霜降后，吃颗它，血栓化成渣，40岁后一定要多吃~

中医认为霜降后：这四大名补，一定要吃~

霜降过后，正值深秋。干燥阴冷的气候最易诱发呼吸疾病，伤害肺脏。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。

霜降养生除了注意保暖意外，饮食上以平补为宜，尤其应健脾养胃，以养后天。

究竟是哪四大名补呢？

一、霜降吃山楂，血栓化成渣~

山楂含多种有机酸，可提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，对胃肠运动功能具有调节作用。此外，山楂所含有的黄酮还具有降压降脂、抗动脉粥样硬化及强心作用，可预防心脑血管疾病，建议大家生吃山楂，或者山楂泡水喝，因为这个吃法可以适合很多人，但是如果不喜欢，觉得太酸了，可以用下边的方法，但是糖尿病的朋友就记得别放太多糖了，根据我们多年的经验，如果吃之前在练习一个健脾的动作，化血栓的效果翻倍，因为古中医认为：想化血栓，先健脾，把健脾这件事做到位，血栓问题也就解决了一半。

究竟做哪一个动作就可达到健脾化血栓的效果呢？这个动作就是“树式”，如何正确练习“树式”呢？具体内容及方法请点击下面的文章——

《脾虚，这样站一站，就调了~》

该文章对“树式、金鸡独立”有详细的介绍。

为什么健脾可以化血栓呢？想搞懂其中道理的网友，可参考

点击下面的文章——

《想化血栓，必先健脾》

吃山楂的方法——雪球山楂

酸甜开胃，老少咸宜的秋季小吃

- 用料 -

山楂100克，冰糖50克，凉白开50ML，白醋1/2汤匙

- 做法 -

1. 将山楂洗净晒干或擦干，去蒂去籽

2. 配好糖水（山楂与糖的配比是1:0.5，糖与水的比例是1克:1毫升）如果想吃甜的就多点~

3. 倒入锅中，中小火慢熬煮，一边熬煮一边搅动

4. 期间不停搅拌，直到糖全部化开，并将水分蒸发掉，开始均匀出现小气泡，加入适量白醋，搅拌均匀,提示别一冒泡就关火，一定要等到水分蒸发掉糖开始变稠并出现均匀小气泡方可。

5. 搅拌均匀后，关火倒入山楂开始不停搅拌，直到山楂挂满糖霜不再粘稠为止

注意

1. 山楂虽开胃却不宜吃太多，其果胶和单宁酸含量高，容易导致胃结石。

2. 与海鲜同食也是禁忌，海鲜中的钙质与蛋白质在山楂的鞣酸作用下会生成不易消化的沉淀物。

3. 孕妇不宜吃山楂，或导致流产。

二、霜降吃柿子，不会流鼻涕

柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。闽南一带有说法：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。

柿子富含有机酸，具有补肺、止鼻涕的作用。此外，柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有清热生津、润肺止咳、润肠和胃的功效，尤其适宜患有肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状者。

柿子糯米饼~

两面沾满了酥香的芝麻，吃起来软软糯糯的，放凉之后使用口感更奇妙

- 用料 -

柿子一个，糯米粉适量，白芝麻适量

- 做法 -

1. 熟透的柿子洗净，去皮去蒂

2. 把柿子放一个大碗中捣烂，也可以用料理机打一下

3. 放入糯米粉

4. 和成软硬适中的面团，糯米粉的量以和面团时不粘手为宜

5. 拿一小块面团，揉圆，按扁，成小饼样

6. 把小饼两面粘上白芝麻

7. 锅中放少许油，把饼坯放入锅中煎

8. 煎成金黄色后，翻面煎成金黄即可

注意：

1. 柿子虽然美味，但一定注意不要空腹吃。

2. 吃的时候也要适量，每次最好不要超过100克。

3. 未熟的柿子不要吃。

4. 患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。

三、霜降吃栗子，助你降三高

霜降后是感冒的多发季节，栗子富含丰富的维生素C，可提高人体免疫力，适量食用，可远离感冒的困扰。

此外，栗子性味甘温，含有钾、锌、铁等矿物质以及柔软的膳食纤维，糖尿病（适量吃）、高血压患者也适宜享用，栗子的食用方法很多，这里就不再推荐食疗方法了，可根据自己的喜欢去搭配。

注意：

1. 栗子一次吃得太多会伤脾胃，中医建议每日最多吃10个。

2. 栗子不宜与牛羊肉及杏仁同食，会引发身体不适。

四、霜降吃个枣，一辈子不显老~

霜降前后，鲜枣正值上市高峰。枣又分为鲜枣和干枣。

鲜枣，果实甜脆多汁，不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效。含有丰富的维生素C、A1、B1、B2、K等，人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。因而有“维生素丸”之美称。

干枣，即是我们平时说的大枣、红枣，味甘，性湿，补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药，久服轻身延年。

糯米枣

造型之中有软糯，俏皮之中透着甜蜜，亮丽的色泽加上软糯黏黏的口感，养眼又养胃，口感堪称完美

用料

干枣，糯米粉，温水

做法

1. 干枣洗净，泡半小时左右

2. 枣子沥干水

3. 用小刀把枣核挖出

4. 用筷子和温水把糯米粉搅拌，搅成絮状，看不到干粉的时候，用手揉成光滑的面团

5. 把揉好的糯米粉搓成小条夹在枣子里

6. 上锅蒸15分钟

注意：

1. 大枣偏热，痰多、便秘、腹部胀气的人、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

2. 大枣的皮薄而坚硬，一次性大量摄入容易导致肠胃不适。

猜你喜欢延伸阅读

1阴不亏不得脑出血，阳不亏不得脑血栓2脚上有个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！

霜降前后这疾病要防患于未然

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”10月23日是霜降，这是一年中最后的秋天，天气逐渐变冷，露水凝结成霜，也意味着冬天的开始。

霜降节气已是秋末，露结为霜，草木枯黄。进入这个节气后，温度稳步下降，温差继续拉大，天气开始真正转冷。这样的天气可诱发多种慢性疾病，有以下这5种疾病的患者尤其要注意预防病情加重或旧病复发。

胃肠疾病

俗话说“十个胃病九个寒”，秋冬季节天气渐冷后，人体为了抵御寒冷，所以身体里的大量血液会流向周身，使得肠胃的血运减少，因此导致肠胃功能下降。此外，由于受到寒冷的刺激，胃肠蠕动的正常规律和胃酸分泌都会受到影响，因此很多慢性肠胃病，如慢性胃炎、十二指肠溃疡等就会在秋冬季节高发。

呼吸道疾病

霜降时节气温骤降，秋燥明显，燥则伤津，影响肺的宣发与肃降，让本来就不耐外邪之侵的肺部更加敏感。此时是呼吸道疾病的高发期和容易复发期，易患咳嗽感冒，慢性支气管炎也容易复发或加重。

心脑血管疾病

霜降后，由于天气开始变冷，昼夜温差加大，寒冷容易引起血管收缩，血液运行不畅，所以心脑血管疾病如高血压、脑梗塞的发病率也开始增加。

①早晚要适度增减衣物，防止受凉；②适当增加体力活动，定时休息，防止过度疲劳；③有高血压史的人要经常测量血压，及时调整用药量；④不抽烟、不喝酒，饮食注意低脂、低胆固醇、低盐，多吃新鲜水果和蔬菜，如柿子可软化血管；山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心;茄子、板栗可降低胆固醇。

关节病

“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。首先应注意膝关节的保暖防寒，其次要进行合理的体育锻炼。有些老年人经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，因半蹲时髌骨压力最大，摇晃则会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。

下肢血管病

霜降后气温降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。

尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等，因其症状与关节炎相似，很容易被患者误认为是关节炎发作。

霜降吃什么水果好

霜降吃什么水果：苹果——全方位的健康水果

苹果很普通，但它的营养价值却很高。An apple a day， keep the doctor away(一天一苹果，医生远离我) 早已被人们熟知，美国为十种对健康有利的水果排名，苹果占了第一位。确实，苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果”。

中医学认为，苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

现代医学认为，苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质、多酚及黄酮类物质，如100克苹果中就约含有10毫克维生素C。许多人吃肉食及蛋白质较多，代谢后会造成体液呈酸性，不但容易使人疲劳乏力，疾病也容易发生，而苹果中的多糖、钾离子、果胶等可以降低体液的酸性，缓解疲劳，预防疾病。苹果中的锌元素则是人体内多种酶的成分，消除疲劳的同时还有助于增强记忆力。

苹果有很好的降低血脂作用。苹果含有果胶属于可溶性纤维，能促进胆固醇的代替，更可促进脂肪排出体外。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质也能有效预防心脑血管疾病。

苹果有抗癌作用。苹果含的多酚能够抑制癌细胞的增殖，黄酮类物质则是一种高效抗氧化剂，不但是很好的血管清理剂，也是癌症的克星。多吃苹果者患肺癌的几率能低46%，患其他癌症的几率能低20%。

苹果有助于预防骨质疏松。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效预防钙质流失。尤其是绝经期女性，多吃苹果有利于钙的吸收，防治骨质疏松。

苹果还有不错的美容、减肥功效。其富含的维生素C可以有效抑制皮肤黑色素形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红蛋白，延缓皮肤衰老。苹果富含纤维，能排毒养颜;含水量高达85%且热量低，有利于减肥。

苹果食用注意事项

1. 苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

2. 苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。可优选有机苹果、绿色食品或无公害苹果，以减轻污染。

霜降吃什么水果：大枣——天然的维生素丸

大枣又名红枣、干枣、枣子，是大众化的滋补果品，药食皆宜。

中医学认为大枣味甘，性温，归脾、胃经，功用补中益气、养血安神，主治脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。大枣始载于《神农本草经》。古医书称其“解药毒，和百药”，凡治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、便溏、心悸、失眠等症，几乎都离不了大枣。

现代医学认为，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣的维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。看来是有科学道理的。

环磷酸腺苷能扩张冠状动脉，改善心肌营养，有增强心肌收缩力和抑制血小板凝集的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用。大枣中有一种天然植物酸，具有保护肝脏的作用。研究发现，大枣的提取物有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白与白蛋白，还有抑制癌细胞生长的作用。

作为果品，大枣生吃和熟吃都可，各有利弊。生吃能充分获得其中的维生素C。熟吃容易消化，但其中的维生素C在受热后，会遭到不同程度的破坏。

大枣小偏方：

◆ 大枣生姜汤：将大枣7枚与生姜数片煎汤，加红糖饮，能祛寒镇咳。

◆ 大枣薏米山药粥：将大枣8枚与薏苡仁30克、山药30克煮粥，能治腹泻。

◆ 桂圆大枣汤：将大枣7枚与桂圆肉15克、生姜5克煮汤，每日一剂，连服一月，能治妇女月经不调。

◆ 大枣橘皮汤：大枣10枚加橘皮10克，用沸水冲泡10分钟许，饭后饮水吃枣，可治消化不良。

◆ 大枣葱白汤：大枣7枚，葱白20克，加水少量，煎煮，于睡前吃枣喝汤，能治失眠。

◆ 甘麦大枣汤：小麦30克，甘草7克，大枣7枚。将三种原料共入锅中，加清水800毫升，煎至200～300毫升，去渣，吃枣，饮汤，每日1剂，早晚分服。可治疗精神恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔病等症。现代研究发现，此汤对有睡眠不佳的亚健康者，尤其是更年期综合征者效果明显。

大枣食用注意事项

1. 大枣不能一次吃得太多，否则会引起胃酸增多和腹胀。原有腹胀和胃部不适的人，应忌吃大枣。

2. 大枣含糖分较高，糖尿病病人应慎吃。

3. 烂的大枣不要吃，因其在细菌作用下产生了甲醇等毒素，人吃后会头晕、视物不清。

4. 枣皮含有丰富营养，无论生吃和熟吃，都不该丢弃枣皮。

霜降吃什么水果：山楂——药食兼备的珍果

山楂是药食兼备的珍果，是我国原产植物，已有三千多年历史，人们早就知道山楂的消食作用。

中医学认为，山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积症瘕，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化瘀、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化瘀作用。

现代科学认为，山楂含山楂酸、维生素C、胡萝卜素、类黄酮及钙、磷、铁等，具有保健功效。

山楂可降血脂。山楂有清除血脂的作用，可以治疗高脂血症。山楂可以减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，可以抗动脉粥样硬化而起到保护血脉的作用。

山楂可消血栓。山楂有化瘀作用，能抑制血小板凝集，抗消血栓，防治冠心病、动脉硬化及心梗、脑梗。

山楂可扩张冠状动脉。山楂有扩张冠状动脉的作用，可以缓解心绞痛。

山楂可强心。山楂增强血管收缩力，增加心血排出量，可治疗心律不齐。

山楂可降低血液黏稠度。山楂有稀释血液、降低血黏的作用，所以可以抗血栓形成。

山楂可降血压。山楂有扩张血管作用，所以还能降血压。

山楂小偏方

◆ 山楂炒吃有健胃消食的功效，尤其擅长消化肉食。

◆ 山楂生吃(注意必须连红皮一起吃)，活血化瘀的作用最好。

◆ 山楂与丹参合用，对防治冠心病、脑动脉硬化效果更好。服法是：干山楂每次6～12克，煎水服(怕酸者可适当加糖)，丹参每次1～2片，每日2～3次。一般情况下服用山楂的剂量为干果：6～12克，鲜果：10～20克。

◆ 山楂配海带，山楂配荷叶均可降血脂;

◆ 山楂配芹菜，可降血压;

山楂食用注意事项

1. 孕妇、经期、血友病、紫癜、消化性溃疡、胃肠道出血、视网膜出血者，忌吃山楂。老年、儿童、胃酸过多的人慎食。

2. 胃不好的人，可以加糖服或者饭后服;牙不好的人应泡水服，不要生嚼山楂，服后要刷牙漱口，因山楂过酸，有损齿作用。

霜降吃什么水果?这三种水果对我们的健康都是有好处的。

40岁的中年每天吃一片阿司匹林有什么好处和坏处？

哈喽，大家好 ，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，40岁的中年人，每天吃一片阿司匹林有好处吗？

这个事情要具体情况具体分析，下面我们来仔细地说一下。

阿司匹林作为一个目前被广泛应用的预防心脑血管病的药物，受到很多人的关注，对于阿司匹林的认识也是众说纷坛。有朋友问：中老年人每天吃阿司匹林真的有好处吗？要回答这个问题，就要了解阿司匹林是个什么样的药。天天听健康与几位心内科专家做了交流，现整理如下，希望能为大家带去一些有益的帮助。

阿司匹林的应用历史

阿司匹林很早就发明了，到现在已经有一百多年了，它最早应用是解热镇痛，比如感冒发热，它可以退热止痛。现在的很多治疗感冒药里边含有乙酰水杨酸，就是阿司匹林的主要成分。后来阿司匹林又运用到抗炎、抗风湿疾病的治疗上，比如关节炎、关节疼痛可以用它来止痛。

近些年在临床实践中发现，阿司匹林还可以用于心脑血管疾病，它可以起到抗血栓的作用，可以抑制血小板的聚集，防止血栓的形成。

哪些心脑血管疾病适用阿司匹林

脑血管疾病方面 是指明确诊断的脑栓塞、一过性的脑缺血发作、慢性脑缺血。心血管疾病方面 是指已经明确诊断的冠心病、心绞痛、心肌梗死等。另外，一些外周血管疾病， 比如有外周的血栓形成或有动脉粥样硬化等等，也可以使用阿司匹林。

阿司匹林在预防心脑血管疾病中的应用

心脑血管疾病的预防分为一级预防和二级预防，上面说到的已经发生并明确诊断的疾病，属于二级预防，是应当使用阿司匹林的，并已得到了临床的验证。

对于一级预防，也就是还没有明确诊断上面所说到的疾病，但是又存在高血压等引起心脑血管疾病发生的危险因素，是可以考虑使用阿司匹林的，之所以说是可以考虑，是因为是否使用阿司匹林，要进行如下的风险评估。

阿司匹林一级预防风险评估

男性年龄在50以上，女性在绝经期。有心血管疾病的家族史，父母、兄弟姐妹中有心血管疾病的患病史

吸烟者。肥胖者，特别是体重指数大于等于28者。高血压。血脂异常者。糖尿病患者。在以上的7个危险因素中，如果占到了三个及以上，就可以预防性地使用阿司匹林，少于三个危险因素则没有必要使用阿司匹林。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/106848.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 这么让青春痘不留疤,长青春痘的原因

下一篇: 养胃可以吃哪种水果,什么食物可以养胃