喝茶减肥必知的4大禁忌

喝茶减肥必知的4大禁忌

消脂解腻的减肥茶饮是瘦身的一大利器，让你在家也能自己动手自制减肥茶，除油腻消水肿。虽然中药药性温和，可以每天饮用，但是还是建议大家，达到减肥效果了即可停止使用。

为什么喝茶能够减肥？

喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢？

普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，因此喝普洱茶更容易饿。我见过有人忍着胃痛（与胃酸分泌增加，损害胃黏膜有关）喝普洱减肥。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而能减肥。咖啡因的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小。所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。

喝茶减肥注意4禁忌

1、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

2、发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

3、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

4、经期喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

喝茶减肥有哪些误区？

许多人对喝茶有所了解，喝茶也是可以减肥的，喝茶可以解油腻，起到消脂减肥的作用，不过虽然有减肥作用，有些人怎么喝茶都减不了肥，有可能是存在一些误区，需要注意避免这些误区，那么喝茶减肥有哪些误区？喝茶减肥的误区是什么？
1、喝茶减肥的误区
误区一、空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
误区二、茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区三、晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
误区四、经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
误区五：沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶
减肥的目标，和获得维生素C的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。同时，也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。
误区六、只喝淡茶减肥
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
误区七、用新鲜茶叶泡茶
新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。
2、如何按摩瘦身
(1)穴位按摩
通过穴位按摩的方法对腿上的三阴交穴、阳辅穴等等穴位，通过指压稍用力进行按摩直至穴位周边开始变红即可。通过刺激腿部这两个瘦腿的主要穴位能够帮助促进腿部的血液循环，帮助腿部气血运行通畅，以这样的方式来达到瘦腿的目的。
(2)淋巴按摩
在双腿的脚踝到大腿方向内侧上有众多的腿部淋巴所在，对这个方向上的淋巴进行双手手掌的按摩能够帮助促进腿部的新陈代谢，能够起到很好的燃烧脂肪，排出水肿的效果。另外在腹沟和大腿根部也有一部分淋巴，同样可以用相同的方法进行按摩。
(3)刮痧按摩
通过刮痧的方法用刮痧板从脚踝开始一直向上刮，能够促进腿部血液循环，帮助腿部脂肪燃烧和水肿排出，有效改善腿部浮肿、脂肪堆积的情况。要注意的是刮痧最好能够在进行沐浴之后进行，因为刮痧之后，腿部毛孔张开后不宜在进行吹风沾水，以免寒气入侵身体。

喝茶的注意事项

　　在很多人的生活中，经常会泡茶喝，其实泡茶不仅是一门学问，也是一种日常生活中的礼仪，所以很多国家都对泡茶有着一定的研究，也有着很多的方法，随着社会经济的发展，在科学的指导下，能够更好的泡出美味的茶。

喝茶的注意事项

　　 2、在泡茶的时候，不要放太多的茶叶

　　如果在泡茶的时候，茶叶放的太多的话，茶叶中所含有的茶多酚会，刺激人体的神经系统，是人体的神经系统，长期处于兴奋的状态，会导致失眠，影响人体的正常睡眠，还会导致尿频。

　　 3、在生病的时候不要喝茶了

　　对于一些不适合喝茶的人来说，如果在身边的时候仍然喝茶的话，反而不利于，病情的恢复，尤其是对中老年人来说，尽量不要再喝茶了，等身体好转之后再喝茶。

　　 4、不要喝凉的茶

　　如果泡好的茶凉了的话就不要再喝了，因为凉茶，可能会刺激肠胃，严重的时候会导致腹痛腹泻的问题，不利于肠胃的正常蠕动。

　　 5、不要喝过夜的茶

　　如果茶水放过夜了，就不要再喝了，因为隔夜的茶中滋生大量的细菌，而且还可能会有着致癌物，如果服用的话，不利于身体健康和生长发育。

　　 6、喝了药之后就不要再喝茶水了

　　喝了药之后如果再喝茶水的话，差距会和药中的某些物质发生反应，从而会降低药效，影响人体对，药的消化和吸收，从而影响药效。

饮茶的好处

　　茶叶中所含有的咖啡碱和芳香挥发油，能够有效的促进肠胃的蠕动，有着增强食欲，促进营养物质的消化和吸收的作用。而且还可以有效的解除使用大鱼大肉之后所带来的油腻感，但是也不能泡茶，泡得过久，如果泡得过久的话，就会将茶多酚泡出来，从而会影响人体对蛋白质的消化和吸收，因为茶多酚会和蛋白质发生化学反应，生成沉淀。

　　 2、杀菌消毒，能够有效的停止腹泻

　　长时间浸泡的茶叶能够有效的溶解出茶多酚，茶多酚有着杀菌消毒的作用，能够有效的清除体内的垃圾，而且还有着一定的停止腹泻的功用。

　　 3、预防心脑血管硬化

　　将茶叶水泡的时间久一点，可以溶解出类黄酮和茶多酚，能够有效的软化血管，防止血管硬化，还能够有效预防心脑血管疾病，降低血脂。

　　 4、降低血压

　　在日常生活中，大家通常会以冲泡第二第三次的茶，因为这个时候的茶水中含有较多的茶多酚，能够有效的扩张血管，还能够有效的降低血压。

茶的分类

　　绿茶是一种没有经过发酵的茶，它通常是直接采摘下来之后在锅里炒制得到的。绿茶在我国的产量很高，他有着香味扑鼻，味道醇厚，心中有美，比较容易冲泡的特点，所以受到了很多人的喜爱。

　　 2、红茶

　　红茶是一种发酵过的茶让它发酵程度大于80%。红茶的茶多酚一般会变成红色的化合物，从而会在水中形成红色的汤。

　　 3、黑茶

　　黑茶的代表就是普洱茶。经常饮用黑茶，能够有效的降低血压，降低血脂，而且还有着一定的减肥的功效。

　　 4、乌龙茶

　　乌龙茶是一种半发酵茶，他处于红茶和绿茶之间，它的工艺复杂，加工比较费时，所以说也是比较讲究的一种茶叶。

　　 5、黄茶

　　黄茶的加工做法和绿茶差不多，但是黄茶需要闷黄三天。黄茶的主要生产产地在四川雅安和安徽霍山。

　　 6、白茶

　　一般来说，白茶是通过日晒来加工做成的，他和黄茶是差不多类型的，他们在香味等方面都很相似，白茶是一种我国所特有的茶叶，他加工的时候需要晒干，从而能够很好的保留下白色的绒毛。

　　 7、药茶

　　将药物和茶叶一起搭配起来，能够很好的加强药物的功效，还能够有效的，提高它的营养价值，像午时茶。

孕妇可以喝茶吗

孕妇喝茶的注意事项

　　玫瑰花茶有着很好的美容养颜的作用，因此受到了广泛女性的喜爱，所以说孕妇也可以适当的喝一些，能够很好的保护自己的皮肤，而且还能够补充人体所需要的维生素和铁元素。有效的预防妊娠期贫血。

　　 2、最好选择喝绿茶

　　如果孕妇想要喝茶的话，最好可以选择绿茶，因为绿茶中所含有的锌元素和维生素c能够很好的补充孕妇所体内所需要的营养元素，而且喝一点可以促进人体的血液循环，有利于促进肠胃的蠕动，加快对营养物质的消化和吸收，还能够促进胎儿的生长发育和新陈代谢。

　　 3、孕妇最好不要喝红茶

　　红茶中所含有的咖啡因会比，其他种类的茶叶要多，从而会刺激神经系统，不利于胎儿的生长发育，严重的时候还会引发胎动，造成流产。

　　 4、不要喝一些具有寒性的茶叶

　　菊花茶等具有寒性的茶叶来说，孕妇是都不可以喝的，因为这种都会，是孕妇的体温降低，不能够很好的保持身体的健康。

　　 5、孕妇不要空腹喝茶

　　空腹喝茶的时候，会导致肠胃蠕动加快，从而会刺激肠胃的蠕动，会造成更加严重的肠胃问题，而且还会导致贫血，头晕的问题。

夏天喝什么茶好

　　花茶是通过花香来能够很好的提高茶的香味，特别受到大家的喜爱。一般来说，茶叶是能够吸收异味的，所以可以将茉莉花桂花的香味吸收到茶叶里，味道会更加的美味。

夏天喝茶的注意事项

　　不要用刚煮开的开水来冲茶。刚煮开的开水来冲茶的话，会破坏茶叶中所含有的营养成分不利于人体对营养物质的消化和吸收而且冲出来的茶水味道不好喝很苦很涩最好是等水温到，70度到80度左右，再冲泡茶叶比较好。味道清新可口。

　　孕妇想要喝茶的话，可以选择绿茶，因为绿茶中所含有的锌元素和维生素c能够很好的补充孕妇所体内所需要的营养元素，而且喝一点可以促进人体的血液循环。

喝茶方法不对也影响健康，喝茶有什么禁忌呢？

我们的中国人喜欢喝茶，我国的茶文化很长，根据许多人的研究，饮用茶真的非常。当一个男人喝茶时，它可以抬起脂肪，女性每天喝一些茶，还有助于减肥，也有美容效果。但是，你知道，喝茶不仅仅是对，还有一些不当饮用的茶叶方法甚至具有癌症的风险。

首先，禁忌喝茶？

1，忌喝头遍茶

许多人喜欢喝茶，客人已经进入了他们的房子，他们将喝茶。茶不能在第一个泡沫中喝醉，因为茶可能在生长期间有一些污染，茶叶的表面都有一定的残留物，并且第一种糊剂通常用于洗涤，所以它是可以的喝酒。

2，避免空腹喝茶

古人经常说“不要喝空心茶”，即，不要空腹喝茶。在现代科学方面，含咖啡碱性和其他物质的茶叶，空腹吸收更多吸收，这易于引起流利的茶，导致头晕，心悸和动手等不利症状。

3，喝完酒后喝茶

有些朋友认为强烈的茶可以“醒来”，但这是一种误解。喝完后，身体应首先将葡萄酒中的乙醇转化为乙醛，然后转化为醋酸，同时喝茶后喝茶。而利尿剂，大量的乙醛容易损坏肾脏。所以葡萄酒不适合茶。

4，避免隔夜茶

它也不适合饮酒过夜，因为有一晚茶，是不可避免的，有微生物污染。当然，有可能：打开它打开，通过一个或两个小虫子落在.和茶浸泡太多的味道并不那么好。所以不能喝隔夜茶。

5，喝浓茶

喜欢吃热食的人很容易受伤。如果食道是长期热食或茶刺激，食管上皮细胞的突变机会将增加，并且食管癌更容易发生，口腔是相同的。

陈九汇教授，陈九岳，南方医科大学肿瘤中心肿瘤中心肿瘤，往往喝热茶的人也会有食物癌，而不是因为茶的质量，而是喝茶时的温度。喜欢喝茶的人通常喜欢喝热，这样他们就可以精细喝茶的味道和特点，但经常忽略是否太热，温度适合饮酒。

6，用茶水服药

有各种各样的药物，不同的性质，我们可以用茶服药，不能泛化。

茶叶中的鞣质、茶碱，可以化学改变为某些药物，因此，当催眠，镇静等时，含药物的药物，酶制备，蛋白质等，由于茶多酚，铁代理的作用产生沉淀，不应该用茶给予药物以防止疗效。

7，睡前喝茶

在睡觉之前是一个非常安静的时间。这时，很多人喜欢喝两杯茶让自己放松，让自己悄悄地体验茶的感情。这实际上是不合适的，因为喝茶会让人们神经更令人兴奋，但它不利于入睡，这将导致失眠。即使它是成功的，它也很容易在半夜醒来，这不利于睡眠质量的改善。

8，用茶来解决便秘问题

便秘后，饮用更多的水可以使粪便顺畅，但饮用茶会有相反的效果，饮用茶将使便秘更严重，将使胃肠运动速度较慢。这是因为茶是单宁酸，这是侵略性便秘的关键。如果你有很多水，你会做更多的事情，你可以锻炼身体更好，不要上去结束，喝太多厚厚的茶。

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