每日3杯茶可防心梗中风

每日3杯茶可防心梗中风

茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，高达70%。

无独有偶，芬兰的一项研究认为，男人每天喝茶2杯以上，中风的危险会降低21%。法国研究也发现，女人每天喝茶3杯以上，血栓危险降低32%。研究者指出，这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物，这类物质具有抗炎、防感染、减少血栓、促进血管功能、帮助限制血管垃圾等作用。什么茶叶“护心”的效果最好呢?在人们常饮的茶叶中，保护心脏效果最好的是绿茶，其次是普洱茶。

不过并非所有人都适合饮茶，因为茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血患者、小孩、孕妇等都不适合。在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰作用最小，因此推荐多饮绿茶，一天三杯左右为宜。此外，茶中含咖啡因较多，容易使人兴奋、血压升高，因此高血压的人不要喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人要遵循“适量、长期”的原则，即逐渐开始、少量饮茶、长期坚持，才会有好的效果。

如何预防中风心梗？

每年一到冬天，中风以及心梗等心血管疾病的患者就迅速增多，因为冬季天气寒冷，血管容易因为受寒而收缩，从而促发心脑血管疾病，所以中老年人到了冬天就特别担心自己中风，于是乎一些无良医生就说打点滴可以预防中风，那么事实上打点滴真的有用吗？
1、打点滴不能预防中风
冬春交替的寒冷时节，是心血管疾病的高发期。不少人都琢磨着要做点什么来「通通血管」，预防中风心梗。
有很多中老年朋友，会被一些医生忽悠去「挂点滴调理一下」。
因为有医生会建议：年初输液一疗程，整年血管都不堵！
事实上，该吃的降压降脂降糖药，遵医嘱服用，然后养成远离烟酒、适量锻炼、低盐低脂饮食、定期体检的生活习惯，就最够在最大程度上降低心血管疾病的风险了。
一年一度的打点滴，并不能「活血化瘀通血管」，更不能用来预防心脑血管病。
建议你这么做的医生，极不负责任，不是蠢就是坏！为什么说「蠢」？
先简单了解一下「血管堵」是怎么回事。
随着年龄增长，脂质、坏死组织等逐渐在血管内膜下累积，血管壁组织增生、钙化等，会让血管内径变窄，甚至完全堵死。
这个堵塞的过程很复杂、很漫长，指望短期内依靠一两种药物来改善，根本不起作用。
机理上说不通，那翻遍心血管病防治的相关指南，自然也不可能找到任何「输液来疏通血管，降低心脑血管病风险，预防病发」的方案建议。
再看看目前流行的通血管药物，多是复方丹参、灯盏花素、舒血宁、脉络宁等所谓「活血化瘀」的注射剂，它们的共同特点是：没有确凿的研究证据或统计数据，来证明其有效性。
临床上，真正起作用的「溶栓」药物，都有严格的使用指征、使用时限，断不能这么随随便便地用。
也就是说，「输液预防心脑血管病」这件事，从原理上说不通，在防治指南上找不到依据，也没有切实的研究证据支持。
在这种情况下，还提出「打点滴」建议的医生，真的是太蠢了。
业务水平如此，谁给你的底气去接诊患者？还有什么脸面对学医之初「健康所系、性命相托」的誓言？
「输一疗程管一年」的说法，根本就是自欺欺人！而如果一个医生明知道「输液冲血管」没用，还劝人这么做，那真的就是坏了。
「坏」在哪里？
一方面，让优秀同行担了骂名。
自己糊弄患者收了钱，当真正为病人着想的医生给出正确建议的时候，患者就困惑了：
别的医生都建议打点滴，你为什么说不行？到底谁才是对的？
同行们是愤怒又无奈的：
——每次跟来冲血管降血压却不吃降压药的大爷大娘们，解释得口干舌燥，出力不讨好，然后被埋怨，不开心地翻白眼，我也是很心累。
——我作为一个医生，给他们来输液的做解释，他们就是不听非要输液不行，否则就投诉我们，真无奈。
——近年来，定期输液这样的伪科学理论还真迷惑了不少人。每逢开春或秋末，很多老人家都来科室输液求平安，实在是多此一举啊
医患关系恶化、医闹事件频发，一些穿白大褂的在吐槽患者的时候，有没有想过，正是你的所作所为，伤害了患者，也连累了同行！
你造成的那部分医患不信任，却要行业里兢兢业业、认真负责的人和你一起承担，这就是坏！
而更「恶」的一点是，这样的治疗，会让患者白白冒险。
常听到读者反映，去医院看病，最讨厌听到医生说：跟你说了你也不懂。问那么多干嘛，是不是不相信我。你是医生还是我是医生？听你的还是听我的？
这里想对那些开出「输液通血管预防心脑梗」治疗方案的医生说：
你自己都压根儿没弄懂怎么治病，凭什么让患者相信你？就凭这个无效还有风险的方案？
这样的「专业水平」真是对不起那身白大褂。为什么要听一个不负责任的医生的话？患者转身就走，才是最恰当的选择！
希望读者朋友们，一定要意识到这样做的危险性。如果身边的家人、亲戚、朋友有「输液冲血管」的想法，把这篇文章分享给他们看看。
至于被「点了名」的某些医生，赶紧提高业务水平，长点良心吧。
输液不能预防血管堵，你们也不要再给同行和患者添堵了。
2、如何预防中风和心梗
首先，要减肥
不是所有血脂高的人都会肥胖，有的人看起来很瘦，但血脂也会异常。不过，绝大部分的血脂异常患者同时存在体重超标的问题。如果同时兼有肥胖与血脂异常，就必须先将体重恢复到正常范围之内。
其次，戒烟酒
如果有抽烟、喝酒习惯的人群，一定要戒烟戒酒。
喝酒伤肝，而肝脏又是代谢脂肪的重要器官。喝酒会影响肝脏功能，从而影响脂肪代谢能力，加大出现血脂异常的可能。酗酒人群一定要少喝酒。
吸烟容易损伤血管内皮细胞，细胞受损容易引起继发性各种因子水平改变，就会引起血脂高和动脉硬化。
再者，多运动
控制血脂的另一个关键是要多运动，消耗摄入的过多的能量。
最需要注意的是，如果是从来不运动的人，想要通过运动保持健康的体魄，最好选择慢跑、快步走、散步、游泳、太极等相对缓慢且安全的运动方。
血脂超标严重的人，尽量不选刺激的运动，要慎重选择快跑、长跑等方式，避免突发心脑血管疾病而出现得不偿失的后果。
一般来说，坚持每周3-5天、每次30-45分钟的运动即可。
最后，饮食
饮食控制是血脂控制的关键。血脂异常者最好选择低脂、低糖、低盐的饮食方式，少吃含胆固醇高的虾蟹、动物内脏、蛋黄等；少吃甘油三酯丰富的食物，如肥猪肉、腊肉、香肠等；可多吃富含不饱和脂肪酸的食用油，如苏麻油、胡麻仁油、核桃油等。
多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。
既然打点滴对于预防中风和心梗没有用，那么到底怎么样才能预防心血管疾病呢？其实如果已经有这种疾病的人，只要按时服药，注意饮食，多多运动，保持良好的情绪，注意保暖，不要受寒，另外戒烟戒酒就可以很好的预防，比打点滴好的多。

喝水的正确姿势

在睡前喝水有利于身体健康，同时可以有效预防心梗和中风。要在起床后喝水，这样可以防止便秘。在运动前一定要喝水，这样的话在运动时可以表现得更好。在饮酒时应该多喝水，酒精中有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。最好选择在天黑后烧开水，因为此时的水质最佳。
?睡前喝水
当人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1——2小时喝水1杯，则可有效降低这种风险。
?起床后喝水
同时早上喝水，能有效地促进肠胃蠕动。大家睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
♀?运动前喝水
血液中水分充足时，可以使肌肉和细胞得到更多的氧气和养分，不易疲劳。
?饮酒时多喝水
饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
?天黑后烧开水
最好选择在天黑后烧开水，因为此时的水质最佳。

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