每天绿茶多少合适_绿茶每天喝多少茶合适

每天绿茶的适量饮用量因个体差异和具体情况而有所不同，但一般建议饮用1-4杯绿茶。每杯绿茶中所含的咖啡因和茶多酚可以提高人体的代谢和免疫系统，具有抗氧化和抗癌作用，并能降低血脂，防治心脑血管疾病等。但是，过度饮用绿茶会导致反效果，如引起失眠、胃肠不适、头晕和心悸等副作用。因此，不要过量饮用绿茶，建议每次不超过1杯，并注意不要在夜间过晚饮用。

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