部分地区最高气温可达到40℃？提醒：预防热射病，做好哪些事？

#今年来范围最大最强高温来袭#

炎炎夏日，全国不少地区都经历着炎热高温的考验。

看着每天居高不下的35℃以上高温，单单从体感上就已经难以忍受，甚至走在路上偶尔都会担心自己下一刻是否会突然中暑。

而近日，从6月15日-22肉，河北、河南、山东、湖北、江苏、安徽、内蒙古、陕西、山西、宁夏、新疆、甘肃等12省区部分地区日最高气温可达到35℃-38℃。

此次高温呈现三个特点----范围广、强度强、持续时间长。

而人长期处在这样高温环境下，若没有及时做好降温防暑工作，分分钟钟可能会引发中暑。

好端端的，怎么就会发生中暑？

实际上，人体就好比一台空调机，周围环境温度如果发生轻微变化，并不会影响人体体温恒定在37℃左右。

但若周围环境温度过高，导致人体的体温调节失控了，体内水分和盐分代谢平衡出现紊乱，就会引发中暑。

如果属于先兆中暑的话，患者只是会出现轻微的不适感，轻度中暑症状则会稍微加重，但只要脱离高温环境，并不会对健康造成较大危害。

而如果属于重度中暑，患者就会出现恶化成一种疾病----热射病。

一旦患上热射病，除了先兆中暑的症状变得更加严重，还会引发意识障碍、手脚运动障碍、抽搐痉挛等现象，又或者引发爆发性高热，肝功能异常、肾功能损害以及凝血功能出现紊乱。

而热射病又极度危险，如果没有立即处理，死亡率还是相当高。

一旦发生中暑，就需要快速脱离高温环境，将患者转移到通风阴凉处，并且为患者快速降温。

如果症状没有得到改善，应第一时间入院进行治疗，才能最大程度维护患者的健康和生命。

总而言之，如果出现热生病，患者生命是否能够得到拯救的关键点，就是能否以最快速度将体温下降到正常体温。

炎炎夏日，咱们又该如何预防中暑？

第一，适当补水

在三伏天的时候，由于流汗过多，很容易出现缺水现象。

一旦缺水的话，会导致体内的水电解质发生紊乱，出现中暑的概率就会非常高。每天一定要及时补充水分，以白开水为主。

对于大量流汗人群来讲，也可以适当地饮用一些运动饮料。

第二，保持凉爽

室内一定要保持通风透气，更要注意温度不可以过高，也不要长时间在室外活动。

而且不要穿一些过紧的衣物，保持身体的凉爽，能够最大程度预防中暑的出现。

第三，调整饮食

饮食要以清淡为主，尤其是蔬菜、水果、豆类、粗粮等食物要适当多吃一些。

每天要适当吃一些防暑、降温食物，比如可以喝一些绿豆汤和蜂蜜水，也可以适当吃一些丝瓜、西红柿，都有着消暑、凉血等功效。

小孩子，该如何预防中暑？

由于婴幼儿体温调节机制并不成熟，因此往往也成为中暑的高风险群体。

而由于考虑到小孩子表达能力差，即便不太舒服也无法及时准确表达出来，也无法自己想办法缓解轻度中暑后的症状。

因此，作为大人们，就需要留意孩子的脸色以及出汗状况。

如果孩子满脸通红、挥汗如雨，则说明身体的深部体温正在剧烈上升，此时需要立即转移到凉爽场所中休息。

在户外活动时，需要及时准备做好相关降温工作，比如穿上浅色、容易散热的服装，及时补充水分。

当然，最关键的一点，就是------

千！万！不！要！把！婴！幼！儿！遗！忘！在！车！内了！

我国部分地区气温居高不下，该如何做好防暑降温措施？需要注意什么？

? 随着温室效应，全球的温度越来越高，很多人都觉得非常难受，这个热天严重影响了大家的工作和生活。我国部分地区的高温持续不下，持续的高温让很多人都不舒服。而在这样高温的天气下，我们更应该做好防暑降温的措施，以免因为高温引起的中暑或者是热射病。那么接下来我们来说一说要如何防暑降温，以及有哪些注意事项？

? 第一，避免高温时段出行，一般来说，一天当中，中午12点到下午三点，这一个时段都是一个温度特别高的时段。那么这个时候我们我们就需要注意在12点到两点期间，应该尽量安排室内的工作，或者直接就选择这个时间段吃饭休息，毕竟当你精神充沛时，你才能够不容易中暑。

? 第二，避免温差过大。夏天到了，想必大家家里都会开空调，而长时间在空调里吹，在空调低温的环境下，如果突然出去到外面，可能会因为温差过大导致中暑情况。所以，即便是吹空调，也要尽量调至26摄氏度，这不仅是一个环保的温度，更是一个比较适宜的温度。

? 第三，虽然夏天很热，但是也要叮嘱孩子不要去陌生水域游泳，就算要去游泳，也一定要在成年人的陪伴下。平时洗澡时也不要贪凉，直接用冷水洗澡，应该使用与身体温度符合的水温。

? 温馨提示，因为高温天气来到，切记不要随地扔烟头，防止火灾发生。更要提醒孩子，夏天不要喝太多冷饮，防止感冒发烧，更要小心肠胃不适等情况。总之天气热了，我们可以多喝一些温开水，这样我们的肠胃才不会受刺激，同样也能够帮助我们补充流失的水分。如果是高强度运动，则需要适当加一些盐分，防止我们身体的盐分流失过多。

你会开空调么？8招教你远离热射病！

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白日依山尽，今年特别热，小荷才露尖尖角，今年还是特别热。今年盛夏，很多城市的最高温度接连突破40℃，地表温度甚至达到78℃，把吐鲁番都远远的甩在了身后。

所以，因“太热”引发的热射病，导致死亡的案例也并不少见。今天我们就来认识一下热射病，也了解一下避暑神器——空调的正确使用方法。

什么是热射病？

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热射病，简单来说就是十分严重的中暑，我国《职业性中暑诊断标准》，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。而重症中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病，因高温引起人体体温调节功能紊乱，体内热量过度积聚从而引发神经系统和全身多器官受损。

热射病以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征，是致命性急症，病死率高。体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。

热射病的分类

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根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多（如炎热天气中长距离的跑步者），它可以迅速发生。

非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如在热浪袭击期间没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。

中暑了怎么办？

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发病时，患者其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。

遇到中暑病人，第一反应当然就是让他凉快下来，而夏天想要凉快当然少不了空调。

你真的会开空调么?

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一、空调25℃最适宜了。即使室外气温再炎热，室内的空调温度也不应该调至太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃，如果身体欠佳，就要27-28℃，室内外温差最好不超过7度，如温差过大，就会很容易造成头晕，口干舌燥等身体不适的现象。

二、因为空调吹出冷空气会向下沉，所以风向最好是向上吹，这也是为了避免冷风直接吹身体，造成身体不适。

三、寒从脚下生，在空调房久了要起来活动活动。

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四、进屋后10分钟再开空调是很明智的选择。在外面运动了一大把汗就马上进屋吹冷风很是伤身体，因为运动之后皮肤毛孔是张开的，如果直接吹冷风，那冷风就会通过张开的毛孔进入身体，着凉感冒。

五、空调最好先制冷，温度降下来后改为除湿模式，避免一直制冷浪费电又不安全。

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六、每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道。开空调时间一久，空气就会变得干燥，再加上长时间的封闭空间，新鲜空气得不到及时补给，人体的抵抗力就会明显下降，这时候感冒就会趁虚而入。所以，要经常开窗或门通风换气哦。

七、出门前半个小时应关闭空调，让身体提前适应外面的高温，避免骤冷骤热，造成感冒。

八、老人小孩及孕妇身体抵抗力比一般人差些，所以开空调的时间尽量要缩短，温度也不要太低，室内要有加湿器，要多喝水来及时补充水分，避免身体缺水而导致不适。一旦觉得胸闷、头晕，要及时到外面走动一下，呼吸一下新鲜空气。

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最后，祝大家都能度过一个愉快健康的盛夏！

编辑：胡小雨

（作者：张远超，临床医生，原创作品）

川渝地区最高气温持续超40℃，如何呵护高温下的劳动者?

影响，而且对于人们的工作也造成了很大的影响。关注社会时事的网友们可能注意到了这样一则令人震惊的新闻，川渝地区最高气温持续超40摄氏度。这则令人震惊的新闻一经发布，就引起了很多网友的关注以及对高温下的劳动者的讨论。根据相关的媒体报道，川渝地区的气温不仅非常高，而且全国的气温排名中也是名列前茅。

根据相关的情况来看，如果想要呵护高温下的劳动者，那么应该做到三个方面。第一个方面就是相关部门要保证劳动者的合法权益。根据相关的信息来看，劳动者不仅有高温补贴，而且享受相关的政策。虽然很多劳动者都不太了解相关的政策，但是相关部门一定要落实好相关的政策。这些政策不仅有利于缓解劳动者的情况，而且有利于保障劳动者的合法权益。

由于高温天气，很多人都会得热射病。如果情况比较严重的话，那么这些人就会死去。如果相关部门保证劳动者的合法权益的话，那么，这不仅是国家对于劳动者的一种保护，而且是对劳动者生命的尊重。第二个方面就是企业要做好防暑降温的工作。由于夏季高温，很多企业都需要增加防暑降温的经济支出。虽然这一笔开销很大，但是这是一笔必须花费的钱。

如果企业部对高温下的劳动者负责的话，那么这些劳动者极有可能会因热射病而去世。如果企业能够做好防暑降温的工作的话，那么这就可以有效保护高温下的劳动者。第三个方面就是社会各界可以给这些高温下的劳动者办一些志愿活动。对于这些高温下的劳动者，人们不仅可以送去一些凉爽的水，而且可以送去一些食物或者水果。

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