冬吃糯米驱寒推荐几款食疗方

冬吃糯米驱寒推荐几款食疗方

一、糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用，还有滋补肝肾及明目的作用。

二、糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色，共研成末，每天吃几勺。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。

三、糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，每日一次。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。

四、糯米30克、板栗30克，水煮熟烂成粥，早餐食用。对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。

五、赤小豆50克、白扁豆15克煮烂，再加入大枣20枚、莲子30克、糯米30克同煮，最后将山药50克去皮切片放入粥中，以熟烂为度，常食可以治疗贫血。

三款食疗方发散风寒很不错

　　感冒的种类有很多，比如说风寒感冒，风热感冒等等。要懂得应该如何针对不同的情况采取一些措施。你知道应该如何缓解风寒感冒吗，下面的这些发散风寒的食疗方法就是不错的选择呢，来看看这些发散风寒的食疗方法吧、

　　 葱豉豆腐汤

　　生葱3条(连头须)，淡豆豉10克，豆腐2小块。起油锅，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入葱白，煮沸后即可调味，趁热服食。适用于风寒感冒、咽痒咳嗽。这样的食疗方法可以有很好的驱寒的通，对于出现的风寒感冒咳嗽等情况有一定的改善的功效。

　　 当归羊肉汤

　　羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精。将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待用。炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐、味精各适量即可。羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配，可补虚温中、活血祛寒。适风寒感冒患者食用。这样的食疗方法可以有驱寒活血的作用，对于出现的风寒感冒有帮助。

　　 葱白粥

　　糯米30g，生姜2片，连须葱1节，米醋lmL。生姜捣烂备用。先把糯米放入水中煮粥;粥熟时纳入捣烂的生姜、连须葱、米醋等，搅匀即可。祛风散寒。适宜风寒感冒证。

　　关于如何缓解风寒感冒的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢，可以有发散风寒的作用，对于活血驱寒有好处，大家可以试试这些养生保健的食疗方法吧。

糯米和什么一起吃好

糯米和什么一起吃好

糯米和什么一起吃好，糯米是一种相当滋补的谷物，入夏适量食用糯米，能健脾养胃，糯米和相宜的食物搭配着一起吃效果会更好，那你知道糯米和什么一起吃好吗，想知道就来看看吧。

糯米和什么一起吃好1 糯米，其实也是大米的一种，既可以用来包粽子，也很适合来煮粥。糯米是一种营养价值很高的谷物，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。因为含钙高，所以糯米有很好的补骨健齿的作用。

糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

糯米能搭配很多食物，不过，最佳的拍档如下：

一、红枣

二者煮粥可调节贫血、营养不良，是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。

推荐食谱：红枣糯米粥

原料 ：红枣50克，糯米100克，冰糖100克。

做法 ：

1、将红枣冲洗干净，剔去果核。糯米淘洗干净。

2、取锅上火，放入适量清水，下入糯米、大枣，用旺火煮沸后，改用小火煮至熟烂，调入冰糖即成。

二、香芹

糯米粥熬好后加入香芹，好处多多。香芹具有通气、强肾、利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有助于肠胃的排毒，还可以起到清凉消肿、清新口气的效果。

推荐食谱：香芹糯米粥

原料 ：糯米200g，香芹1把，水1升。

做法：

1、糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末。

2、大火再次煮到沸，就可以了。

三、板栗

二者与水同煮至熟烂成粥，早餐食用，对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。

推荐食谱：板栗糯米粥

原料 ：糯米50克、新鲜板栗50克、枸杞5粒、水。

做法：

1、提前将糯米洗净，用适量清水浸泡30分钟以上，新鲜板栗去壳去皮待用。

2、锅中放入适量清水煮开，放入糯米和板栗煮开，加盖转小火熬至粥粘稠即可，中途注意适当搅拌，避免粥粘锅。

四、枸杞子

二者同时水煎食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次，可改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状，还有滋补肝、肾、肺及明目的`作用。

推荐食谱：枸杞糯米粥

原料 ：圆糯米150g，枸杞15g，水5杯。

做法：

1、圆糯米清水洗净浸泡10小时。

2、加水入锅，大火烧滚，转小火续煮。

3、约40分钟，糯米软烂后入枸杞拌匀，小火续煮15分钟，至枸杞膨胀即可关火。

五、葡萄干

糯米加葡萄干同吃可以治疗慢性胃炎、胃溃疡等症。

推荐食谱：葡萄干糯米饭

原料： 糯米400克、广式香肠2根、葡萄干一把、桂圆干半把、猪油1小汤勺、白砂糖少许。

做法：

1、糯米洗淘二遍，大约500ml水煮开后下米，下米后用长柄汤勺不停地搅拌，以免粘锅，米煮到刚刚没有白心为止，一定要掌握这个火候，煮久了不行。

2、将糯米与水一起倒入滤锅中，将水滤掉。用1勺熟猪油趁热加入米中拌匀，同时加入白糖（放多少按各人喜好）、葡萄干、香肠粒和桂圆干，拌匀。

3、用一大碗，将碗底抹上猪油，再将拌和好的糯米放入碗中，表面抹平，并用筷子插几下到碗底，筷子取出。将碗放入蒸锅，大中火蒸25分钟，关火。

4、用一大盘，盖在装糯米饭的碗上，双手包毛巾卡住盘子和碗，同时翻过来，饭扣在了盘子上。

糯米和什么一起吃好2 饮食搭配

糯米与红枣： 二者煮粥可调节贫血、营养不良，是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。

糯米与香芹 ：糯米粥熬好后加入香芹，好处多多。香芹具有通气、强肾、利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有助于肠胃的排毒，还可以起到清凉消肿、清新口气的效果。

糯米与板栗 ：二者与水同煮至熟烂成粥，早餐食用，对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。

糯米与枸杞子 ：二者同时水煎食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次，可改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状，还有滋补肝、肾、肺及明目的作用。

糯米与葡萄干 ：糯米加葡萄干煮粥可以治疗慢性胃炎、胃溃疡等症。

糯米与茯苓： 将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，同食，适用于食欲不振、腹胀、失眠、健忘等人，有养胃、健脾、利湿、宁心安神的作用。

糯米的功效

养生功效

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。

营养功效

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气、对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。

营养价值

糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米对于哮喘、支气管炎等慢性病患者，恢复期的病人及体虚者，都是一种很好的营养食品。

糯米和什么一起吃好3 糯米的功效

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。

糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种“天麻糯米酒”，是用天麻、党参等配糯米制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。

糯米不能和什么一起吃

1、糯米不能和鸡肉同食

糯米和鸡肉一起吃会引起身体不适，会出现胃胀，消化不良等症状。鸡肉包括很多，比如鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿等都算。

2、糯米不能和苹果同食

糯米中磷等矿物质与苹果中的果酸结合，产生不易消化的物质，易导致恶心、呕吐、腹疼。虽然苹果美味，但是吃了糯米之后不可马上吃苹果的哦。

3、糯米不能和酒同食

糯米和酒同食会容易让人酒醉难醒。醉酒的感觉还是蛮难受的，而且糯米+酒还难醒，为了不影响工作、生活，千万不要去尝试糯米和酒同时食用。

江米的食疗方法 补气血安神健脾胃

　　江米大家都吃过吗，就是我们经常吃的糯米，一般煮粥啊或者是煮饭做一些蒸糕比较多的，江米的好处有很多，可以有健脾胃的作用，还可以有补气血的效果，江米的好处有很多的呢，来看看这些食疗的方法和功效吧。

　　1.江米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用，还有滋补肝肾及明目的作用。

　　2.江米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色，共研成末，每天吃几勺。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。江米可以有很好的补虚的作用，还可以有滋补五脏的作用，对于养胃生津有好处。

　　3.江米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，每日一次。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。这样的食疗方法可以有很好的养胃的作用，对于肠胃不好或者是失眠的人有帮助。

　　4.江米30克、板栗30克，水煮熟烂成粥，早餐食用。对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。这样的食疗方法可以有活血的效果，还可以补肾强腰。

　　5.龙眼15克、红枣5枚、江米150克，共同入锅煮熬成粥，再加入少许白糖。有益气血、安心神的作用，尤其适用于体寒、体倦等气血两虚者，热体或有湿热痰火或发热患者禁用。

　　江米的一些食疗方法，给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是江米的一些食疗方法可以起到很好的保健的作用，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，养胃的同时还可以活血补血，是很健康的养生选择哦。

冬日驱寒暖胃美食有哪些？

驱寒暖胃一般可以适当吃温性、热性的食物，常见的有生姜、韭菜、红糖、糯米、猪肚、羊肉等。但是也不宜吃得过多，否则有可能会造成上火，导致人体出现口干、口舌生疮、尿黄等不良反应。
1、生姜：生姜是日常生活中常见的一种物质，其性辛温，具有解表散寒、温中止呕等功效。对于存在风寒感冒、脾胃虚寒、胃寒呕吐等现象的人群，可以适量食用，或熬煮成姜水服用，有助于驱寒暖胃；
2、韭菜：韭菜味辛，性温，归肾、胃经，具有补肾、温中、散瘀的功效，做成韭菜粥可以温中行气、助阳散寒，适宜胃寒疼痛、手足发凉的人群服用；
3、红糖：红糖性味甘、温，入脾，能够解表散寒，在日常生活中适当地摄入红糖，有助于驱寒暖胃、益气补血；
4、糯米：糯米性味甘、温，能够健脾止泻，减轻脾胃虚寒引起的泄泻，也有助于驱寒、暖胃，适合脾胃虚寒的人群食用。但是不能够大量地摄入，否则有可能会引起人体出现腹胀、腹痛等积食的现象；
5、猪肚：猪肚中含有的营养比较丰富，能够起到滋补身体的效果，也可以达到驱寒暖胃的作用，在日常生活中可以适当喝一些猪肚汤，对于人体的胃部有益处；
6、羊肉：羊肉属热性食物，其补脾益气、温中暖下、健脾养胃，适用于脾胃虚寒导致的腹胀、腹痛、腹泻的人群，因此也可驱寒暖胃。
身体虚寒的人群，在日常生活中还需要减少食用鸭肉、蟹肉、苦瓜等寒凉类食物，以免加重胃寒。

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