茶水有什么作用

茶水有什么作用

茶水有什么作用？喝茶能降血压吗？今天我们就来聊聊这个话题。下面我们一起来看看吧。首先，我们先来了解一下茶叶的功效。茶叶中含有丰富的茶多酚酚，这种物质具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。另外，茶叶中含有大量的维生素，这种物质可以帮助我们们延缓衰老，所以女性朋友平时可以多喝一些绿茶。不仅如此，绿茶还有美容养颜的功效，可以让皮肤变得更加白皙细腻。

《黄帝内经》是我国现存最早的医学典籍

被称为“医之始祖”

凝聚着先人的养生智慧

《黄帝内经》里的养生宝藏

第四期

带您探寻——养颜妙方

皱纹少一点，衰老慢一点

这是很多人的愿望

生活中我们该如何养生

才能保持年轻的容颜呢？

《黄帝内经》给出了答案——食疗

具体怎么吃呢？

快跟着小圈一起来养生吧～

《黄帝内经》养生之“言”

《黄帝内经》曾提出：

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”

专家解读

《黄帝内经》

它的意思是：谷物、瓜果、牲畜、菜类各有自己的气和味。在人体中发挥的作用不同，因此在日常生活中要注意食用的比例，不要偏食，不要废食，这样才能达到补养人体精气，使人具有健康之美的体魄。

特邀《黄帝内经》解读专家

胡春福

北京中医药大学教授

宋坪

中国中医科学院门诊部

皮肤科 主任医师

《黄帝内经》养生之“道”

养生之“道”一

《黄帝内经》

皮肤状态和饮食有什么关系？

我们的皮肤状态和饮食有着不可分割的联系，“气味合而服之，以补精益气。”是在提醒我们，饮食健康均衡，可以帮助我们保持年轻的容颜，延缓衰老。

“气味合而服之”，也就是说这些东西要不多不少，刚刚好，如果吃得过多或者过少，反而对人体就有害。

“以补精益气”，这个“精”和“气”，都是来源于我们吃进去的五谷、五果、五畜和五菜，这些吃进去的物质，经过脾胃的消化运输，就变成了人体需要的营养素，我们把它叫作“精”和“气”，这是我们人体生命活动的根本，“精”和“气”充盛的时候，它就能够向上、向外，去濡养我们的皮肤，皮肤就年轻、有光泽、有活力。

当“精”和“气”不足的时候，它不能够去濡养肌肤，这个时候皮肤就会出现干燥、老化、皱纹、没有光泽等表现。

养生之“道”二

《黄帝内经》

养颜护肤为何要保养脾胃、固护肾气？

我们经常说到人的衰老和生命的损耗，它都耗伤人的肾气，耗伤人的精气。随着年龄的增长，人的生长活动不断消耗，消耗的是我们人体的肾精，所以人的衰老和肾精的亏耗关系非常大。我们看到很多抗衰老的药物都是中医当中补肾填精的药物，当人的肾不足的时候，人的生命活动就会变得迟缓、变得衰老，面色也会出现暗沉，皮肤出现皱缩、松弛、下垂、衰老的表现。

所以，“补精益气”是通过饮食，把营养的物质通过脾胃输送到肾当中，补充人体的精气，这样可以起到抵御衰老、润泽肌肤的作用。

《黄帝内经》养生之“用”

养生之“用”一

一杯代茶饮

【黄芪陈皮大枣茶】

食材：

黄芪5克、陈皮5克、大枣10克。

功效：

黄芪可以补气，陈皮可以行气、祛痰湿，大枣可以养血，这三种药材放在一起，可以健脾补气、祛湿养血。

制作方法:

1、将三种药材一起放入杯中；

2、壶中烧水，水开后直接倒入杯中；

3、冲泡后服用即可。

注意：

这款茶推荐早晨和上午来喝，它可以补充人体的能量，让身体变得更有活力，但是对于一些火气特别旺盛的人，不推荐食用。

养生之“用”二

一碗粥

【枸杞山药百合粥】

原料：

枸杞10克、新鲜百合100克、山药30克。

功效：

枸杞是常用的补肝肾的药物，山药可以补脾、补肾，百合可以养心神、养阴，这几种药物合在一起，可以起到补肝肾、养心脾的作用。当你的肝肾充足、心肾交通、心肾调和的时候，我们的皮肤才能够得到足够的“精”和“气”的充养，才能够得到足够的能量，这个时候皮肤才不容易出现衰老。

制作方法：

将枸杞、山药、百合，放在白粥里一起煮30分钟左右即可食用。

注意：

这款粥推荐大家晚上喝，因为它有养心神、安神志的作用，可以帮助我们更好睡眠。但是脾胃虚弱、痰湿重的人，不推荐食用。

来源： CCTV生活圈

喝茶有什么好处?

茶的种类很多，有绿茶、红茶、白茶与黑茶等。

喝绿茶的好处:清热解毒，提神醒脑，强心抗癌。

喝红茶的好处:强心健体，抗菌提神，生津利尿。

喝白茶的好处:调节三高，保护视力，美容养颜。

喝黑茶的好处:提神醒脑，预防炎症，美容养颜。

喝茶好处多，但也要根据自己的体质选择适合自己的茶，还要注意喝茶要适量，选择合适的时间喝茶。

喝茶的好处

除了健康方面之外,喝茶,还可以对人的精神,产生良性的引导和影响。 比如心情极度恐惧,极度压抑的时候,坐到茶桌边,泡一盖碗茶,在香清甘活的茶汤里,在花香毫香的氤。

茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质，脂肪，氨基酸，碳水化合物，维生素和茶多酚，茶素，芳香油，脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

茶有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌，此外，茶还有提神，消除疲劳，抗菌等作用。?

茶叶的八大功效

茶叶中富含茶酚，儿茶素，维生素E，黄酮类等物质，经常喝茶有益健康软化血管，茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管。

?消炎，茶水有收敛、消炎等作用，能预防肠道传染茶水可分解烟草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响。抗菌，抗病毒，茶水有抗菌抗病毒消毒等作用。

防龋齿，茶水漱口可防止龋齿生成，有利于口腔卫生煮沸的茶水冷却后，涂在嘴唇疱疹处，4-5天后嘴唇疱疹即可逐渐消失。

茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用，而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌，胃癌，肠癌等消化道肿瘤的发病率，茶水可提神醒脑，清热解毒，具有明目，消滞，减肥之功效。

茶水洗眼睛的好处

茶水洗眼睛的好处，可以消除疲劳，抗菌消炎，无副作用，简单易行，有效又不花钱。
?隔夜茶水抗菌消炎
隔夜茶水中含有茶多酚成分，有抗菌消炎的作用，所以用它洗眼是有益的，但以绿茶为最好倒在干净的杯子中，早上、中午、晚上用消过毒的药棉蘸了洗眼，简单易行，有效又不花钱。
?淡茶水消除疲劳
经常看书或者经常使用电脑的朋友，当你眼睛疲乏发涩甚至睁不开的时候，用半杯淡茶水放入洗眼器中洗眼睛，便可以消除疲劳，使模糊的眼光变得发亮，无须使用眼药水，便可获得相同的效果。

孕妇喝茶的好处和注意事项

茶是最常用的饮料之一。茶叶中含有多种对人体有利的成分，如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程。茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。
?过量喝茶会影响铁的吸收
过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。
?适量饮茶
喝茶也应适量，每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。
?绿茶中的鞣酸含量相对少些
与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

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