高血压患者，要坚持做好这些事，防止眼睛受到伤害，需了解

众所周知，高血压是生活中常见的慢性疾病，如果采用正确的方式控制血压，便能防止给身体造成损伤；

否则血压持续性的波动不光会引起身体乏力，四肢麻木等问题，甚至还会诱发视网膜病变，而视网膜病变问题发生后还有失明的风险。

因此，提醒高血压患者，一定要做好预防的措施，尤其是下文中提到的7件事，长期坚持做下去，才能防止眼睛受到伤害。

1、控制好血压

因为导致视网膜病变的一个罪魁祸首就是血压持续性的波动，所以要想防患于未然，最为重要的就是将血压控制在合理的范围内。

首先在医生的指导下服用降血压的药物，其次是远离容易升高血压的行为，例如抽烟喝酒、熬夜、高盐分饮食等。

2、增强血管弹性

医生表示，高血压之所以会诱发视网膜病变，就是因为血管壁的弹性有所降低，正是如此，患者朋友生活中应该适量的服用具有增强血管壁弹性的药物，这样便能起到预防的效果。

不过，增强血管弹性只能作为辅助，要想避免眼睛受伤，最为重要的还是稳定血压。

3、坚持运动

正是因为高血压会损伤血管，所以大家才需要坚持做运动，方面能够增强体质释放压力，同时还有助于促进血液循环以及增强血管弹性，进而保持血管的健康。

此外，对于中老年人群来说，不适合做强度过大的运动，建议选择散步，快走打太极，或者游泳等锻炼的项目。

4、注意饮食

高血压患者要想防止视网膜病变，要从饮食入手，首先多吃新鲜的蔬菜水果以及低脂高钙奶制品和橄榄油，这样便能满足人体所需的各种营养物质，有助于维持血管的通透性。

尤其是菠菜，生菜等绿叶蔬菜，其中含有大量的叶黄素，有助于提高黄斑的色素密度，避免黄斑细胞受侵害。

除此之外，还要远离高油脂高热量的食物，否则大量的脂类物质容易囤积在血管中，阻碍血液循环。

5、控制血糖

当血压持续波动的情况下，还容易合并糖尿病，这样一来眼部受到的损伤也会更大。

因此在控制血压的同时还要多留意血糖变化，假如血糖值有了升高的迹象，必须第一时间到医院就诊，寻找控制血压和血糖的最好方法。

6、定期检查

高血压患者还应该定期到医院做身体检查，其中就包括眼底检查，这样才能更为直接的了解眼睛的健康状况。

如若发生了轻微病变，采用合理的措施将病情控制住，便能防止诱发失明这一严重后果。

7、注意用眼卫生

防止视网膜病变的另一关键措施就是避免长时间用眼，同时切勿用手过度揉搓眼睛，否则细菌便容易进入眼内。

总而言之，虽然高血压并不算严重的疾病，但是它容易诱发多个并发症，甚至还可能引起失眠问题，所以患有高血压疾病后，一定要坚持做好上文中提到的7件事。

当然，如果发现有了视网膜病变的迹象也不用过多担心，首先保持好的心态，其次是积极配合医生治疗，便能防止病情持续加重。

如果你是高血压，每天都吃氨氯地平，了解清楚这三件事很重要

高血压是一种常见的疾病。 如果不积极治疗的话，可能会引起其他并发症。另外高血压并发症的治疗是一个漫长的过程，需要患者长期坚持服药才能有效控制病情。 因此预防必不可少，平时应积极做好各项生活管理，减少相关诱因。

氨氯地平是一种常见的治疗高血压的药物。它具有副作用小和效果明显的特点。 但是服用氨氯地平一定要注意三个方面 。 那么具体是哪三个方面？本文详细阐述。

1.熬夜。长期熬夜会损伤人的免疫力水平，导致患者出现不同程度的器官功能损伤。 另外熬夜会影响血管和血液粘稠度，最终引起高血压现象。因此平时应避免熬夜，注意睡前多喝水促进排泄。

2.不 健康 的饮食习惯 。长期吃一些高热量高油脂的食物，容易造成血管堵塞或损伤，易引起高血压情况。另外高油脂的食物里含有丰富的胆固醇和反食脂肪酸会导致肥胖症出现。 因此平时应当要减少摄入以上食物。

3.压力过大。 现代生活节奏普遍加快，容易造成人出现压力过大，精神紧张的情况。另外长期处于不良状态会影响新陈代谢能力，导致血管发生病变，最终引起高血压。 建议平时要学会放松心情，减少工作量。

4.易暴易怒。 易怒容易引起血压升高。科学研究证实负面的情绪会导致血液对血管壁的压力逐渐增加以及血管韧性降低，最终导致疾病发生。 因此平时应当要减少不良情绪的刺激。

5.吃盐太多。过多地摄入盐会加剧高血压的出现。 盐属于高钠食物，容易导致血管壁对血液的压力逐渐增加，最终导致血压升高。另外还会给肾脏造成负担。

高血压的危害无处不在，尤其是对心脑肾器官的损伤非常大。 由于血压过高导致器官内的垃圾无法顺利排出体外，从而影响器官功能。 不及时治疗则会造成恶性循环，严重危害患者的 健康 。

1.心脏。血压过高对心脏有一定的危害。 长期血压处于高危状态，会影响血管内血液的正常流速，致使血液流速减慢，最终导致血栓和动脉硬化，增加了患有心脏病的风险。

2.脑。高血压对大脑的损伤是非常明显的 。血压过高会导致大脑周围血管和神经出现病变，一旦发展到一定程度则会引起脑梗死或脑炎等等。患者可能会出现心跳加快、头晕头痛、恶心和呕吐等不良反应。

3.肾。 长期血压过高会影响肾脏功能。血压高会影响肾脏排泄能力和血管清理能力，导致毒素无法通过尿液、汗液正常排出。 久而久之形成肾病，肾病发展到了晚期会出现肾衰竭。

4.下肢动脉栓塞 。高血压会导致下肢动脉栓塞。 血压高会影响血液循环增加了血管堵塞的机率 ，从而导致患者出现四肢麻木、无力和行走异常。

1.调脂。 对于高血压高血脂的病人，应该要使用药物降压降脂。 血压方面尽量控制在140/90mmHG以下。 另外血脂要进行综合性的治疗，建议使用钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和他汀类药物进行降脂治疗。

2.抗血小板。 高血压对 健康 存在很大的风险，因此必须要进行抗血小板治疗。 常用的抗血小板药物有阿司匹林、氯吡格雷和替格瑞洛等等。 另外对于病情严重的患者应当使用阿司匹林肠溶片来治疗。

3.血糖控制。 高血压患者必须要科学控制血糖。高血压会引起血糖升高，影响患者胰岛素分泌和抵抗力水平下降，最终导致糖尿病出现。 同时伴有同行半胱氨酸水平高的患者应该积极采取药物进行降糖治疗，否则会损伤器官。

4.生活干预。 高血压患者一定要进行合理的生活干预。包括保证充足的睡眠和减少工作量等等。 此外患者应注意体重变化，合理饮食，避免大量摄入油腻食物造成对血管的损害。

1.降血压和改善心脏的作用。氨氯地平是治疗高血压和冠状动脉病变的一种药物，它属于临床上一线降压药物。 其主要的功能是能够实现扩张血管，使得血管周围阻力逐渐减少，减少心肌耗能和供氧状况，最终使得血压降低。因此它还可以用以治疗心绞痛和心肌炎等等。

另外氨氯地平对于治疗原发性和继发性的高血压都有显著的治疗效果 。 药物的适应症广泛，针对不同疾病程度的人都可以服药 。服药后药物的起效时间比较快，药效维持时间久，能最大程度上起到改善心绞痛、心律失常的目的。

其次它还可与其他药物联合使用，以达到最理想的治疗效果 。氨氯地平能与硝酸酯类和β-受体阻滞药共同作用，起到明显降血压的效果。注意有过敏史的患者是不宜使用的。 另外高血压合并糖尿病心脏病的人群应在医师建议和指导下科学用药。

氨氯地平长期服药还可实现抗动脉粥样硬化的作用 。它能够减少血液粘稠度，起到改变血管环境和血管壁的阻力。 因此具有良好稳定血管功能的作用。

2.禁忌方面。伴有心力衰竭、重度主动脉狭窄和严重低血压的患者是不宜使用氨氯地平药物的 。服用后可能会导致心跳过快和低血压的情况，甚至会导致休克。

3.用药用法。一般情况下建议患者每天一次，起始剂量为5mg，最大剂量不得超过10mg。患者应根据个人的耐药情况合理增减药物剂量 。另外肝肾功能不全的人群用药剂量应该要谨遵医嘱。

总而言之氨氯地平在降压效果方面发挥巨大的作用 。 高血压患者服药后24小时内可明显得降低血压 ，同时能长时间的使得血压波动幅度减少，从而有效地避免了对身体器官的损伤。

1. 心悸。过量服用氨氯地平可能会引起心悸心慌的症状 ，患者可能在情绪激动的情况下症状表现尤为明显。严重时可能会发生心跳剧增，突然性的心跳停止。另外伴有恶性心律失常的患者可能会出现昏厥的情况。

2. 腹痛。 服用氨氯地平后一部分人可能会出现腹痛的情况，主要表现为腹部胀痛，发热或腹绞痛等等。 出现以上症状的患者应及时继续用药治疗，缓解病症的进一步恶化 。同时应当停止劳作。

3. 面部潮红。 服药药物后可能会出现面部潮红过敏的情况。主要表现为皮肤表面出现瘙痒、疼痛和发热。另外体质虚弱的人还会引起荨麻疹、丘疹等情况。 此类患者应注意饮食习惯，禁止食用辛辣刺激性的食物，以达到缓解症状的目的。

4. 下肢水肿。氨氯地平可能会引起下肢水肿的情况 。多表现为下肢皮肤表面肿起，硬度比较高，毛孔增粗且无弹性。另外患者下肢血管存在血液循环不畅，血液粘稠度高和粗纤维等情况，且很难恢复。

5. 嗜睡。过量服用氨氯地平可能会引起嗜睡的情况 。患者通常表现为睡眠次数增多，醒后无法正常进行语言交流和意识昏迷，症状严重的嗜睡患者还会出现大面积的脑梗塞或脑干病变，可能导致认知功能和意识逐渐下降，增加患老年痴呆症的机会。

6. 疲劳。 服用药物过量可能会引起疲劳的情况，主要表现为患者整天无精打采，无法正常工作和学习。 另外过度疲劳的人还会出现身体乏力、肌肉酸痛和头痛头晕的情况，严重时可导致大脑病变 。高血压患者必须要提高警惕。

1.减少盐分 。一日三餐要做到减少盐的摄入量，盐属于高钠食物，容易对体内的钙离子发生作用，促使血容量增加，最终引起高血压。 另外高盐还会给肾脏造成一定的负担，导致肾病的出现。

2.不酗酒。酗酒容易引起血压升高。 酒精类食物中含有大量对人体 健康 有害的物质，容易对血管造成损伤。另外酒精还会影响器官功能，造成器官排泄和自我修复功能减弱。因此要避免酗酒的不良行为。

3.不喝浓茶。 浓茶是一种提神的饮品。 茶含有大量的茶多酚成分，过多摄入会影响植物神经功能 ，导致患者出现精神亢奋、意识模糊和失眠等症状。另外大量摄入浓茶还会加重身体负担，影响血管 健康 。

4.不吃甜食。经常吃甜食会导致血管内的毒素堆积形成动脉斑块 。另外甜食会影响正常代谢功能，导致患者代偿能力下降，增加了患癌症的风险。

5.不吃发霉食物。发霉的食物含有大量的病菌，进入人体后容易产生各种危害 。尤其是器官的损伤是很明显的。建议老年人应当要禁止食用发霉的食品。

1.苹果。苹果中含有丰富的维生素A和维生素C，能够起到降血压的作用。 另外多吃苹果有助于提高个人免疫力水平，减少疾病的发生。建议每天适量吃2-3个苹果为宜。

2.草莓。 草莓含有丰富的草莓碱成分，能够维持和促进血管 健康 ，从而减少动脉粥样硬化的形成，另外草莓具有一定增强心肺的功能 。建议心脏病患者每天吃5-10个草莓。

3.蓝莓。蓝莓是一种抗氧化剂强的水果。 经常吃蓝莓可以有效的起到降脂降血压的作用。另外蓝莓含有丰富的微量元素，有助于改善人体形成代谢功能，防止病毒的侵害。

4.西瓜。 西瓜具有一定的降血压作用，西瓜中含有丰富的水分和果糖成分，对于人体血管有着积极保护作用。另外经常吃些西瓜有助于减少前列腺炎疾病的发生。 因此男性朋友建议多吃西瓜。

5.香蕉。 香蕉是一种营养价值很高的水果，香蕉中含有大量的矿物质和果糖，有助于降低血压。 另外它含有丰富的钙镁离子，能促进大脑分泌多巴胺使人心情愉悦。

1.积极运动。 积极运动是预防疾病最有效的方法。科学研究证实保持长期的合理运动，不仅能够改善血管 健康 ，而且能够降低人体胆固醇含量，起到预防心脑血管疾病的功效。 因此建议多做一些有氧运动，包括跳绳、跑步、游泳和羽毛球等等。

2.规律生活。 保持规律生活有利于减少高血压现象。高血压主要是一种代谢性疾病，所以平时要注意生活节奏，应尽量避免熬夜和加班的行为，每天保证8个小时以上的睡眠时间。另 外要多喝水多促进排泄，防止出现血压波动。

3. 保持乐观。 科学表明 健康 的心态有利于疾病的恢复。长期处于负面情绪容易导致机体免疫力下降，从而诱发各种疾病。 其次乐观向上的心态能够促进大脑分泌有益物质，减少脑梗的发生。 建议中老年人应多去参加 社会 活动，建立广阔的社交关系。

4.定期检查 。定期检查是预防高血压最有效的手段。高血压的危害很大，易引起各种心脑血管疾病。因此年龄超过60岁以上的中老年人群应至少每半年做1-2次身体检查。 检查项目包括血常规、尿常规、血糖血压、肝肾功能和心电图等等。

高血压的并发症很多。比如冠心病、心绞痛和心力衰竭等等 。不同的并发症可能会引起严重后果，比如猝死和癌症。两者都会直接影响患者的生命安全，因此积极治疗是关键。患者必须要在医生的建议和指导下规律用药，切记不可中途私自停药。

预防高血压必须要从改变不良的生活和饮食习惯开始。患者应当减少熬夜和加班的行为，每天保证8小时以上的睡眠时间。同时饮食要以清淡为主，多吃绿色的水果和蔬菜。 另外患者要积极控制个人情绪，减少不利因素的出现。最后要多学习高血压相关疾病知识。

血压太高怎么办？心中常记4件事，降压效果好，远离高血压的烦恼

导语：想身体 健康 ，早起不要做这些，和“吃盐”没差别，难怪血压降不下来！高血压是中老年人常见的一种疾病，很多人以为它是老年人的“专属”，但其实，高血压越来越呈现年轻化的趋势，有很多人在患上高血压以后依然不注意日常的习惯，这就很难让血压下去。

一、血压高，早起别做这些事，和“吃盐”没差别，难怪你血压降不下来

(一) 起床太猛

晚上休息的时候，血液和心跳会放慢，人体处于一个缓慢的身体状态，如果早上起床太猛的话，身体的各个器官来不及反应，很容易导致血液急速涌向上半身，从而引起血压升高，严重的还会出现脑溢血。

(二) 立刻吃东西

早上起床后肠胃需要休息一段时间后才能恢复正常，这个时候胃里的胃酸分泌相对较少，如果立刻吃东西很容易引起消化不良等现象，对胃部的伤害较大，也容易引起血压的升高。

(三) 赖床

如果早上睡醒以后还一直躺在床上，不肯起床，就会消化身体里面大量的氧气，生物钟也会被打乱，影响一整天的状态，造成血压波动。

此外，血压过高身体还会有下面这些变化：

1、食欲不振，不想吃东西

2、胸口发闷，经常感到乏力

3、容易出现头晕脑胀的情况

4、莫名的情绪低落，起伏不定

5、体重上涨，变得肥胖

6、没走几步路就会气喘吁吁

7、容易出现头晕脑胀的情况

8、经常感到很疲惫，总是睡不醒

这些变化中占3样的朋友就要注意了，很可能是体内血压过高。应该及时重视这些身体变化，虽然短时间内不会对身体造成很大的损伤，但很可能以后对血管造成损伤，为了我们的身体 健康 ，避免血压持续上升，一定要及时检查身体！

二、血压太高怎么办？心中常记4件事，降压效果好，远离高血压的烦恼

(一) 多吃降压的食物

血压太高，可以在日常生活中，多吃降压的食物来降低体内的血压。比如常见的荞麦，桑叶这种能够疏通血管，里面含有人体需要的多种氨基酸、维生素和黄酮类化合物，能够起到降压的作用。

(二) 养成良好的作息规律

血压高的人一定要养成有规律的作息习惯，每天按时睡觉按时起床，早睡早起，尽量不要熬夜。

(三) 调整饮食习惯

在饮食方面，高压人群应该按时吃饭，主清淡，少油腻，不要吃含盐量过高的食物。

(四) 坚持运动

坚持运动也能够降低体内的血压值，对于中老年朋友，不必选择强度过大的运动方式，可以选择太极、健走、瑜伽等运动。

结语：高血压越来越呈现年轻化的趋势，有很多人在患上高血压以后依然不注意日常的习惯，这就很难让血压下去。血压高，早起别做这些事，和“吃盐”没差别，难怪你血压降不下来。血压太高怎么办？心中常记4件事，降压效果好，远离高血压的烦恼。

高血压如何控制血压？做好这7件事很管用，第5点很重要

高血压是一种常见的慢性疾病，一旦确诊需要终生服药控制血压。临床上对于高血压的治疗，除了药物控压之外，还需要患者在日常生活中了解相关的注意事项，避免诱发血压增高因素的出现，还能够防止心血管并发症的发生。

1、明确自己的血压

高血压的患者在家庭生活中需要定期对血压进行测量，明确自己的血压水平，同时还要注意掌握正确测量血压的方法。当血压发生变化时应及时就诊治疗，根据医嘱服用药物，不能擅自停药或更换降压药物。

2、尽量避免高盐高脂肪食物的摄入

对于高血压的患者来说，一定要保证良好的饮食习惯，通过合理的饮食降低血压，减少并发症发生。所以高血压患者必须要低盐低脂饮食，避免高盐高脂肪食物的摄入，在平时炒菜时尽量少放盐，在日常饮食中还应该少吃一些肥肉以及动物内脏，防止体内脂肪和胆固醇含量较多。

3、多摄入一些含钾含钙的食物

高血压患者在选择饮食时，可以多摄入一些含钾含钙量丰富的食物。补充适量的钾元素，既能够降低血压，还能够减轻对血管的损伤作用，能够防治高血压并发症的发生，比较常见的含钾食物主要有海带、木耳、核桃、鱼类以及豆类等。另外高血压的患者还应该适当的补充钙剂和美系，既能够增强骨骼的韧性，还能够控制血压，比较常见的含钙食品主要有鱼虾、蒜苗、红枣等。

4、戒烟

高血压的患者在日常生活中一定要戒烟，长期吸烟，烟草中的有毒物质会积聚在体内，不仅会导致血压升高，长期以往还容易导致冠心病发生。

5、戒酒

高血压患者的血压水平受多种因素影响，其中饮酒就是重要因素之一。当饮酒含量较多时，血压会随着饮酒量增多而逐渐增高，所以必须要限制酒精的摄入。只有彻底戒酒，才能够通过药物将血压控制在正常水平，提升患者的治疗效果。

6、适当的进行 体育 运动，保证充足的睡眠

高血压患者必须要根据身体情况进行合适的 体育 运动，一般以30分钟左右为度。另外还还需要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应该为7~8小时左右，睡觉姿势最好采取右侧卧位，有助于改善机体的微循环，帮助患者平衡血压。

7、学会释放压力

随着工作压力的增大，越来越多的高血压患者会出现严重的并发症，所以必须要在日常生活中学会释放压力，保持积极乐观向上的心态。无论生活中还是工作中发生任何矛盾时，都应该保持宽容的心态。

高血压对身体的危害是十分大的，必须要在日常生活中通过各种措施管理好血压，提高患者的生活质量。当血压出现任何异常浮动时，都应该及早到医院就诊，找出病因，进行科学合理的治疗。

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