶最好?有人说，喝茶最佳时间早晨。因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

养生茶饮？

养生茶饮是一种很好的养生方式，可以帮助我们补充水分和调节身体机能。以下是一些常见的养生茶饮：

普洱茶：普洱茶具有清热解毒、消食止渴、理气化郁等功效，同时还可以起到一定的降压作用。将适量的普洱茶叶放入杯中，加入适量的热水，静置几分钟后即可饮用。

绿茶：绿茶富含茶多酚、咖啡因、氨基酸等物质，具有提神醒脑、清肝明目、利尿消肿等功效。将适量的绿茶放入杯中，加入适量的热水，静置几分钟后即可饮用。

菊花茶：菊花茶具有清肝明目、清热解毒等功效，对于缓解眼睛疲劳和头痛等症状有一定的帮助。将适量的菊花放入杯中，加入适量的热水，静置几分钟后即可饮用。

红枣茶：红枣茶具有补气养血、安神等功效，对于改善睡眠质量有一定的帮助。将适量的红枣放入杯中，加入适量的热水，静置几分钟后即可饮用。

桂圆红枣茶：桂圆红枣茶具有补血益气、调理月经等功效，对于改善女性生理期不适有一定的帮助。将适量的桂圆和红枣放入杯中，加入适量的热水，静置几分钟后即可饮用。

总之，养生茶饮有很多种，不同的茶饮具有不同的功效和作用。我们可以根据自己的需求和口味选择适合自己的养生茶饮，以达到调节身体和保持健康的目的。

以茶养命，是现代生活门槛最低的方法之一

人生苦短，人们都在努力争取拓展有限空间、时间的宽度和长度。我们无法追求永恒，但我们可以尝试活得更 健康 、更久远。

对普通大众来说，简单实用、经济实惠的药膳、茶疗似乎更容易实现和有效，因此以食养身、以茶 养生 、以文养心也就成为我国比较常见的传统 养生 文化，其中“以茶 养生 ”也许是现代生活门槛最低的有效方法之一。

以茶 养生 ，就是通过饮食茶品，保 养生 命使之延长。直接的表达就是以茶养命，是现代人追求 健康 身体、陶冶生活、延年益寿的不错选择。

人类发展了数百万年，大约在十万年前智人站在当时生物链的顶端，直到一万余年前才学会利用种植如小麦类的谷壳类植物作为主要食粮。文史记载，人类利用“茶饮”的 历史 至少有五千年以上，茶到如今，品类纷繁，五花八门，功效不一，良莠不齐……以茶养命，该作如何辨识？

答案很简单：茶饮，终究是入口之物、入身之饮；以茶养命，养口感的可能是好茶，养身体的必然是上好之茶。以茶养命，低害多益是关键。也就是说，以人为本、全人群全天候都具有明显的“利代谢益生息”。

人在天地草木间，无法脱离“物竞天择，适者生存”的自然法则，个人与“茶”的关系，被淘汰的终究是个人，最讲究的就是个人“熬”的时间长度。

以茶 养生 ，知茶懂茶，是现代生活门槛最低的 养生 方式之一，如果在这个门槛上有出现偏差，也许就太对不起“门槛”啦。

以茶养命，就是努力拓展原来有限的空间、有限的时间的宽度和长度。我在【品藏茶坊】煮一盏茶汤，虚位以待，一起探讨那一味养命的茶饮……有品者，来畅饮。

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岁月煮 味 道 善生命

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茶 品 道

饮 藏 理

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