头道茶多少时间倒掉最好喝

头道茶多少时间倒掉最好喝

头道茶多少时间倒掉最好喝？答案是不能超过3分钟。这是因为茶叶中含有咖啡因，这种物质会刺激胃酸分泌，从而影响消化功能。所以建议大家喝茶的时间控制在3分钟左右，不要超过3分钟。另外，如果想要喝茶的话，最好选择绿茶，因为绿茶中的茶多酚含量比较高，可以帮助我们清除体内的垃圾，减少脂肪和胆固醇的堆积。所以，想要减肥的人可以适当喝一些绿茶。但是需要注意的是，不要空腹喝茶，否则会刺激胃粘膜，引起腹痛腹泻等不适症状。

半夜3点喝茶对身体好吗

半夜3点喝茶对身体好吗

半夜3点喝茶对身体好吗，喝茶是一种非常时髦的养生保健方式，很多人在半夜起床的时候也会感到口渴，想喝一杯茶水来解渴。下面为大家分享半夜3点喝茶对身体好吗。

半夜3点喝茶对身体好吗1 茶有提神利尿的作用，所以半夜喝不太适宜，不会有什么特别的好处。但如半夜起夜口渴，喝点淡茶水也没什么关系，但对茶敏感，喝了睡不着，就千万不要喝。

喝茶的好处

1、抗氧化作用

茶中的营养物质多且复杂，具有很强的抗氧化性，可以帮助我们清除身体里面有害的自由基，提高自身的免疫能力。茶中含有丰富的茶多酚，它具有很好的抗衰老效果，据说比维生素e的抗衰老功效还强大。并且，据新加坡国立大学的研究发现，喝茶还能降低老年痴呆的风险哦。

2、提神抗疲劳

咖啡有极好的抗疲劳提神功效，茶的提神效果也不差，因为茶中含有丰富的可可碱、茶叶碱、咖啡碱，它们都能刺激神经兴奋，具有很好的提神作用。茶中易咖啡碱最为甚，它的主要功效就是提神益思，还有强心利尿、消除疲劳。所以说提神抗疲劳的不只有咖啡，茶也是不错的。

3、预防心血管疾病

常喝茶还可以预防各种心血管疾病，因为茶中含有丰富的茶多酚、茶多糖，它们能抑制血小板凝聚，防止血栓形成，从而降低人患心血管疾病的几率。据英国研究报道，常喝茶还能降低2型糖尿病风险。

4、增强免疫力

茶中含有丰富的维生素，尤其是维生素c的含量最为显著，它几乎全部容易茶汤中，人们可以大大的吸收利用维生素c来增强自身的抗病能力。另外，茶可以激活巨噬细胞、T和B淋巴细胞，并且强化抵抗病原的细胞，对于调节机体的免疫能力其中强大的调节作用。

半夜3点喝茶对身体好吗2 1、半夜喝茶的危害

睡前1小时不喝茶是因为要给身体消化与排滞留一点时间,把前面喝的茶或吃的食物消化完,内脏负担减轻更利于身体进入睡眠状态哟。当然对于一些特殊的人来说,晚上还是不饮茶为好,比如情绪容易激动,肠胃功能很差,或者睡眠情况一直不好的人,建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的,可以清淡一些。

晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝,千万不要空腹喝,空腹喝茶容易抑制胃液的分泌,影响消化功能,如果是不经常喝茶的朋友,还容易引发头疼、心悸等症状,其中危害,不可不察。

2、睡觉前最好少喝茶

茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

3、晚上喝茶的建议

另外建议晚上最好能喝红茶,不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶,咖啡碱的含量比较高,刺激性很强,不利于睡眠。红茶就不同。红茶属于全发酵的茶,茶多酚的成分少,经过熟化之后刺激性变弱,茶性十分温和,如果肠胃比较弱的朋友,可以在红茶中加一点奶,可以起到温胃口的.作用。

每天喝几杯茶

喝茶必须适量,切忌贪多贪浓。正常人,特别是中老年人,每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多,体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋,心跳加快,导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。

乌龙茶冲泡两分钟左右,即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分,但饮用时,以温茶为宜,不宜喝过热、烫嘴的茶,否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激,可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶,因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低,茶水中有害微生物会增多。

半夜3点喝茶对身体好吗3 1、半夜喝茶对身体好吗

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,关键看你怎么喝。喝茶要看体质“下单”--夏天,茶是人们喜欢的饮品,不过医学专家提醒: 喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。 碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。

2、建议饭后一小时喝茶

很多人都爱在饭后喝上一杯茶,以此来加强消化食物,达到减肥的效果。但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的物质,长期这样喝茶,造成的后果是人的身体缺铁,甚至会诱发贫血症。

3、喝茶喝俩三杯

晚上喜欢喝茶的人最好喝红茶切忌喝绿茶建议晚上喜欢喝茶的人,最好喝红茶。晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。还有,晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短,否则还是会影响睡眠,睡前3小时喝俩三杯温和的茶反而可以安神,促进睡眠。

喝茶的好处

1、降低中风危险

研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

2、保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

3、提高肌肉耐力

研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显着。

晚上喝茶注意事项

喜欢喝茶的人都知道,茶有提神作用,晚上要少喝,否则睡不着觉。其实,那是不了解茶叶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。

茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。

而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。

建议晚上喜欢喝茶的人,最好喝红茶。适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,既能温胃,又有促进睡眠的作用。

饮茶时，茶叶的第一泡水脏吗，有必要倒掉吗？

饮茶时，茶叶的第一泡水脏吗，有必要倒掉吗？

茶是除了水之外被人们饮用最多的饮品，自古以来饮茶是从文人雅士到贩夫走卒之间，皆有人爱的生活习惯。老话说的“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，可见茶深入很多人的日常生活当中。而在泡茶喝茶的时候，不少朋友都习惯将茶水第一泡倒掉，那么这是有必要的吗？

在人们的印象当中，“茶”经常与清新、静谧、典雅、文化等等词汇被关联起来，饮茶、品茗也往往透着一丝市井和文雅并存的奇妙气息。但是哪怕是不太常喝茶的朋友，基本上也听说过第一泡的茶水被称为“洗茶”，而茶叶“第一泡不能喝”的说法也是由此而来。

其实主要就是因为茶在这么多年的流传之中慢慢被赋予了太多文化概念，说到底它也只是一个冲泡的日常饮品罢了。去掉世人赋予的理念、文化等等外衣，单纯的以其本质来看待，大多数的茶叶第一泡虽然不能算是多么的“肮脏”，但也完全可以倒掉。

现在“茶”的概念逐渐被引申为用植物的种子、花、叶、根茎等等部分泡制的饮品，比如什么菊花茶、玉米须茶、蒲公英茶等等。但最初的“茶”，指的就是各种被统称为茶树的灌木嫩叶、幼芽，采摘之后再根据不同茶叶种类进行不同的操作。

但是不管是哪种茶叶，它们基本都有一个共同点，那就是从采摘、深加工再到最终包装，都是不会进行清洁的。虽然随着技术的进步，已经有了越来越多的现代化设备进行生产，但是“茶叶不清洗”这一点数千年未变。所以对于一些比较爱干净的朋友来说，茶叶这种经过风吹日晒、手工搓揉、机器翻拌，有些还得渥堆发酵的饮品原料，还是冲洗一次再饮用比较安心。尤其是一些陈年的普洱、黑茶之类的茶叶，它们在漫长的发酵存放当中难免会沾染一些霉菌等微生物，洗茶也可以去除一些不讨喜的杂味、陈仓味。

从文化传承上来说，古人也倾向于进行“洗茶”

我们的茶文化历史非常悠久，也有不少与茶相关的名人和著作，其中最具盛名的还得说是唐代著有《茶经》、被后世尊称为“茶圣”、“茶仙”的陆羽。在后世明代的《茶谱》当中，所列的“煎茶四要”里，“洗茶”操作与选择好水源、小火候茶汤、上等好茶具等被列为同样重要的地位。所以哪怕是从茶文化传承的角度来说，在古人的视角当中，饮茶也有“洗茶”的必要，也就是说“第一泡”的茶汤可以倒掉。

什么时候喝茶好，喝茶的最佳时间

什么时候是最佳喝茶时间
1、早上喝茶
人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，最好是喝一杯红茶，因为红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
2、下午3:00左右喝茶
我们经常听人说下午茶、下午茶，其实正是下午3点左右的这次饮茶。在这个时间点喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。下午喝茶，最好是喝绿茶，因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状。好，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
有很多人对晚上喝茶有一定的误解，觉得晚上喝茶后会影响人的睡眠。其实晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有刺激性。

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