祝由.不要过度苛求自己

祝由.不要过度苛求自己

有些人在工作中要求完美，对自己的要求几乎是吹毛求疵，经常因为小瑕疵而自责。因此，受害者是他们自己。为了避免挫折，你应该在你的能力范围内设定你的目标和要求，如果你知道如何欣赏你的成就，你会感觉更好。

不要对别人期望太高。许多人把希望寄托在别人身上。如果他们不能满足自己的要求，他们就会非常失望。其实每个人都有自己的想法和优缺点，那为什么还要要求别人满足自己的要求呢？

发泄你的愤怒。当我们愤怒时，我们会做很多错事或失态。与其事后后悔，不如事前控制自己。把愤怒转移到另一个方面，比如打球唱歌，练就一种Q精神。

偶尔，我们必须克服它。做大事的人看大局，只有一些没见识的人才会钻牛角尖。所以，只要大前提不受影响，有时候也没必要过分坚持小前提来减少自己的烦恼。

暂时逃离。当生活失意时，你应该暂时放下烦恼，做自己喜欢的事情，比如运动、睡觉、读书，等心情平衡后再去面对自己的问题。

找个人倾诉你的烦恼，把你所有的郁闷都埋在心里，只会让你不开心。如果你把你内心的烦恼告诉你的知心朋友或老师，你会感到轻松。

为别人做点事，帮助别人是幸福的基础。帮助别人不仅能让你忘记烦恼，还能决定自己的存在价值，能获得珍贵的友谊。为什么不呢？

在一定时间内只能做一件事。根据美国心理咨询专家乔奇博士的研究发现，患者出现焦虑、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面临着许多紧急事项，精神压力过大而导致精神疾病。为了减轻他们的精神负担，他们不应该同时做多件事，以免筋疲力尽。

不要到处和别人竞争。有些人心理不平衡，完全是因为太爱竞争，总是处于紧张状态。其实和谐才是人与人相处最重要的。

善待他人，我们经常被拒绝，因为别人对我们心存戒心。如果你在适当的时候表现出善意，多交朋友，少树敌，你的心情自然会变得平静。

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