瘦腿瘦腹部的刮痧减肥方法

瘦腿瘦腹部的刮痧减肥方法

瘦腿瘦腹部的刮痧减肥方法。刮痧减肥是中医减肥中的一种，很多减肥MM都喜欢采用刮痧来进行减肥，尤其是对瘦腿瘦腹部效果非常明显。

准备工具：

专业的捻拭刮痧板或者边缘圆滑的汤勺。

刮痧方法：

小腿后侧：连接着膀胱经，对这个部位进行刮痧可以排水肿。

早上刮痧的方向是从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

晚上刮痧的方向是从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

大腿侧边：连接胆经，对这个部位刮痧可以消脂。

首先站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。然后涂抹上一些刮痧油，抹乳液后，白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动时速度要尽量慢。

小Tips：对腿部进行刮痧时，力道一定要轻柔缓慢均匀，刮痧之前涂抹上燃脂的刮痧油或者是瘦身霜，可以避免肌肤表面过度摩擦而受伤，瘦腿效果也会更好。刮痧时毛孔张开，人体新陈代谢加快，可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水。另外还要注意保暖，否则容易患上感冒。

其实刮痧减肥法除了可以瘦腿之外还可以瘦腹部的，腰部脂肪增加，会形成难看的啤酒肚，不仅影响一个人的外表，同时也会对身体的健康造成很大的影响。腰部肥胖的人，很容易患上高血压等疾病。通过中医刮痧方法有利于气血的畅通、脂肪的燃烧以及身体的新陈代谢。那么腹部刮痧减肥法怎么进行呢？

要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20圈，身体就会微微发热，不过要记住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈这样算。

因为腹部有很多的经脉，腹部的经脉和身体各个部位的经脉相通，腹部脂肪增多，人们的气血运行会受到阻碍，人体的新陈代谢就会衰弱，就会导致肥胖。对腹部进行刮痧，则会有助于气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。

如果想贴着皮肤刮痧则需要涂抹刮痧油，但是力道要小点，否则容易损伤皮肤。每天只需做1到2次，可以选择早上起来做，晚上睡觉的时候做，而且睡前刮痧，特别有利于次晨排便。更妙的是，可以选择站着边看电视边刮痧，进行15分钟便可。

刮痧后可以喝一杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，因此刮痧后喝热水有利于补充消耗的水份，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排除，刮痧时还应避免对着封口或者在较凉的地方刮痧，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，会通过开泄的毛孔直接入里，不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病。

腹部刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可，千万不能用力过猛而伤到皮肤。刮痧可以选择在洗完澡之后刮，此时毛孔张开，效果会更加显著。

刮痧瘦腿真的有效吗 刮痧瘦小腿的方法图解

1 刮痧瘦腿真的有效吗 有效。

腿部肥胖的原因很多，如运动方式不当，走路姿势不当，缺乏运动，水分瘀积等，这些都会使原本纤细的小腿出现浮肿，脂肪堆积，赘肉等问题。刮痧能使结实的肌肉组织软化，促进血液循环，促进脂肪，废物和多余水分排泄，重新塑造美腿线条。

2 瘦腿简易穴位刮痧法 刮痧穴位：

足太阳膀胱经承扶，委中，承山，足少阳胆经风市，悬钟，足阳明胃经伏兔，足三里;足太阴脾经三阴交，血海。

刮痧步骤：

1.被刮痧者取俯卧位，刮拭者站于患者一侧在刮痧局部均匀涂抹刮痧介质后，采用泻法，自上而下，刮拭承扶，委中，承山，刮至局部皮肤出现紫红色痧痕为度。

2.被刮痧者取仰卧位，在刮拭部位均匀涂抹刮痧介质后，采用泻法，由上至下刮拭风市，伏兔，血海，足三里，三阴交各穴，刮至局部皮肤出现痧痕为度。

3 瘦腿刮痧取穴原理 刮拭以上四条经脉上的重点穴位，能够舒筋活络，帮助血液循环通畅，促进腿部新陈代谢，消除多余脂肪，另外由于这些穴位与内脏功能相关，刮拭后还可以舒肝益肾，健脾和胃，增强五脏六腑的运化功能，化湿通便，排出促成肥胖的痰湿和废物。

4 刮痧瘦腿辅助按摩疗法 按摩部位：腿部。

按摩方法：

用手握紧大腿，拇指在上面，手掌贴近皮肤，稍用力下压，自膝盖往大腿根部直线来回摩擦，使皮肤感到舒适，温暖为宜，反复做6次，换腿进行。

按摩双腿有助于消除疲劳，改善水肿，美化腿部线条等作用。

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