中医正确洗澡方法有哪些

中医作为我国的瑰宝之一，对我们中国子民的健康起到了很好的作用，尤其是当我们在生病的时候，更是会对中医产生很大的依赖，那么中医对人洗澡又有哪些指教呢？中医所认为的正确洗澡方法到底有哪些呢？洗澡有哪些常见的注意事项？

1、中医正确洗澡方法

1、饱餐后和饥饿时不宜洗澡

饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

2、劳动后不宜立刻洗澡

不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

3、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

4、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

5、酒后不宜洗澡

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

2、洗澡的常见注意事项

1、给门窗留条缝

秋冬季节洗澡的时候一定要注意通风换气，保持空气流通，就算怕冷，也不要把门窗关太死，至少要留一点空隙，让新鲜空气能够进来。

2、洗澡水别太热

不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

3、先热后冷促进血液循环

专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。

4、泡水时间不要长

我们洗澡的时间最好还是不要过长，太长的洗澡时间会把皮肤表层上的油脂洗掉，从而让皮肤少了一层保护膜，让皮肤更容易受到伤害。严重的还会引起皮肤的过敏、瘙痒现象，所以我们要注意洗澡的时间在十几分钟就好了。

中医讲究什么时候洗澡 洗澡注意事项

1、中医一般认为晚饭后一两个小时洗澡是比较好的。

2、因为这个时候食物已经基本消化，晚上洗澡能够促进身体的新陈代谢，提高睡眠质量。而且晚上洗澡可以清除皮肤，洗掉毛孔内分泌的油脂以及皮肤上脱落的皮屑。注意不能吃完饭马上洗澡，洗澡的时间也不能过久。另外洗完澡后，注意不要马上睡觉，要等头发干了才可以睡觉，否则有可能导致头部湿气加重。

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