睡前喝什么茶好些

睡前喝什么茶好些？在睡前喝一杯热牛奶，不仅可以补充钙质，还可以促进睡眠。因为牛奶中含有色氨酸，它可以帮助人体分泌褪黑素，从而有助于睡眠。此外，牛奶中还含有一种叫做五羟色胺的物质，它可以调节人体的情绪，使人保持愉悦的心情。所以，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以帮助你快速入睡牛奶中的钙质还可以促进骨骼发育，有利于孩子长高。

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