春季上火各年龄段不同：女性易发心火

春季上火各年龄段不同：女性易发心火

小儿易发肺火

有些孩子在春天动不动就发热，只要受一点儿凉，有一点儿风吹草动，体温立刻就会升高，令人防不胜防，苦恼不已。从中医学的角度看，小儿发热多是由于肺部感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯，主要是由于肺部正气不足，阴阳失于平衡。

“火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、喜食冷饮，且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红、舌苔少，脉细而快。

服用中药：肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤；阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等。

青年人易发肝火

青年人冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引起内热而生肝火，继而诱发多种疾病。

一般来说，肝火旺盛时常伴有性急易怒，口苦咽干，眩晕头胀，痛在头的两侧或头顶部，面红耳赤，心烦易怒，口干口苦，便秘，尿色赤，舌红苔薄黄，脉弦数。值得注意的是，肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻、过酸及煎炸食品。

服用中药：对于这种肝火旺盛的年轻人，可用中药对症治疗，如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等，而且要少吃酸味，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。

妇女易发心火

女性在春天情绪极不稳定，特别是更年期妇女，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛，从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数。

服用中药：用枣仁安神丸、二至丸等滋阴降火。平时饮食上应多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。

　　中年人易发胃火

中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火，火邪及胃，易发胃火。一般来说，有胃火表现为胸胁胀满，口苦咽干，多食善饥，口渴喜冷饮，伴有面红耳赤，心悸失眠，性急易怒，畏热汗出，头晕目眩，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄燥，脉沉弦数有力。

服用中药：用龙胆泻肝汤和清胃散给予清肝泻胃治疗。平时饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足。

老年人易发虚火

老年人在春天肝阳旺盛，因为肝肾同源，所以容易导致肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，阳痿早泄，盗汗，口渴，咽干或口舌糜烂，舌质红或仅舌尖红，少苔，脉象细数。

服用中药：用知柏地黄丸给予滋阴降火治疗。平时饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面团等，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶、六味地黄口服液等。还要多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。

上火怎么办 春燥不停上火中医有秘方

春天温度非常的适宜，但是天气还是非常干燥的，很多人都会出现上火的症状，那么春季上火怎么办呢？春季为什么会上火呢？中医按摩去火的穴位有哪些呢？下面就由我给大家介绍一下吧。

很多人春天都会有上火的症状，而且还一时好不了，这可怎么办呢？不要担心，中医有办法帮大家解决的哦。

春天为何容易上火

首先，春天万物复苏之时，我们人体的各个器官也?苏醒?过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。易出现急躁、上火等反应。

其次，春分后白天时间变长，而且夜间气温升高，所以很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，加之工作上的压力，容易引发肝火。

最后，有一部分春天到来的时候，还依然是冬天的饮食习惯，像爱吃辣椒、羊肉等辛辣温补的食物，这时候再加上春捂太过等一些习惯，就会出现阴阳失调，内积燥火。

从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，春季上火多为肝火。

上火了怎么办

上火分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火好几种。如果问题不是很严重的话，可以通过饮食调节来?降火?，食疗可以说有着独特的效果。

1、心火

表现症状

心火旺是一种心理表现。它分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗方法

莲子汤：准备莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，边煮边搅，至沸，晾凉即可，吃莲子喝汤。也可以加点百合、银耳、龙眼、桂圆肉、红枣、糖桂花等调成不同的莲心汤。饮后能理气、清凉。

2、肝火

表现症状

身体上部有热或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦(臭)、头痛(晕)、眼干、睡眠不安、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

食疗方法

猪肝汤：猪肝50克，菠菜50克，植物油13克，精盐2克、葱、姜末5克、料酒3克，共煮至肝断生即可，不要煮老，以免影响口味，吃肝喝汤。具有补肝养血、去除毒素的功效。另外也可以和菊花一起炖汤，同样具有降肝火的作用。

3、胃火

表现症状

同样分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦口臭、牙龈肿痛、大便干硬等。

食疗方法

绿豆粥：石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆既有清热解毒、降火去燥的功效，又具有丰富的蛋白质，是一款营养价值较高的健康食物。

4、肺火

表现症状

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

食疗方法

沙参麦冬汤：沙参9克 、玉竹6克 、生甘草3克 、冬桑叶4.5克、 麦冬9克、 生扁豆4.5克 、花粉4.5克。用水一升，煮至400毫升即一半偏少即可，每天喝两次。沙参、麦冬清养肺胃，玉竹、花粉生津解渴，将其合为一体就有生津润燥的作用。

5、肾火

表现症状

头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

食疗方法

枸杞菊花茶：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。枸杞对于养精益气，温热滋补有很强的功效。菊花则具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

但一定要把握用量，不可过量食用，否则会损伤整体，肾火不降反倒使人上火。

除了食疗，还需做到

1、多吃清热降火的果蔬

如梨，香蕉，苹果，葡萄等水果，以及芹菜、花菜、豆芽、冬瓜、苦瓜、莴苣、莲藕、白菜等蔬菜。合理搭配，均衡营养，少吃辛辣刺激的食物。

2、晚上11点之前睡着

熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火，脏腑机能便会失调，引起上火。所以不要熬夜，按时休息。

3、每天进行适量的运动

比如早晚跑步、撞背、练深蹲等，运动具有舒筋活络、促进血液循环、加速新陈代谢和增强免疫力等多种作用，可有效降肝火。

4、每天尽量处于心平气和的状态

烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结。因此必须学会制怒，尽量做到心平气和、无忧无虑，肝气才能舒达。即使生气也不要超过3分钟，尽快将肝火熄灭。

按摩四穴位灭春火

1、太冲穴

中医认为，肝脏功能主要是?主疏泄、调畅气机?，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

2、合谷穴

中医认为，?肺主通调水道?，肺不好，容易生痰、口干等，肺?上火?往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。

3、心包经

中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。

4、内庭穴

中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状。

灭火的中药

决明子

决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等，药理试验证明，决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用，有抗多种致病菌和软便泻下的作用。

中医认为，决明子其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，羞明多泪等。此外对治疗高血压，肝炎，肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效。

用量：3--9克，捣碎煎服。

连翘

连翘为木犀科植物连翘的果实，内含挥发油，连翘酚，黄酮甙，生物碱等。药理试验表明，连翘有广谱抗菌作用，所含连翘酚可能是主要抑菌成分。连翘还有抗炎、镇吐、利尿和强心的作用，所含的黄酮甙能增强毛细血管致密度，因而对毛细血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。

中医认为，其性微寒，味苦，功能清热解毒，散结消肿，适用于温热，丹毒，斑疹，痈疡肿毒及过敏性紫癜等。

用量：一般6--9克。

玄参

玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类;还含挥发油、生物碱等;药理试验证明、玄参水浸液，醇浸液和煎剂都有降低血压的作用;玄参还有扩张血管和强心作用;多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。

中医认为，其性寒，味甘、苦，功能滋阴降火，凉血解毒，适用于热病烦渴，发斑，骨蒸劳热，夜寐不宁，自汗盗汗，伤津便秘及咽喉肿痛等症。

用量：6--12克;但大便溏泄及痰湿盛者忌用。

芦根

芦根为禾本科植物芦苇的地下茎，内含薏苡素，天门冬酰胺等。

中医认为，其性寒，味甘，功能清热生津，除烦，止呕、利尿，适用于热病伤津、烦热口渴、胃热呕吐、噎膈、反胃以及治疗肺热咳嗽、肺痈等。

用量：一般干者9---30克，鲜者15--40克。

地骨皮

地骨皮为茄科枸杞属植物枸杞的根皮，内含桂皮酸，多种酚类物质，甜菜碱及亚油酸等;地骨皮有显着的解热作用，其煎剂可使血糖降低，有降低血清胆固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸剂对动物有显着的降低血压的作用。

中医认为，其性寒，味甘、淡，功能凉血，退蒸，清泻肺热，适用于虚劳潮热盗汗，肺热咳喘，血热妄行的吐血、衄血、痈肿恶疮以及肺结核和高血压症等。

用量：一般为3--9克。

牡丹皮

牡丹皮为毛茛科芍药属植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，挥发油和植物甾醇等。药理试验证明，牡丹皮有降低血压作用，有镇痛、镇静、抗炎和解热作用。对多种致病菌有较强抑制作用。

中医认为，其性凉，味苦、辛，功能清热，凉血、和血、清瘀，适用于热人血分，发斑、惊痛、吐血、痈疡，跌打损伤等症。

用量：5---9克，但脾胃虚寒泻泄者忌用。

结语： 以上就是我今天给大家介绍的有关春季上火的文章，看完之后，你是不是知道了，春季上火的原因，以及上火应该怎么办了啊。我觉得，上火和我们的生活习惯是息息相关的，比如，爱吃辣椒等。

春季容易上火？医生提醒：坚持做好5件降火措施，顺利过春天

#夏方 养生 指南#

随着现在天气逐渐转暖，温度越来越高，在这个季节也是容易让人上火的时期，所以更应该及时补充水分，改善身体上火的问题，也可以加快血液循环和新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担。

自古也是有句话说，冬不藏精，春必病温。如今春季已到，如果在冬天的时候没有做好养藏身体的朋友，是不是感觉最近火气特别大呢？

就比如很多朋友在冬季的时候，不注意养藏，到了现在就会出现咳喘头痛，嘴角开裂生疮的情况更容易出现救济，其实这也是因为之前，没有保护好身体的精气。

而且在春季也是阳气生发的季节，体内积累了一冬的郁热就要发散出去，如果在冬季养藏不到位，如今阳气大量的生发，体内的阴就不够用，就会造成阴阳失衡，自然会出现上火的情况。

我们常说体内有火，主要分为心火，肝火，肺火，胃火，针对于这几种火，只有做好合理的措施，才能够帮助身体减轻身体负担，如果用错了方法，更会导致火上浇油、影响身体 健康 。那么在进入春季之后，应该如何降低体内的火气或者说又该如何预防身体火气的出现，应该做好哪些保护措施呢？不妨一起来了解一下。

这是因为春季与秋季相对肝气旺，如果肝脏功能出现问题，导致肝功能下降，影响肝脏的出血，那么就会导致肝火越来越旺盛。

肝火篇：

俗话说，肝火一烧。百病难熬，春季肝火又是四季当中最旺的，所以在进入春季之后，如果不能做好饮食生活的调节，更会出现嘴巴很干、喝水也不解渴的情况，这都是肝火旺盛的表现。

这个时候就会经常感觉到嘴巴发干，发苦口干舌燥，甚至会在半夜出现口渴惊醒的情况，这多半是由于冬季没有养藏好，使得肝肾阴精不足，出现热盛津伤的情况。

而且肝火旺盛，还会导致身体火气往上走，导致皮肤状态变差，出现长痘的情况，也会在嘴巴里生出口腔溃疡，口角生疮，牙龈肿痛的问题。

肺火篇：

这个春季随着天气逐渐转暖，空气特别干燥，很多人也会出现咽喉肿痛、咳嗽不断，手足心热的情况，这都是肺火过旺引起的。

肺部作为主要人体呼吸器官，通过咽喉完成呼吸，如果肺热或者肺火上行，就会引起喉咙肿痛，更应该引起重视，避免大量的火毒在体内堆积就难以清楚。

1、多喝水

俗话说水是生命之源，在春季这种干燥的季节，更应该养成多喝水的习惯，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体和肝脏的负担。

如果体内极度缺水，那么毒素就不能够正常地排出体外，也会导致大便变得干燥加重便秘的问题，更会影响身体 健康 也会给肝脏造成一定的负担。

所以提醒大家在春季，更应该养成多喝水的习惯，建议成年人每天一定要喝够2000毫升以上的饮水量，这样才可以有效的满足人体对营养物质的需求。

2、保持愉悦的心情

相信大家也都了解不 健康 的情绪，会直接影响人类 健康 ，如果在这个容易上火的季节，情绪波动比较大，长时间处在紧张、焦虑、烦闷的抑郁情绪之下，更会导致肝火旺盛，伤害到肝脏的 健康 。

此时一定要学会积极调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，注意劳逸结合，早睡早起，不要熬夜，调整好自己的心态，稳定好情绪，更有助于安稳顺利度过春季。

3、保证充足的睡眠

提醒大家在日常生活当中，一定要养成合理规律的作息习惯，这样才能够促进身体各项器官技能的休息和调整，促进身体排毒，减轻身体的负担。

晚上11点之前，就要及时进入深睡眠状态，每天至少要保证7~8个小时的睡眠时间，更能够促进身体和细胞的修复和再生，提高肝脏排毒代谢能力，维持人体 健康 状态。

4、常吃紫甘蓝

在日常生活当中，饮食上可以多加注意，多吃卷心菜，紫甘蓝，花椰菜，洋葱，大蒜，这些食物可以有效为人体补充营养，提供能量，增强人体抵抗力和免疫力，也可以加快肝脏的排毒代谢。

而且这些十字花颗粒蔬菜当中，含有丰富的抗氧化物质，多吃这些食物也可以清除体内自由基，起到对抗氧化、延缓衰老的作用，也可以中和体内的金属物质和污染物质，排出体外，加快身体的排毒，减轻身体的负担。

5、金银花茶

在春季容易上火的季节，可以选择金银花茶，有着清肝明目，清热解毒，平肝，凉血补血养血抗病毒，增强人体抵抗力和免疫力的作用。

适当的饮用此茶，也能够起到非常好的保健功效，所以在春季养肝护肝的时间，也可以多喝金银花茶，也是一种不错的选择。

营养平衡：

从饮食科学观点来看，春季饮食更应该注意平衡，强调蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质要保持相对比例，防止饮食过量，暴饮暴食，避免加重身体的负担，导致肝功能障碍。

养肝：

按照中医观点来看，春季养阳重在养肝，对于患有高血压冠心病的人群，更应该注意在春季养阳气，而且春季也是细菌病毒，流感高发季节。

而肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，本身功能强大，但是也是非常脆弱的，如果不注重肝脏的养护，也会导致肝脏旧病复发，尤其是春季，肝火旺盛更会导致肝脏变得虚弱。

所以在此期间更应该注意合理的 养生 ，不要损害肝气适应季节气候的变化，在饮食上应该注意以养肝为主。

多喝水：

俗话说水是生命之源，多喝水可以有效增加身体内循环血容量，促进血液循环和新陈代谢，排出有害垃圾，更有助于减轻肝脏和身体的负担。

多喝水也可以促进肠胃蠕动，提高消化能力，润肠通便，缓解便秘问题，也可以促进腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌，更能够促进人体阳气的生发。

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经常上火是什么原因导致

近85%城市人容易上火，
女性占93%，
男性接近八成。而春季易发四把火：心火、肝火、胃火和虚火。
　　因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是心火：操心事多、工作压力大，焦虑等，会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁。
　　肝肾失调会引起肝火：身上阵阵烘热，易疲劳，脾气暴躁，动不动就动怒，女性易出现尿频、尿路感染等。
　　代谢失常容易引起胃火：过节期间，吃得太好，营养过剩，辣的、油炸的、大鱼大肉一锅端，导致大便不通，
口臭
，脸发痤疮
，口角溃破。
　　日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染是虚火的主要来源：这类人好发感冒
，咽喉疼痛，易疲劳，入睡后脖子会发虚汗。
　　上火说明体内有毒素。
　　体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。
　　内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。
　　要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。
　　中医认为排毒有4条通路：规律排便。排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。
　　排尿及时。要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。
　　皮肤按摩。适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒。
　　深呼吸。吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒气。　　管好嘴慢生活能灭火
　　现代人上火频繁，和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多，小火可能藏着健康大问题。因此，及时灭火很关键。灭火有两大招，一是管好嘴：二是慢生活。
　　管好嘴，就是尽可能不碰有害物;控制动物类肉食的摄入量;多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鲜蔬菜、水果;多饮水，及时稀释毒物，利于排出;少上饭馆，一日三餐，可有一顿专门喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄。
　　慢生活就是要适度减慢代谢节奏，及时解毒。一方面要控制自我，不要盲目加压，在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了，物质消耗减少了，心火就不会太过旺盛，废物产生也会减少。
　　经常活动四肢，做些经络按摩、足疗等，加强气血流通，有利于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染。

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