苦茶什么时候喝比较好,苦茶什么时候喝效果最好

苦茶什么时候喝比较好？一般来说，喝茶的时间最好选择在饭后半小时左右，这样不仅可以帮助消化，还可以促进睡眠。如果是饭后立即喝茶，茶中的鞣酸会与食食物中的铁结合，形成不溶性的铁盐，影响人体对铁的吸收。所以建议饭后一小时再喝茶。另外，茶叶中含有咖啡因，会刺激神经系统，导致失眠。因因此睡前不要喝茶。睡前喝茶，还会加重胃肠道负担，引起消化不良。所以睡前最好不要喝茶。如果实在想喝茶，可以喝一些牛奶，或者吃一些水果。

一：苦茶什么时候喝比较好

苦瓜茶什么时间喝最好
苦瓜茶的主要原料是干苦瓜片和蜂蜜，当然很多人为了促进苦瓜茶发挥效用，还会在其中加入适量的莲子心。很多朋友们心中有疑虑，那就是苦瓜茶什么时间喝最好，接下来就带大家详细了解一下苦瓜茶什么时间喝最好呢。
苦瓜茶在什么时间喝最好呢？大家在临睡前尽量的不要饮用苦瓜茶，因为苦瓜茶中含有咖啡碱，这类物质能够让人们变得更加兴奋。如果大家在临睡前饮用苦瓜茶，那么有可能会让自己难以入睡，所以大家在白天饮用苦瓜茶是比较合适的。
人们合理饮用苦瓜茶不但能够减肥去湿气，而且还能够起到防癌抗癌的作用。当然，它的防龋齿效果也是比较好的。苦瓜茶中含有丰富的氟元素，这类物质对钙质有着很强的亲和力，所以能够起到保护牙齿的作用。很多人为了让苦瓜茶的效用发挥得比较好，大家还会在冲泡苦瓜茶的时候让它多闷一会儿。
苦瓜茶什么时间喝最好呢，人们在饮用苦瓜茶的时候尽量的避免在晚上饮用，因为它会让人们非常兴奋，还有可能导致人们失眠。对于孕妇来讲，饮用苦瓜茶也是十分不合适的。

二：苦茶什么时候喝效果最好

喝苦茶并没有坏处。

茶叶当中含有多种人体所需要的维生素，矿物质以及茶多酚等物质，而这些物质可有效提高自身抵抗能力，对身体健康是有利的。

三：苦茶什么时候喝好

丨本文由小陈茶事原创

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《1》

芒种在古人眼里，是夏天的开端。

跳过了立夏，略过了小满。

将夏季的起点，选在芒种。

陆游在诗里，将芒种这个节气称为“春夏之交”。

倒壶犹有暮春酒，开卷遂无初夏诗。

红楼梦里，芒种还是饯花神的时令。

进入芒种后，草木葳蕤，许多春花的花期已过。

盛夏的热情，正式开启。

但这段时间的天气，气温很高，酷暑烦闷。

闷热的时令，容易对身体带来负面影响。

一不留神就会被“苦夏”所困，食欲不振，茶饭不思，浑身没劲。

这时候，该如何是好？

《2》

老一辈对于苦夏的调节，自有良方。

即，多吃苦味食物。

包括苦瓜、苦菜、凉茶、莲子等。

“苦夏吃苦夏不苦”，是传统生活的经验总结。

诚然，这的确有一定道理。

苦瓜作为最常见的苦味食物，夏季家常饮食里很常见。

炒一碟苦瓜鸡蛋，煮一锅苦瓜羹。

苦瓜的凉苦，能清热。

夏天容易上火的话，吃点苦瓜，刚好适合。

之前在武夷山时，了解到闽北当地的夏季特色家常菜——苦菜小肠汤。

那会儿，正打算去走一走马头岩的小山场。

但中午吃饭时，茶农朋友提议，这么热的天，多喝两碗苦菜小肠汤能解暑气，避免中暑，老一辈都是这么说的。

点菜上桌后才发觉，苦菜的名字里，虽带有一个苦字，但烹饪得当的话，苦味并不明显，而是感觉很清爽。

无独有偶，为了捱过苦夏的炎热，许多南方地区都有煮凉茶的习惯。

最出名的，非广东凉茶莫属。

喝一口标志性“广东苦”的凉茶，是现在的热门打卡姿势。

从这些常见饮食例子上，苦夏吃“苦”，的确是消暑的传统。

由此，也有人联系到喝茶身上。

认为夏天喝茶，是不是喝点苦味明显的才应景？

殊不知，这样的想法，万万不可取。

《3》

为什么夏日喝茶，不建议大家主动“吃苦”呢？

道理很简单，苦味太重的茶不好喝。

泡茶喝，是一种惬意享受。

为了享受到更香、更醇、更甘润的美妙茶味。

喝茶时，茶味不能太苦。

因为，苦味太重的茶，会抹杀掉其它风味光环。

假设一款茶，闻起来香气还行，花香馥郁，茶香张扬。

但泡开后，茶味极苦。

喝了一口后，立马苦得让人直皱眉头。

如此大煞风景的喝茶体验，未免太糟心，何谈饮茶享受？

即便从喝茶体验看，要想遇到一丝一毫苦味都没有的茶叶，并不现实。

毕竟，负责提供苦味的咖啡碱，广泛分布在各式茶叶内，含量有多有少，是基础茶味构成。

大家在选茶时，要明确“正常苦”与“劣质苦”。

啜茶入口，茶味微苦，转瞬消失，取而代之的是让你感到整杯茶又香又滑，茶味无比饱满。

这种情况，还算正常。

如果在喝茶时，遇到这3种情况。

譬如，苦味很强烈，喝茶时除了苦味外再也感受不到其它滋味。

这种茶味单一，苦味强劲的茶，算不上好茶。

譬如，苦味持久不散，甩不掉。

茶汤进入口腔后，苦味在舌面长时间停留，没法及时化开。

这也是典型的劣质苦所为。

譬如，苦后没有丝毫回甘。

喝完整杯茶后，整个嘴巴都是苦的。

回味起来，没有唇齿留香，更谈不上回甘生津。

这样的苦茶喝起来，纯粹是给味蕾找虐，没有丝毫愉悦享受！

《4》

芒种过后，天气一天热过一天。

阳光洒在皮肤上，炽热明显。

哪怕做足防晒措施后，离开空调房，到户外走一圈再回来。

四周热气涌来，也像是进入了桑拿房。

一时间，满头大汗，焦躁不已。

此时，大量流汗后，要及时补充水分。

比起多喝凉白开，喝点有滋有味的清润茶水，更受欢迎。

这时候，不建议选太苦的茶。

毕竟，没有人天生会喜欢苦味。

哪怕强忍不适，喝下一杯特别苦的茶水后，后续的饮茶热情也会被冲淡。

夏日喝茶，没必要自讨苦吃。

毕竟，选茶又不是买苦瓜，要选带苦味的才好。

喝茶选茶，苦味从来都不是好茶的判断标准。

真正的好茶，理想境界是苦味微乎其微，丝毫让人察觉不出来。

泡开后喝入口，鲜香醇爽，香清甘活，清香爽口，无比怡人。

比起苦味，茶汤当中的鲜爽、清鲜、清甜、鲜甜、鲜香等茶味，更为突出。

喝茶入口，只会感到整杯茶是又香又润的，特别好喝！

《5》

喝茶时有一种苦味，纯粹是被闷浓的。

泡茶时，翻倍增加投茶量。

在注水量不变的前提下，多投茶，会让最终泡出来的茶汤，浓苦翻倍。

再不然，就是选择闷泡。

将一泡原本能泡出10来冲精彩茶味的茶汤，一次性浓缩成3、4冲苦茶汤。

虽然，这种闷浓的苦茶，与“劣质茶”存在一定区别。

至少在强烈的苦味过后，嘴巴不会长时间留下苦味，能及时化开。

同时，也能尝到一定的醇厚、饱满、甘香茶味。

但不管是先天茶叶品质问题的“劣质苦”，还是后期冲泡不当带来的浓苦茶味。

夏天喝茶，都不建议喝苦味太重的茶汤。

因为，一杯苦味极度强劲的茶汤背后，意味着咖啡碱含量高，刺激性物质过强。

夏夜晚上喝上一杯特别苦的茶，会影响睡眠质量，增加失眠风险。

哪怕是白天时，也不适合喝太苦的茶汤。

因为，苦茶对消暑没有任何益处。

比起喝苦味重的茶，不如选生津感明显的好茶。

生津滋润，才是解燥、解渴的最佳方式。

喝下养分积累丰沛的好茶后，喉间能自动分泌出津液，让口腔得到滋润与放松。

这样润泽感明显，生津滋润的好茶，才是夏季喝茶首选！

《6》

今天是芒种节。

过了今日，就正式进入仲夏了。

时至芒种，万物生长都很忙碌。

春争日，夏争时。

近段时间，北方地区的大麦与小麦，纷纷进入麦穗饱满的季节，亟待收割。

田野间，螳螂与夏蝉，以及各式昆虫，纷纷出来活动。

枝头间，许多果实正在忙着成熟。桃红柳绿的春天过去了，但桃子、杏子、梨子、李子的成熟季，正当时！

忙碌快节奏的夏天，万物生长勃发。

对现代人来说，一年四季，都免不了快节奏的生活。

但从夏日“养心”角度看，不妨忙里偷闲，留足一定闲暇。

从内心深处，留出一部分闲养闲情的空间。

从静中观物动，从闲处看人忙。

焦躁的夏天，心静自然凉。

多喝好茶放松，享受闲暇时光，颐养闲情。

唯有心静下来，才能顺利应对夏季的“燥”！

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小陈茶事村姑陈，专栏写手，茶行业原创新媒体“小陈茶事”主笔，已出版白茶专著《白茶品鉴手记》，2016年-2020年已经累计撰写超过4000多篇原创文章。

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