冬末春初冠心病高发-警惕如厕猝死

冬末春初冠心病高发-警惕如厕猝死

许多人往往把猝死和高血压、高血脂、高血糖联系在一起。专家说：高血压、高血脂等慢性病病人本身服用控制的药物相当于一种预防猝死手段，而且当感到不舒服的时候，他们会积极到医院治疗，因此这类人的猝死反而较少。

专家提醒，猝死往往猝不及防，一向身体貌似健康的业务骨干们，如果经常出现胸口不适、心跳不规则等，千万不要以为自己仅仅是疲劳、熬一熬就能挺过去，因为这些可能就是猝死的先兆。

突然剧烈运动易猝死

许多人往往把猝死和高血压、高血脂、高血糖联系在一起。专家说：高血压、高血脂等慢性病病人本身服食控制的药物相当于一种预防猝死手段，而且当感到不舒服的时候，他们会积极到医院治疗，因此这类人的猝死反而较少。

35岁明星录节目时猝死，心脏疾病不能掉以轻心，哪3类人需注意了？

猝死，是指平时?健康人?在极短的时间内死亡。据国内外调查统计，在猝死者中绝大部分为心源性猝死。尤其是40岁以上的缺血性心脏病病人最多见，其他还有主动脉瘤破裂、高血压性心脏肥大、心肌病(主要是心肌炎)、心脏瓣膜病变等。秋冬季心源性猝死高发，高血压、冠心病尤为突出，中老年人要注意预防。

心源性猝死是指急性症状发作后在1小时内发生的以意识丧失为特征、因心脏原因引起的自然死亡。

其发病突然，抢救成功率极低(不足1％)。尤其是40岁以上的缺血性心脏病病人最多见，其他还有主动脉瘤破裂、高血压性心脏肥大、心肌病(主要是心肌炎)、心脏瓣膜病变等。

其直接导致猝死的原因是心肌梗死、心律不齐、房室传导阻滞、预激症候群等等。

冬季由于寒冷的刺激，会使人的交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环阻力增加，导致血压突然升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，冠状动脉血流减少，血栓容易形成，因而易诱发心肌梗死。所以，严寒的冬季更易导致猝死发生。

防止猝死无特效药物和手段，只能依靠及时发现危险因素、采取必要的预防措施来阻止。特别是平时患有高血压、冠心病的中老年人更要加强预防。

生活规律

生活起居要有规律，保证充足高质量的睡眠(每天不应少于7小时)，尽量不要熬夜，要注意劳逸结合，重视及时休息，不可过度劳累。

情绪平稳

要保持平和乐观、心胸豁达的良好心态，避免各种不良精神刺激，特别是防止与避免暴怒，防止过度悲伤。

节制饮食

高血压、冠心病、糖尿病人要特别注意对饮食的节制，不可暴饮暴食，最好每餐只吃七八成饱，三餐饮食保持低脂(在总热量的摄入中，脂肪的热量应在30％以下)、低盐(每日控制在6克以下)、低糖，应适当多吃蔬菜(特别是宜多吃绿叶蔬菜)、水果，尽量远离?三高?。

戒烟限酒

吸烟者患冠心病的可能性比不吸烟者至少高2倍。香烟中的尼古丁可损坏动脉内壁，加速动脉粥样硬化的形成，加重心肌缺氧，是促发猝死的重要因素。研究还表明，一个人每天饮酒2杯(2两以上)，心源性猝死的发生率会增加15％以上。因此一定要戒烟限酒，改变一切不良生活习惯。

适当锻炼

要坚持适当的、循序渐进的、持之以恒的锻炼，如太极拳、散步、跳健身舞等，最好不做剧烈运动，因为剧烈运动也是诱发猝死的重要原因。

控制体重

肥胖会引发多种疾病。研究表明，体重超过正常的20％，心脏病发病的危险性增加1倍以上。因此肥胖患者应管好嘴，迈开腿，尽量将体重控制在不超过标重体重的20％。

注意减压

过于强烈的、持续的心理压力，是心脑血管疾病患者诱发猝死的重要原因。因此平时要注意保持平和乐观的良好心态，多交朋友，有心事要向亲友、同事诉说，及时释放心中的压力，避免过于激动和悲伤。

预防便秘

患有便秘的高血压、冠心病患者，在排便时过于屏气用力，会导致心梗急性发作，引发死亡(相声大师马季就死于马桶上)。所以，平时宜适当多吃有润便作用以及富含膳食纤维的食品，保持大便通畅。

防寒保暖

注意关注天气的变化，特别是大风降温和寒潮过境的天气，要特别注意防寒保暖，居室温度应保持在18℃以上。异常天气时，老年人晨起不宜外出锻炼。必要时还应服用药物，注意预防性治疗。

定期体检

中老年人应定期进行体检(中年人应2年1次，老年人应每年1次)。特别是高血压、冠心病、糖尿病患者、肥胖与吸烟等人群，更应经常复查心脏，测量血压、血糖，以及时发现心脏、血脂、血压、血糖和血液黏稠等异常情况，以达早期发现早期治疗之目的。

备好药品

已经确诊患有心脏病、特别是冠心病、以及高血压等病的患者，除了遵医嘱按时服药、按时复查，将血压、血糖、血脂控制在正常水平外，冠心病患者最好随时、随身备好硝酸甘油、速效救心丸等急救用药(口袋中还应放一张卡片，标明本人患有心脏病，口袋中有急救用药，不要随意搬动患者，应立即拨打120等内容)。一旦心梗急性发作，应立即将硝酸甘油等急救药放在舌下含服，并拨打急救电话。

为什么冠心病人容易猝死？

冠心病出现之后心脏功能下降，因此会带来明显的负面影响。因此发现冠心病来临信号应该及时处理，恢复心脏健康状态。这样才能防止冠心病严重，缩短人的寿命。很多人都说出现冠心病的人更容易猝死，可能在冠心病发作的时候短时间内就死亡。那么，这种说法是否有科学依据呢？
患有冠心病的人确实更容易猝死，很多冠心病患者有可能在发病之后得不到改善，会出现心源性猝死，这是心脏功能明显降低出现的情况。
因此，发现了冠心病之后，应该及时采取改善措施，通过合理的方式进行治疗。这样才能够让冠心病得到改善，防止猝死这种意外后果产生。

冠心病患者如何避免猝死？
1、及时治疗
冠心病患者如果想要避免意外猝死，最重要的就是合理治疗，通过这种方式来预防也是十分关键的。很多冠心病患者之所以会猝死，主要是出现疾病之后没有得到很好的治疗。
冠心病持续加重，就有可能就会让猝死这种意外后果产生，因此需要重视这个问题，通过合理的治疗进行改善，这样才能够让心脏功能恢复一些。
2、作息合理
冠心病患者想要避免猝死，最重要的就是睡眠时间充足。每天通过合理的作息来调节身体，能够让心脏负担减轻一些。很多人没有重视这个问题，心脏功能明显下降还总是熬夜。
熬夜之后睡眠时间缩短，有可能也会带来负面影响，这样心脏的负担更容易加重。因此需要重视这个问题，不能够经常性熬夜，防止心脏受到伤害。

3、坚持健康饮食
如果可以做到健康饮食，对冠心病带来的影响和减轻作用，才能防止猝死这种情况发生。很多冠心病患者饮食不合理，爱吃一些刺激性食物，很有可能就会让心脏部位的病变继续加重。因此需要注意这个问题，通过正确的饮食来维持身体健康，才能够防止冠心病加重出现猝死这种意外后果。
4、定期体检
如果有患心病正在影响健康，最重要的就是定期检查身体，通过定期检查的方式能够了解身体健康情况。如果有冠心病加重表现，可以及时处理，这样也能够让冠心病带来的伤害减轻。
很多冠心病患者之所以会猝死，主要就跟没有定期体检有关。这样身体出现了其他不良反应也没有引起重视，很有可能就会带来负面后果，因此这个注意事项也需要了解。

5、戒烟戒酒
冠心病想要避免病情加重，同时防止猝死这种情况发生，最主要的就是戒烟戒酒。很多冠心病患者平时爱抽烟喝酒，烟酒有害物质摄入过多，带来的影响也比较明显，很有可能就会出现猝死这种意外后果。因此需要重视这个问题，通过戒烟戒酒的方式来维持心脏功能正常，防止冠心病加重导致患者猝死。

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