怎样预防调理子宫脱垂(对于子宫脱垂，究竟要怎么预防与缓解呢？)

怎样预防调理子宫脱垂

子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，称为子宫脱垂。

根据脱垂程度的轻重，可分为三度，如果子宫向下移，子宫预外口虽已低于坐骨棘水平，仍在阴道内，为1度。假使子宫颈已脱于阴道口外，子宫体仍在阴道内，属11度。要是整个子宫都脱出阴道口外，是Ill度子宫脱垂常由综合因素造成。

分娩时，过早下迸、急产、滞产，尤其是困难的阴道手术产都有可能使子宫韧带、子宫旁组织和骨盆底肌肉与筋膜过度伸展或撕裂。产后如不注意保健，这些组织的“产伤”恢复不良，将影响子宫支托，成为日后子宫脱垂的主要因素。产后如经常仰卧，由于支持组织松弛，子宫常向后倾。子宫后倾的结果使子宫轴与阴道轴一致，为子宫脱垂创造了条件。产后如过早参加重体力劳动，或有慢性咳嗽、习惯性便秘，或长期从事蹲、站工作，迫使腹压增加，引起子宫向下移位。子宫肌垂常发生于晚年；或在绝经后方始加剧，这是因为年老后，雌激素水平下降，子宫支持组织萎缩和缺乏张力的缘故。同样道理，体质虚弱或先天性盆底组织发育异常的妇女，即使年轻、未婚、未孕亦可发生子宫脱垂。

子宫下垂牵拉腹膜、韧带及盆底组织必然引起腰酸和下坠感，并在行走和劳累时加重。病情较重时。自觉似有块物从阴道脱出，久站、咳嗽、排便或劳动时块物更脱出，卧床休息后回缩变小．随着病情的进展，脱出块物逐渐增大，并且不再自动回缩，必须用手推纳，最后，甚至一站起来就脱在外面。脱出的块物即子宫颈，由于长期暴露在外，经常受到摩擦变肥大、易破损、感染或溃烂而分泌血性脓样液体。子宫脱垂时，使膀胱变位和尿道受压，常伴尿频、排尿困难、尿潴留或尿失禁。子宫脱垂后，由于血液循环发生障碍，子宫郁血，往往月经过多。

子宫脱垂完全可以预防。关键在于接生人员应正确处理分娩过程，及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤； 产妇本人应注意产时和产褥期卫生。分娩时，产妇一定要做到不过早和不过度用力下迸。分娩后，应充份休息；经常改变卧姿；注意营养；体质虚弱的更要注意调理；积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉；避免过早和过度操持家务与体力劳动。产后检查时，如果发现子宫复位不佳，要遵医嘱纠正。至于患有慢性咳嗽及习惯性便秘的妇女，应积极治疗。治疗子宫脱垂的方法很多。脱垂程度轻，可采用针灸、中药外用和内服、子宫托等综合治疗。脱垂程度重，唯有手术解决。

对于子宫脱垂，究竟要怎么预防与缓解呢？

对于子宫脱垂，究竟要怎么预防与缓解呢？产后是否要进行盆底肌训练首先要看自身恢复情况，可以在分娩后42天做一次常规做一次盆底功能，或者自我检查，这时候就要做一定的盆底肌功能训练。盆底康复的最佳时机是在产后3个月内，否则年龄越大难度越大，所以务必在42天后做个全面检查，排除盆底肌损伤的或者恢复不好的可能性！那么如何才能恢复盆底肌？轻微症状的，可以通过适量定向运动恢复盆底肌，比如简单的跳绳运动，跳绳能收紧盆底肌肉，一开始慢慢跳，再渐渐加大强大！仰卧起坐是很简单运动，这项运动主要是锻炼腹肌，同时也能锻炼盆底肌肉。至于比较严重，建议咨询专业医生，在医生的指导下做相应的训练，并定期复查！

那么如何预防子宫脱垂？1、鼓励母乳喂养。。很多新手妈妈觉得母乳喂养很辛苦，其实母乳喂养好处多多，一方面新生儿可以从母体获得抵抗力，另一方面就是促进子宫收缩，对于韧带的恢复有帮助，可以有效的预防子宫下垂，所以非常鼓励母乳喂养！2、产后不宜过早参加体力活动；刚生产后的宝妈身体相对虚弱，不宜过早参加体力劳动，体力劳动容易拉伤，也不要长时间站立或者深蹲，保持大便通畅，预防便秘，这些都有利于预防子宫下垂。3、产后适量运动；产后妈妈也别总躺床上，适量下床活动，可以适量做下产后运动，比如提肛运动，收缩盆底肌肉，，尽量将肛门往上缩，每次收缩10～20下，每天可以多做几次。刚开始可以做几个，后面适量增加次数，锻炼肌肉的收缩能力。

产后怎样预防子宫脱垂？

无论是自然分娩或阴道手术，助产时如站立过久或过早做下蹲、扛、抬、挑、提等动作，或慢性咳嗽、便秘等增加腹压，子宫就会沿阴道方向往下移位，形成不同程度的子宫脱垂。

预防子宫脱垂就要正确接产，勿使产妇过早向下迸气；缩短第二产程，会阴切开伤口要够大；仔细正确修补软产道裂伤；产妇在月子里应充分休息，多更换卧床姿势以防止子宫偏向一侧或后倾。俯卧、膝胸卧位可帮助子宫保持前倾位置，缩肛运动可锻炼骨盆底肌肉；避免重体力劳动；治疗慢性咳嗽、便秘；产后做产褥操。

增加营养、增强体质都是必要的措施。

如何预防子宫脱垂 预防子宫脱垂最主要的措施

5 正确处理分娩各产程 分娩损伤是子宫脱垂的重要病因。产程愈长，子宫脱垂的发病率愈高，这是与支持子宫的悬吊装置和盆底软组织遭受损伤的机会较大有关。目前认为，第一次分娩时所造成的损伤更是关键，在子宫脱垂患者中，第一胎产后发病者最高，约占30%。

6 切实做好哺乳期保健 哺乳期间卵巢功能下降，尤其产后长期哺乳，可因卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，子宫的支持结构和悬吊装置松弛无力，盆底肌肉的张力和弹性减退，在这种情况下，如遇到增加腹压或体姿用力等外因条件，均可诱发子宫脱垂。另外发现，妇女在哺乳期承受腹压后，子宫位置下降较非哺乳期明显，加强营养，增强体质。

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