肝肾阴虚型骨质疏松症

肝肾阴虚型骨质疏松症

症状：腰膝酸痛，膝软无力，驼背弯腰，患部痿软微热，形体消瘦，眩晕耳鸣，或五心烦热，失眠多梦，男子遗精，女子经少经闭，舌红少津，少苔，脉沉细数。

治则治法：滋补肝肾，养阴填精。

中成药：①知柏地黄丸，口服，1次1丸，1日2次；②健步丸，口服，1次9g，1日2次；虎潜丸，口服，1次6g，1日2次。

方药：左归丸加减。熟地黄20g，山药15g，山茱萸12g，枸杞子12g，牛膝15g，茯苓12g，鹿角胶（烊化）12g，龟甲胶（烊化）12g，菟丝子12g。加减：阴虚火旺明显者，加知母12g，黄柏12g以清热坚阴；疼痛明显，加桑寄生12g以补肾壮骨。

中老年人想要预防骨质疏松，都有哪些习惯要坚持？

说到骨质疏松症，我相信许多中年和老朋友都是不熟悉的，但你真的了解骨质疏松症吗？事实上，骨质疏松症是一组由各种原因引起的一组骨疾病，并且骨组织具有正常的钙化，并且钙盐正常比例正常，并且代谢骨病的特征在于单位体积的量减少单位。一般来说，发病机制缓慢，个体将更快，主要是骨骼疼痛，易骨折特征，以及老年人的骨折。然而，只要你积极做好工作，就可以预防骨质疏松症。

老年人如何预防骨质疏松症？

一，适当的钙

钙是骨骼不可缺少的成分，从而防止骨质疏松症和钙补充是必不可少的。然而，在摄入钙中，人们很容易形成“钙补充剂”的误解。除钙补充剂外，还必须注意适当的金额，人体的需求有一定的标准。如果钙补充剂只会使体内的钙含量超过标准，则将其保留在血液中，导致血钙，并且磷降低。它会导致高钙蛋白甚至肾结石。因此，钙是合适的，并且通过摄入牛奶，骨汤，绿色蔬菜和其他食物可以获得钙。

二，避免滥用健康产品

保健品是高营养，这有利于身体的营养补充剂，但这些滋补成分尚不清楚，可能含有激素，长期消耗可能导致骨质疏松症。与此同时，这种高营养产品具有长期直观的肥胖，肥胖增加了下肢的负荷并诱导骨质疏松症。

三，避免吸烟

酒精和烟草的有害物质及其毒素可以在体内引起成骨细胞，导致骨体积减少并诱导骨质疏松症。因此，预防骨质疏松症烟雾，试图停止饮用，烟草和酒精不仅影响骨骼健康。

四，更多的户外运动

多次户外体育锻炼可以增强骨骼强度并保持骨骼的正常水平，并且户外运动也可以接受阳光照射，这有利于维生素D的合成，这又促进了钙的吸收，以防止骨质疏松症。

五，中医艾灸

近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚，充实肾精肾气，从而达到预防骨质疏松的作用。

什么可以吃骨质疏松症？

1，鱼

三文鱼和其他双链鱼提供促进骨骼生长的大量营养素。它们含有钙和辅助钙吸收的维生素D，也富含Omega-3脂肪酸。已经证实了鱼油补充剂减少了旧女性的丧失并且可以预防骨质疏松症。

2，洋葱

瑞士科学家发现，洋葱含有一种称为谷氨酰胺多肽的成分在形成矿物质损失。因此，每天至少400克，每天至少400克可能有助于预防人类骨质疏松症。

3，虾皮

虾皮肤营养极其丰富，100克虾皮肤含有39.3克蛋白质，991毫克钙，几次到数十种鱼，鸡蛋，牛奶，虾皮也含有丰富的钾，碘，镁，磷和其他矿物质和维生素，amuma和其他组成部分。老年人经常喝虾皮肤，预防骨质疏松症引起的缺乏症。但是不应吃过敏性疾病的老年人。

4，牛奶

牛奶含有富含钙，吸收率高，300毫克钙可以从饮用半个乳牛奶中获得，占每日所需钙的约1/3。牛奶有各种氨基酸，乳酸，矿物质和维生素，促进钙吸收。因此，牛奶应该是平日钙的最佳钙源。但是很多牛奶或奶酪对骨骼的最佳食物并不好，乳制品的蛋白质和钙含量高，而磷和镁含量低，但过量的蛋白质的摄入也可以导致钙不足。

5，蛋黄

蛋黄中钙的量有大量的钙，每100克蛋是100毫克的钙，每天吃蛋黄很好，以防止骨质疏松症。

骨质疏松怎么治疗

摘要：如今，有越来越多的老年人患上骨质疏松了，骨质疏松属于常见的骨科疾病，此病给患者带来的伤害比较大，不仅仅影响行走，严重的患者可出现骨折、呼吸功能下降等情况。骨质疏松主要是由缺钙、缺维生素D、运动量不足等原因造成的，具体症状为疼痛、骨折、呼吸功能下降。治疗骨质疏松可以通过中医或药物治疗，重要的是做好护理和预防工作。下面来了解一下骨质疏松的知识。骨质疏松的病因体内性激素水平降低性激素的不足使骨形成和骨分解过程的动态平衡关系被破坏，使血钙向骨骼中沉积的速度减慢，而骨骼转变为血钙的过程加快，造成老年性骨质疏松。在此过程中，雌性激素对骨骼的影响更为明显，故而老年女性骨质疏松更明显。
钙的摄入量减少老年人饮食结构改变，胃肠功能下降，使体内钙减少，而体内排出不变或略有增加，从而造成体内钙的缺乏。
维生素D不足老年人饮食的变化和户外活动的减少，使维生素D来源及转化呈现不足，从而促使骨质疏松的发生。
身体运动量减少在一定应力下，骨骼的密度会增加，骨组织的厚度和骨小梁密度、数量和质量都会增加。而老年人运动量的明显减少，强度下降使骨骼所承受应力减少，促使骨骼出现废用性疏松。
其他个体差异、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、地域等因素也与骨质疏松的发展有关。
骨质疏松的具体症状疼痛原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散。坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。驼背骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显着。
骨折这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
如何治疗骨质疏松中医治疗中医认为，骨质疏松症基骨质疏松症机在于肾虚精亏、邪滞经络，故当以补肾驱邪为治疗大法。对肾阴不足者，治宜滋补肾阴，益精养骨，方以左归丸、六味地黄丸加减。若肝肾阴虚、虚火上炎的骨质疏松患者，治宜滋阴降火，上方与知柏地黄丸加减，寒甚加肉苁蓉、淫羊藿、仙茅。若肾虚风寒湿邪痹阻者，上方与独活寄生汤加减。脾胃气虚者，治宜健脾益气、填精养髓，方用参苓白术散加减。气血两虚的骨质疏松患者，治以气血双补、养髓壮骨，方用八珍汤加减。
药物治疗服用镇痛药物是首选的治疗骨质疏松的措施，所用药物应依疼痛程度而定，特别是骨质疏松患者为老年，其肝、肾、胃肠功能欠佳，加之伴有多种其他疾病，用药的种类、剂量都需谨慎，对疼痛较重的骨质疏松患者非甾体抗炎镇痛药常不能满意地缓解疼痛，需要给予弱阿片类药物如曲马多、奥施康定、沙菲乃至阿片类药物多瑞吉。
骨质疏松的护理方法多参加体育运动适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜;并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。
注意合理营养钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。
老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。在饮食方面，少吃盐、糖，多吃高钙食物。他还推荐几种保健食谱，如海带虾皮汤、牛奶粥、海带炖排骨、黄芪山药汤等。
防止跌倒老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
怎样预防骨质疏松注意营养注意增加营养，重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。
戒烟戒酒酒精中毒可致骨质疏松，吸烟过多能增加血液酸度，使骨质溶解。
重视运动经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等，但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯，并长期坚持。
多接受日光浴多到户外活动，进行适量日光浴，以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。
不滥用药物某些药物对骨代谢有不良影响，因此用药时要权衡利弊，不随意用药，不滥用药物，特别是要慎用激素类药物。
饮食保健方法宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。
宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。
宜供给充足的维生素d及c，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

长期的肝肾阴虚会出现什么病症？

出现肝肾阴虚会引起以下几种病症：
1.面色无华、眼睑浮肿
　　肝肾阴虚的人，脸色看起来没有光泽，看起来气色不好，不红润，并且眼睛浮肿，伴有眼袋出现。中医认为肾虚则水液新陈代谢慢，导致出现水肿，而眼睑浮肿是最容易被发现。出现这些情况时，我们一定要睡前尽量少喝水，做一些有助于新陈代谢的运动。
　　2.更年期症状提前
　　女性更年期一般会在五十岁左右到来，但是肝肾阴虚的女性更年期就会提前到来，并且出现闭经、烦躁、焦虑、多疑等等一系列的更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。
　　3.烦躁、失眠、多梦
　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制，饮食上注意多摄入鸭肉、藕、桑椹子等食物。

4.肥胖
　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。肥胖的人可多吃一些鸭肉、小米、大枣等补气食物。平常也可以双手手掌互相搓热后放至腰部，皮肤感到热，早晚各数次，可以补纳肾气。
5.怕冷
　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，多注意保暖加衣物。
　　6.高血压
　　因肾虚可引起的高血压，中医在治疗一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常我们可以用鲜藕切片，加冰糖煎汤。

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