安化黑茶睡前喝影响睡眠吗

安化黑茶睡前喝影响睡眠吗？答案是肯定的，黑茶中含有丰富的咖啡碱，这种物质能够促进人体分泌褪黑素，从而达到安神助眠的效果。另外，黑茶中还含有大量的维生素素，能够帮助人体补充营养，提高睡眠质量。所以，失眠的人平时不妨多喝一些黑茶，或助你安然入睡。

喝茶是中国人的传统文化，中国茶艺博大，茶饮分为红，黑，绿茶三种。不同品种的茶有不同的口感之余，对人体的作用也有所不同。今天小编就和大家探讨一下茶的艺术~

喝茶文化

晚上喝黑茶，强化肠道还助眠

黑茶作为一种贮藏时间较长的茶种，它当中含有众多的益生菌。根据中医角度，晚饭后是人体一天的至阴之时，所以这个时候脾和肾都需要一个安静的环境进行调理和运作。而饭后喝黑茶，茶中含有的益生菌会顺着茶水流入胃肠道，可以加快消化系统的运作提高吸收率。消化的时间变短了，人体自然就更容易进入安静的状态。

黑茶

喝茶的性质也比较温和，适合晚上饮用，不仅不会影响睡眠可能还助眠喔！黑茶茶品温和，对脾胃的刺激自然就相对较少，促进了消化系统的运作，长时间饮用黑茶还可以起到养胃护胃的作用。同时，黑茶属于后发酵茶，经过发酵的过程，茶多酚含量会比其他的茶要少，所以晚上喝黑茶并不会引起失眠，国内外研究还表明安化黑茶还具有很好的安神助眠功效喔。

绿茶入肝 宜早上饮用

在中医的角度，青色能入肝，所以早上饮用绿茶，可以达到消干火，消脂，舒畅内热的作用。而且绿茶中含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。早上人体活动活跃，饮用一杯绿茶可以让你倍感精神。

绿茶

Ps：绿茶不像黑茶温和，所以脾胃虚弱者，不宜过多饮用或者冲淡点再饮用

下午饮用红茶 养护心脉

红茶入心，可以促消化，驱赶体内的寒气，同时红茶温和，可以缓解工作中紧张的情绪，经过一天的紧张工作，下午喝一杯红茶，放松心情。

红茶的饮法也有很多，可以适当的加一些牛奶，蜂蜜，糖都是非常不错的下午茶选择喔！

午后红茶

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