普洱茶减肥的三种高效喝法

普洱茶减肥的三种高效喝法

普洱茶，很早就被誉为茶中减肥之冠，很多想瘦身的人可以利用它来达到减肥的目的；其实，将普洱茶与同样具有减肥功效的茶品结合在一起不仅能提高减肥效果，还会减少普洱茶本身的苦涩味，是一种非常好的搭配方式。

以下介绍3种茶饮料：

一、 鲜乳普洱茶

材料：鲜乳200ml，普洱茶10g

做法：1、将普洱茶用热水浸泡5分钟

2、加入鲜乳调味，搅拌均匀即可

特色：本品将普洱茶的茶香和鲜乳的奶香结合在一起，降低了茶本身的清香，却带来了浓郁的奶香，非常适合不喜欢普洱茶口味但又想以此来瘦身的人饮用；与仅喝普洱茶相比，饮用本品更能增加人体对营养的摄入。

二、 菊花普洱茶

材料：菊花5朵、普洱茶10g

做法：1、把菊花、普洱茶放入杯中。

2、将开水倒入杯中冲抛开即可。

特色：当胃积食不化，影响肠胃功能时可饮此茶，能增强肠胃消化功能，同时还可清暑退热解毒，更可以有效去除油脂。

三、 苦瓜普洱茶

材料：苦瓜1根、普洱茶10g

做法：1、将苦瓜洗干净后放入锅中，加水煮开。

2、把普洱茶放入杯中，用煮开的苦瓜水泡开即可。

特色：苦瓜的汁液含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者和肥胖症患者的最佳饮品；苦瓜味道比较苦，但煮后就会减少很多，和普洱茶结合能使茶品的味道更加浓郁，是非常好的营养瘦身茶品。

很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤，所以坚持很重要；普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。

普洱茶减肥饮用方法

想要快速减肥须掌握正确的饮食和运动：
1.正确喝普洱茶：每天餐后适量饮用能加速食物消化，掌握喝茶的技巧如选用优质纯普洱、用沸水浸泡、避免空腹和睡前喝等。一天喝普洱茶的量控制在10-15克。
2.控制饮食：选择容易消化、热量低、饱腹感强的食物。
3.加强运动：配合适量的运动能加速脂肪燃烧，保证机体基础代谢。
注意：普洱茶分生普洱和熟普洱，肠胃不好和体寒的人最好选择能降血脂的熟普洱。
想要快速减肥须掌握正确的饮食和运动：
1.正确喝普洱茶：每天餐后适量饮用能加速食物消化，掌握喝茶的技巧如选用优质纯普洱、用沸水浸泡、避免空腹和睡前喝等。一天喝普洱茶的量控制在10-15克。
2.控制饮食：选择容易消化、热量低、饱腹感强的食物。
3.加强运动：配合适量的运动能加速脂肪燃烧，保证机体基础代谢。
注意：普洱茶分生普洱和熟普洱，肠胃不好和体寒的人最好选择能降血脂的熟普洱。
普洱茶减肥有以下几个饮用方法：
1.早餐前饮：在空腹时饮用一杯温水后，再泡一杯普洱茶，喝完后再进餐。这样可以有效促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
2.饭后饮：在正常吃完饭后，30分钟左右再喝一杯普洱茶。可以帮助消化，避免食物存留过久，减少脂肪吸收。
3.晚上饮：在晚上临睡前饮用普洱茶，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，减少废物堆积和脂肪沉积。
4.运动前饮：在运动前饮用普洱茶，可以增强身体的代谢能力，提高燃脂效率。
5.茶餐搭配：将普洱茶和轻食搭配食用，可以提高餐后饱腹感，降低进食量，减少卡路里的摄入。

普洱茶怎么喝才减肥

玫瑰普洱茶减肥美容法
配方：玫瑰花6克，普洱茶适量，蜂蜜随个人口味增减。
用法：普洱茶放入杯中，注入滚水。第一泡茶倒掉不喝；第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
功效：美容、养颜、降脂。
普洱茶减肥法及冲泡方法：
1：用小刀撬开一点，让茶松动开。（不行就用锤子^_^）
2：掰开茶，放入适当量（大概5－10g），冲入90度左右开水，将茶泡开一点，目的是清洗茶砖，出去异物。
3：冲入90度左右开水，茶汤成暗红色。可以一直泡，直到颜色变的较浅，味道较淡为止再换。（如果有条件的尽量煮一下，这样茶的成分可以完全释放。）
4：先喝100g的方茶，喝完再喝250砖茶。（方茶茶性猛一些，适合开始喝；适合砖茶稍微熟一点，适合保养。也有早晨喝方茶，中午晚上喝砖茶的。）
注意：
1：普洱茶要喝到经常感觉肚子饿和身体感觉比较热。（这是燃烧脂肪的缘故）
2：普洱茶可以隔夜，或者放凉了都行。甚至可以冰了喝。（夏天喝别有风味噢！）
普洱茶作为减肥养生茶来喝，需要持之以恒，不是一两天能见效果的，要坚持，时间长了你就能感受到变化了，但是是以保健为主的。

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