中医告诉你早中晚各喝什么茶最好

中医告诉你早中晚各喝什么茶最好

中医以为，茶叶功效虽然大同小异，不过不同的茶因为制作工艺不同，在功效上又略有不同。在饮用时除了要看茶自身功效外， 还应留意不同时间喝不同的茶。下面有道君就和大家一起来看看早中晚各喝什么茶最好。

早上：适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝 红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内冷气，让大脑供血充足。

红茶性质温顺，可在天天早上起床后冲泡一杯，在吃过 早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，由于茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠 道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

午后：适宜喝青茶、白茶或绿茶

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗朽迈;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

下午三四点左右喝茶是喝白茶的最佳时间，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，白茶具有退热祛暑解毒之功，此时饮用白茶可使这一症状得到缓解。

晚间：适宜喝老白茶、黑茶

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用老白茶或黑茶可以促进消化，加速积聚的脂肪的分解，茶汤以清淡为宜，不建议大家饮浓茶和睡前喝茶哦!

黑茶性质较温纯，对睡眠影响较小。不过，黑茶的味道有些人可能接受不了，那么白茶也是不错的选择，尤其是陈年老白茶，茶性逐渐转向平和甚至转温。比如寿眉，寿眉入肺经，茶性平和，对睡眠影响也很小。

当然，以上只是对一天中的不同喝茶时段做一个大致的划分，我们在喝茶时其实没必要这么严格，如果兴致来了，喝什么茶都是挺好的。有道君还是那句话，喝自己喜欢!

一天之中，早中晚三个时段，分别应该喝哪种茶叶更养生？

喝茶是老百姓日常生活中最常见的一种行为，中国14亿人口中有5亿以上的人喜欢喝茶，平时接触到茶叶的人可能就更多了。如果只是随便喝喝，作为生活的调剂品，当然是想怎么来就怎么来。但如果要发挥茶叶的营养保健作用，要追求茶叶的 养生 效果，那喝茶就有一些讲究，不同时段选择不同的茶叶，再结合身体的状况，才能起到更好的 养生 效果。

那么，一天之中早中晚三个时段，分别应该喝哪种茶叶呢？今天我们就一起来聊一聊这个话题。

在之前的文章中曾经多次提到过，空腹情况下不宜饮茶，因为可能会加重肠胃负担，刺激胃壁收缩。但是早上吃完饭之后，过半个小时左右，可以来一杯红茶。

红茶是全发酵茶，汤色红浓明亮，滋味醇厚甘爽，没什么刺激性，绝大多数人都可以接受。特别是那些肠胃虚弱的朋友，上午喝一杯红茶有利于调节肠胃，帮助消化，增强身体对营养物质的吸收能力。

红茶还可以调饮，比如搭配牛奶蜂蜜等其他饮品。按照自己的喜好，调一杯好喝的红茶，既能增加早餐的丰富度，又能提升营养价值，更重要的是，红茶可以提升幸福感以及工作的信心。

中午吃完饭之后不要立即喝茶。老话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。对于大多数人而言，中午这顿午饭承接着一天上午和下午的能量需求，所以吃得比较多。

刚刚吃完饭，肚腹饱胀，此时不应立即喝茶。因为茶叶中含有部分鞣酸类物质，会影响铁元素的吸收。所以等食物进入肠胃之后，再喝茶才有利于 健康 。

中午午休起来，或者等到下午三四点钟，可以适当选择喝一杯绿茶。绿茶是完全不发酵的茶，刺激性较强，但却有极好的提神醒脑作用。

半下午时间正处于精神困乏的阶段，此时喝一杯绿茶可以让人更兴奋，让人更加充满活力，可以更好地面对接下来的工作和生活。

晚上睡觉之前1~2个小时内不建议喝茶，因为大量喝茶会引起失眠症状，尤其是中老年茶客，平时喜欢喝浓茶，晚上喝多了茶叶会睡不着觉，对睡眠质量会产生重大影响。

但是，老茶客大多一日三餐离不开茶叶。晚上吃完饭之后，等上半个小时到一个小时，可以选择喝一些黑茶。

黑茶是后发酵茶，可以长期存储，时间越长，品质越高。转化越好，茶性越温和，刺激性越小。

更重要的是黑茶具有很好的去除油腻，消除脂肪的作用。晚上吃完饭之后喝一些黑茶，能够帮助肠胃消化，改善新陈代谢，起到更好的 养生 作用。

黑茶的种类很多，既可以喝安化黑茶或者是六堡黑茶，也可以选择熟普。但是需要注意的是，晚上喝黑茶一定要注意投茶量，尽量不要喝浓茶，而要选择淡茶。

如果是初学者，晚上最好不要喝茶或者少量喝茶。睡觉之前一定不能喝茶，否则会引起失眠症状。

当然，每个人的体质都不一样。平时在喝茶的时候也要选择跟自己的体质相适应的茶类。如果是寒性体质，应该多喝温性茶，如果是燥热体质，则应该多喝绿茶和白茶。 大家对此怎么看呢，您觉得一天之中选择喝什么茶最合适呢？

在一天的时间中，选择哪个时间段喝茶是最好的？

想喝茶的时候最适合喝茶。

唐，茶仙卢仝《七碗茶诗》：“一碗吻喉润。二碗破孤闷”。第三碗是写文章的时候喝的。平时喝个茶么，也就是润个喉破个闷。

俗话说：“喜酒闷茶窝囊烟”。

喝个闷茶你还想飞天呀。

不饮过浓的茶。浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

所谓合适挺难界定

我十岁前后开始喝，从花茶，铁观音，毛尖，还有张一元，苦丁，花茶什么的逮着什么喝什么，且那会没有什么茶具和讲究。

都说喝茶睡不着，可我喝了睡得挺好。后来不是浓茶都不爱喝，但是大量浓茶喝多了会全身哆嗦，出汗。

都说不喝隔夜茶，有时候泡好忘了喝，又舍不得扔一样喝，别有一番滋味。

看体质，初学者应该量少，慢品吧，因为真的会上瘾。

如果您没有喝茶的习惯，那么睡前就不建议喝茶，因为茶能使你的神经兴奋，这样就容易影响睡眠，其次就是茶还有利尿性，所以在你开一个重要而且时间长的会议前或者录节目，比赛前都不要大量喝茶，以免影响你的状态。那什么时候比较适合喝茶呢，那我个人觉得是在你吃饭后感觉特别油腻的时候，来一杯茶会让你浑身舒畅，油腻感瞬间消失。

另外，可以将茶叶和其他的早餐食物一起，达到促进身体体能恢复的效果。除此之外，建议大家在每次运动过后，喝茶的浓度也必须有所注意，不要喝太浓的茶。尤其是对于一些睡眠质量，本来就不怎么好的人而言，就更不要去选择喝浓茶了。另外，过了晚上九点以后，也不要尝试去喝茶，否则这个时候会越喝越清醒，反而还不利于健康了。

早晚各喝什么茶最好

每种茶具有不同的功效。在饮用时除了要看茶自身功效外，还应注意不同时间喝不同的茶。
早上：适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后：适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间：适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

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