对强迫症的有效护理(强迫症严重者怎么进行家庭护理)

对强迫症的有效护理

一、评估

(一)症状的评估

1.了解强迫性神经症的临床表现。

2.对患病的个体做症状的评估。评估其发病时症状特点，是以怎样的症状为主要临床相、症状的轻重程度，强迫症状发作时有无相应的背景因素，强迫行为持续的时间，焦虑的情绪反应与强迫症状的关系等。

(二)人格特点的评估

强迫症的发生与强迫人格有很大关系。同一社会心理因素在特殊人格的基础上更容易发生强迫症状。这一点已被许多学者的研究所证明。所以，要认真评估患者人格方面的特点，挖掘其在人格方面的某些弱点，对病人的治疗和护理均会有很大的帮助。

(三)家庭教育方式的评估

了解患者幼年时的生活环境、所受的教育、父母的教养方式以及与患者成人后的行为模式间的关系。找出教育上失误之处。在以后对病人做治疗护理时可以有针对性的做好健康教育，根据寻找出的问题，选择健康教育的内容，帮助教养者和病人，使其教育方法和行为朝着有利于健康的轨道发展。大多数学者认为，不良的教养方式是刻板的、教条的、严厉的，病人的行为多是对自己的过分苛求，追求完美，过分的约束和不宽容。

(四)心理社会因素的评估

不良的刺激，如工作、生活、家庭、经济及人际关系方面的困扰构成个人心理上的冲突。难以解决的困境和来自生理上的不适均可成为强迫症的诱发因素而致病。因此，要认真对病人做心理和社会因素方面的评估，找出疾病的诱发因素，帮助病人解除心理负担。

二、主要的护理诊断及护理措施

(一)强迫症的护理要点

1.对症状做认真、细致的评估。制定出可行的护理计划。

2.掌握并熟练地应用森田疗法和行为矫正疗法，协助医生做好治疗。帮助病人体验积极的生活。指导病人改变消极的生活态度而将其行为逐渐投入到向上的、有建设性的生活中去。

3.健康教育是必不可少的内容。要帮助病人找出自身性格上的弱点。指导病人完善人格的科学方法，寻求良好的支持系统的帮助。

4.心理护理以支持疗法为主要内容。帮助病人正确对待疾病，建立战胜疾病的信心，减轻焦虑情绪。

5.对症护理如对失眠病人的护理、对皮肤损伤病人的护理、对自杀病人的护理等。

(二)主要的护理诊断及护理措施

1.睡眠型态紊乱 表现入睡困难，与强迫思维有关顽固的强迫观念，使病人上床后不能很快入睡，在床上辗转反侧或下床来回走动。表现焦躁不安，要求服药入睡。晨起可有精神萎靡、倦怠、面色不佳、反应迟缓、打哈欠、注意力不集中等睡眠不足的表现。

护理措施：

(1)评估病人的睡眠情况包括 睡眠时间、睡眠质量、入睡时间、醒来的时间，使用镇静药物的情况。要准确记录睡眠时间，做好交班，并制定出可行的护理措施。

(2)白天督促病人多参加工娱疗。使病人产生疲乏感、劳累感、晚间有助于改善睡眠。

(3)指导病人养成良好的睡眠习惯，如睡前用热水泡脚、饮热牛奶、按摩涌泉穴等方法。另外，说服病人不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会加重强迫症状。

(4)为病人创造良好的睡眠环境如拉好窗帘、关灯，维持病室的安静，制止其他病人聊天干扰病人睡眠。

(5)重者，必要时请示医生请病人服用适量的镇静剂以利人睡。

2.有暴力行为的危险(对自己) 与悲观和绝望感有关。

有自杀观念和行为出现，多见于疾病久治不愈、反复发作的情况下。由于症状的反复发作，使病人不能像常人一样生活。这种无用感会使病人产生悲观厌世的情绪，严重者可出现自杀观念和行为。有时病人的言语中流露出来，有时出现一些迹象：如藏药、藏危险物品反常的行为。另外，若工作人员对病人使用粗暴的言语和行为去干扰，制止病人强迫行为，有时会严重地伤害病人的自尊心，打破病人的“平衡”。而更加重自卑和无用感，出现强烈的情绪反应和过激行为。这是护理技巧的不良使用给病人造成的负性心理反应。

护理措施：

(1)做好病人的心理护理，以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。

(2)与病人建立有效的沟通，了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

(3)注意沟通技巧，讲究语言的使用。避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等。要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。

(4)对有强烈自杀企图和行为的病人进行保护性约束时，要向病人讲清保护的目的。否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。

(5)按“防自杀护理常规”护理。

3.皮肤完整性受损表现为皮肤损伤与反复洗涤有关。

频繁、长期的强迫洗涤，损伤了皮肤部位保护层，使被洗涤处的皮肤——手、脸等部位皮肤干燥、鼓裂、红肿、失去弹性，皮肤的营养度降低及发生感染等。

护理措施：

(1)每日对病人洗涤处皮肤的健康情况做详细、认真的评估。了解其损伤的程度，并做交班记录。

(2)让病人使用性质温和、刺激性小的肥皂。临睡前，在皮肤上涂以护肤的营养霜或药膏。对水的温度进行控制——不能过热，以防烫伤；不能过冷，以防冻伤。

(3)为病人制定每日的活动计划。督促病人多参加工娱疗。尽可能避免让病人在有水的地方停留过长的时间，以减少病人洗涤的次数和时间。

(4)营养丰富的食物有助于提高机体和皮肤的抵抗力。可以预防皮损的损伤。

(5)对症状顽固者应适当的限定其活动范围和施行必要的保护。

强迫症严重者怎么进行家庭护理

疾病治疗
药物治疗
　　一旦确诊强迫症，治疗上要考虑药物治疗和心理治疗，虽然强迫症的发病原因至今尚不明确，但是有研究表明患者脑内神经递质失衡是造成其发病的重要原因，包括：①5-HT功能低下；②DA功能障碍；③Sigma-1受体不足；④谷氨酸含量升高等。抗强迫药物就是针对这几个环节发挥作用来治疗强迫症的。 　　目前的抗强迫药物都是抗抑郁药，而抗抑郁药物往往也可以治疗焦虑，有些抗精神病药也可以治疗抑郁、强迫，因为这些药物都可以作用于大脑的5-HT、DA等多种神经递质，而这些神经递质和强迫症、抑郁症、焦虑症的发生均有密切的关系。这样一说可能大家就好理解为什么抗抑郁药可以治疗强迫症，抗精神病药也可以用来治疗强迫症了吧，就目前的现状来看，抗强迫药物对治疗强迫症还是有着良好的疗效的。[1] 　　1．抗强迫药物治疗的原则 　　1-1 长期原则 　　足量抗强迫药物治疗至少要3~6个月，有些病人则需要更长的时间才能视为一个疗程结束，才能进行疗效评估。不能服用1~2个月就评估疗效，决定换药。因为强迫症的治疗起效比较慢，和抑郁症不同，抑郁症服药2个月就可以评估疗效，调整治疗方案了，强迫症至少要3~6个月才行。 　　1-2 足量原则 　　抗强迫药物治疗的剂量一般都比较大，有时甚至是说明书上所说的最高剂量。这是因为低剂量治疗疗效往往很不好，因此要应用较大剂量。当然每一位患者情况不同，具体用药剂量要具体分析具体确定，但是一般来说，抗强迫治疗的药物剂量是偏大的。 　　1-3 维持时间要长 　　最大剂量的抗强迫药物取得较好疗效时，一般建议维持这个剂量6~12个月左右，再考虑减量维持2~3年。 　　2. 强迫症的一线药物治疗 　　首选的药物有：SSRI类的药物（5-HT再摄取抑制剂）：①氟伏沙明；②帕罗西汀；③氟西汀；④舍曲林。这4种药物是一线药物，临床实践证明这4种药物疗效比较好。 　　这类药物的药理特点是增加脑内中枢神经系统的5-HT的浓度，从而起到抗强迫、抗抑郁和抗焦虑作用。 　　分别说一下这几个药物： 　　1) 氟伏沙明：治疗强迫症的常用药量是150~300mg/天，可以晚上一次服用，也可以分两次服用，这个药有一定的镇静安眠作用。虽然SSRI类药物有5种，但是这几种药物在疗效上是各不相同的，兰释我在强迫症的治疗中应用的比较多，个人体会抗强迫效果还是不错的，对难治性强迫症也有比较好的效果，跟这个药对Sigma（西格玛）受体作用较强有关系。另外，兰释也是儿童强迫症的首选药。 　　2）帕罗西汀：这个药也是我比较喜欢用的药物，效果也是不错的。这个药物用于抗强迫的话，常用剂量是30~60mg/天，可以一次口服。这个药物抗焦虑的效果也很好。帕罗西汀是阻断5-HT再摄取作用最强的药物，升高5-HT的作用最强，抗强迫、焦虑效果好与此有关系。应用的一点体会：开始服用时，先吃半片，吃几天后再加到1片。如果停药的话，慢慢减量，不可一下停用。个别患者服药后有一定的镇静作用，可以放到晚上服药。个别患者用后会出现一过性的高血压，因此高血压患者服用的话需要定期监测血压。 　　3）氟西汀：用于抗强迫的话，常用剂量是40~60mg/天，可以一次口服。该药是治疗贪食症、厌食症的首选药，用于抗强迫效果也是不错的。这个药的副作用常表现为消化系统的症状，如腹泻等，大多2周后消失。 　　4）舍曲林：该药的副作用相对较小，常用的剂量是150~300mg/天，可以一次口服。 　　3. 强迫症的二线药物治疗 　　1）氯丙咪嗪：又叫氯米帕明，是三环类抗抑郁药，是个老药，老药不代表疗效不好，相反，该药抗强迫效果是很好的，常用剂量是150~300mg。该药的主要问题是副作用较大，尤其对心脏的副作用较大，尤其是在大剂量下，副作用就更明显了。在目前重视药物安全性的前提下，该药的使用就越来越少了。 　　2.）文拉法新、米氮平、西酞普兰、利培酮等药物。 　　4. 强迫症的三线药物治疗 　　三线药物可以理解为增效剂，对于难治性的强迫症，合用增效剂有时会有一些较好的效果，一般都是抗精神病药物，注意：加用增效剂要在大夫的指导、同意下进行，毕竟这一类的药物副作用相对较大。 　　1）阿立哌唑：常用剂量5~15mg/天，分1次或者2次口服。从临床上看有些患者加用阿立哌唑后效果很好，当然不是适合所有的强迫症患者，作为一种方法可以试一试。 　　2）奥氮平：常用剂量5~10mg/天，1次口服，从文献和临床实践上看，加用奥氮平，对部分强迫患者还是有效果的。 　　3）喹硫平：常用剂量200-400mg/天，1次口服，对部分患者有效果。 　　5. 难治性强迫症的治疗 　　难治性强迫症是指经过氯丙咪嗪和至少一种SSRI类药物的独立足量、足疗程治疗并未获得满意疗效的强迫症，一般来说多采取加量、换药和联合用药的方法进行治疗。具体的调整方法，要结合每一位患者的具体临床表现确定。联合用药的话，大多采取抗强迫药物和增效剂联合，一线药物和二线药物联合，不同的抗强迫药物联合。 　　6. 强迫症的药物治疗步骤： 　　常用的几种方案 　　1）选择一线的SSRI类药物系统治疗。 　　2）加用非典型抗精神病药物强化治疗。 　　3）换另外一种一线SSRI类药物治疗。 　　4）加用或者换用氯米帕明。 　　5）换成艾司西酞普兰或者西酞普兰治、。 　　6）其他治疗：例如电休克治疗。 　　7） 不鼓励进行脑神经外科治疗，因为脑神经外科治疗，可能造成不可逆的损伤。 　　至于每一位患者服用哪种药物合适，则要考虑到患者的病情、既往用药经历及服药后的效果、患者对药物的耐受情况、副作用情况，还要考虑到患者的经济情况，综合考虑后做出决定，然后通过随访患者，随时调整治疗方案，使患者逐步走向康复
心理治疗
　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。 　　1）精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等； 　　2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。 　　适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。 　　首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 　　“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。 　　1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。 　　2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。 　　3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

强迫症如何改善

强迫症是一种严重伤害身心健康的心理障碍，病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，从而造成内心的挣扎和痛苦。在治疗上，强迫症也存在较多难题，但如果患者积极面对，再加日常耐心调养，获得康复并不是难事。　　在药物治疗外，强迫症患者多吃以下食物，可以有效改善强迫症：　　1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;　　 2、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中;　　 3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;　　4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。　　 5、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来;　　6、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压;　　 7、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性;　　 8、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。 碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。　　 此外，在强迫症的保养和调理上，也要重视心理护理，要坚定病人的治疗信心，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明。家属要与病人建立有效的沟通，帮助医生了解病人的内心体验、感受，这样可以及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取相应的治疗措施。

强迫症怎么治疗得了强迫症应如何调适

强迫症通常表现为患者反复做某件事，心里排斥，但又控制不住不去做。这是一种强迫的表现。强迫症如何治疗？其实在日常生活中，工作压力大的时候，要注意随时放松自己。有强迫症知道怎么调整吗？强迫症的预防和护理需要注意什么？

现在的生活压力越来越大，一些心理疾病经常困扰着我们。强迫症是常见的一种。如何治疗强迫症？让我们看一看。

有强迫症怎么办？

1.我控制不了自己。我总是喜欢熬夜。

下班后我很累，但当我回到家时，我变得兴奋起来。我开始上网，看小说，看电影，玩游戏。无法自拔，晚上越兴奋。

其实这是很多白领患上“强迫症晚睡”的共同特征。以及工作生活习惯，缓解压力，消磨时间等。都是他们给自己“熬夜，晚起”的理由。

2.总是怀疑已经做了的事情还没有做。

每次出门前总是“三回头”，总是怀疑自己做好早饭没关煤气，或者出门忘了锁门，逼着自己走到小区门口又跑回来检查一遍一切。

3.多次重复无意义的行为。

手机24小时不离身，每隔几分钟就下意识地看一眼，怕错过短信和电话；早上睁开眼第一件事就是上网，每隔几秒刷新一次网页，不错过任何更新。

经常莫名其妙的重复几遍同样的话；反复洗手需要很长时间。这些强迫行为出现在越来越多的人身上。

“强迫症”是一种什么病

强迫症(强迫症)是神经症的一种，是焦虑症的一种。这种病的患者总是被一种强迫性思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念和行为。患者自知力很好，知道这是不必要的，甚至是痛苦的，但就是摆脱不了。

心理学家认为，随着当今社会的压力越来越大，很多白领，尤其是从事管理工作的人，都会患上“强迫症”。他们在工作中力求完美，有时甚至会有强迫行为。而且强迫症的症状已经覆盖了生活的方方面面，但是很多人自己并没有感觉到。

强迫症患者如何自我调节？

1.不要为难自己。

凡事不要太严格要求自己，做好自己该做的就好。你做了之后，不要去想，也不要去评价，不要去讨论。比如，你被领导批评工作做得不好，仔细总结之后就不要反复想了。

2.丰富你的业余生活。

多参加娱乐活动，比如和同事朋友出去郊游，爬山等。锻炼你的勇气。

3.学会原谅自己

如果你偶尔有强迫行为，你应该对自己说：“我比以前好多了。偶尔出现一次也没什么大不了的。”

4.自我暗示

当你无缘无故地紧张或焦虑时，对自己说：“没什么大不了的，我用不着这么紧张。”

5.转移你的视线

所以，如果有强迫性行为或想法，可以通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式转移注意力。

轻度强迫症的八种表现

1.戴耳机的时候一定要看清左右再戴。

2.每5分钟定一次闹钟，但还是不肯起床。

3.怀疑门没锁。

4.发呆的时候，反复右键刷新页面。

5.把音量调到你喜欢的数字。

6.看到别人没擦黑板，很尴尬。

7.我喜欢咬吸管和纸杯。

8.还有，考试成绩出来后我也不敢查了。

远离强迫症的一些方法

1.采取顺应自然的态度。

当你有强迫性思维时，不要用相反的想法去对抗或中和它。带着焦虑做自己该做的事。当有强迫时，要明白这是一种对自然的过度反应。这将有利于逐渐减少这种行动反应，直到你保持

不要给太多硬性要求，这对预防强迫症的发生有很大帮助，尤其是对性格不好的父母。

4.参加集体活动和文体活动。

从事更理想、更有趣的工作，培养生活中的兴趣爱好，建立新的兴奋点，抑制病理性的兴奋点。

5.调整心态，重新定位自己。

重新审视自己的人生观和处事原则。是不是对自己和他人的某些方面要求太过完美？这种审美心理是导致强迫症的重要原因。解决的办法不是对人对事苛求，而是凡事留有余地，这样才能感受到生活的幸福。

强迫症的预防保健要注意几点。

第一，不要太在意自我形象。

不要过分追求完美。不要老是问自己我过得好不好，好不好，别人会怎么看我。

第二，顺其自然

强迫症的另一个特点是喜欢琢磨，一件大事往往会出大事。所以在思考问题的时候，要学会不要跑题，要学会接纳别人，要学会适应环境，不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程

不要太在意结果。我们应该在任何事情上都有一个好的态度，并且知道参与很重要的道理。

4.对自己的性格特点和疾病有正确客观的认识。

对实际情况有正确客观的判断。丢掉精神负担减少不安全感，学会合理的压力处理方法，增强自信心，减少自己的不确定感。不要好高骛远，不要过分追求优秀。

动词（verb的缩写）自我调节

当自我调节不能解决问题时，要及时去看心理医生，不要把自己憋在心里，大胆说出来。

正确认识强迫症，纠正误解

误区一：我必须停止或控制所有强迫性的想法。

很多强迫症患者都想驱逐恼人的强迫性想法，因为这些想法会时不时跳出来，让我们痛苦不堪。所以我们会害怕这种想法，尽量避免强迫思想的出现。

但问题是，我们越想抵制这些想法，它们就越容易继续。也就是说，我们越是想抵制自己的强迫性想法，它们在我们脑海中存在的时间就越长，出现的频率也就越高。

所以，我们不妨换个方式处理。如果我们能勇敢而直接地面对这些强迫性的想法，我们的忧虑可能会消退，我们折磨人的想法也会逐渐减弱。

但如果你害怕强迫观念，并试图控制它们，它们将继续发挥强大的作用和影响。而一旦我们停止反抗，它们就会慢慢消散。所以为了摆脱我的强迫症，我愿意接受他们。

正确认知：我接受我现在有强迫性想法。

误区二：我觉得这些强迫性想法的恐惧真的会发生。

我们应该知道，有时我们被迫担心通常是一种过度的焦虑，因为这种焦虑是基于一些过度联系或夸大的想法。也许我们会说“我担心生病，担心丢东西。怎么能说不现实呢？这些都是可能的”。

但是你有没有发现，你对生病的恐惧其实是你接触了一些琐碎的东西之后的一种想法，你对失去一些东西的恐惧是你检查了几次之后对自己的一种心理暗示，而这些担心其实是被夸大了的。

当然，当我们焦虑害怕的时候，很难做出理性的分析，但是当症状没有出现的时候，我们就不得不意识到这些想法是缺乏事实依据的，或者是过度联系的。我们必须一次又一次地告诉自己、提醒自己这一点。这些想法出现后，我们能更好地认识到这一点。

认知：我的担忧是不切实际的或者夸大的。

结论：看到这里，边肖希望你能通过以上的阅读，对强迫症的预防保健注意事项有一些新的认识，同时也能对强迫症的治疗方法有更多的了解。我们的目的是希望你看完之后能在生活中学会自我调节，让你远离疾病。

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