月经不调-自我按摩(月经不调按摩哪里,多囊会引起月经不调吗)

月经不调-自我按摩

月经不调是妇女月经病的统称，是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化，包括月经先期（经期提前）、月经后期（经期延后）、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。患者在专科治疗的同时，配合进行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作简便，极易掌握。

先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按1分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。

注意，自我按摩如在经期前后进行，效果尤佳。

月经不调按摩哪里,多囊会引起月经不调吗

按摩其实对身体是有好处的，但是也要按摩对了位置才行，其实按摩是有很多的讲究的，而女性出现了月经不调，可以通过按摩慢慢的调理好，当然这个是需要一个过程的，不是一下子就能好的。那么月经不调按摩哪里呢?

月经不调按摩哪里
月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。平时可以多多运动。多出汗。到强身健体的效果。也可以通过中医按摩的手法来目的。中医上面可以通过按摩脾经和脚底。这里主管子宫和一些其他的小器官。对身体非常有好处。特别是女孩子。

一、天枢穴，月经不调的女性可以按摩天枢穴，按摩天舒穴位有很多效果。促进内分泌平衡，改善内分泌紊乱。二、雍泉穴，月经不调还可以按摩雍泉穴位，按摩雍泉穴位来增强肾功能，特别是对于治疗月经失调的女性有很好的效果。三、关元穴，按摩这一点可以治疗女性生理不畅，按摩的方法也很简单，只是按压这一穴位，持续时间也是两秒，做五次。四、内关，缓解女性的女性失调也可以按摩内关，内关穴治疗头痛和眼部充血效果非常的显著。

子宫。在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。三阴交。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐，屈膝呈直角取穴。涌泉穴。在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底2、3跖趾缝纹头端，与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。关元穴。在脐下3寸腹中线上，仰卧取穴，取穴时可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线分5等，从肚脐往下3/5处即是此穴。这几个穴位，不仅对月经不调、痛经有很好的疗效，对于平常的保健也起到很好的作用。

按摩的注意事项有哪些呢
按摩一般一个礼拜去一两次就行，一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。凡事都应该有个度，如果盲目天天长期按摩的话，对身体不是什么好事。适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。可是，过度的天天长期的按摩反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。

另外，按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。所以说，生命在于运动，这个运动指的就是主动运动，而不是被动运动。还有，一般体质较虚弱的，正气亏损严重者，气血严重不足者,某些特殊疾患者，都不适合针灸按摩推拿。而足三里穴作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

月经不准怎么调理

月经不准怎么调理

　　月经不准怎么调理，在我们的日常生活中有很多的方法技巧都是经过一段段经验的累计，而且在一定程度上也给予了我们带来了很多的方便，以下来了解月经不准怎么调理。

　　月经不准怎么调理1 　　月经不准的患者朋友们，可以利用西药来控制病症，可以给患者用己烯雌酚，安宫黄体酮等药物，这些都是非常多见的药物，能够让人体的内分泌恢复正常，可是大量性运用用会产生依赖性，所以大家还是应该特别注意。

　　月经不准的女性朋友们需要利用中草药来控制病症。如果是属于血瘀型的患者朋友们一般都会发现，可以利用补益气血效果的药物来缓解病情，可以给患者用人参，山药，黄芪，白茯苓，川芎，当归，白芍，熟地。

　　而如果是属于气虚型的月经不准的女性朋友们会发现经期提前，可以给患者用补气摄血效果的药物。可以用补中益气汤：人参，黄芪，炙甘草，当归，陈皮，升麻，柴胡，白术，可以直接当着中采用水煎煮服下的。

　　而如果是属于血寒型的月经不准的女性朋友们会发现经期会往后延，同时还会发现有少腹冷痛的现象。患者面色比较苍白，需要给患者用温经驱寒效果的中药来缓解病症，可以给患者用人参，当归，川芎，白芍，桂心，莪术，丹皮，甘草，川牛膝，大多数人群在服用之后，临床症状就会明显的改善。

　　月经不准怎么办就介绍到这里，相信大家都已经了解了。月经不调的女性朋友们需要针对性的进行治疗，另外日常的护理工作也是非常重要的，要保证睡眠充足，不要太过于劳累，另外女性朋友们也需要加强营养，建议多补充维生素以及矿物质，不可以过度性的节食，否则会导致病情越来越严重。

　　月经不准怎么调理2 　　 月经调理吃什么好？调理月经吃什么？

　　 1、二地汤

　　材料：鲜生地50克，鲜地骨皮50克，猪瘦肉100克。

　　做法：将猪肉切片，与鲜生地，鲜地骨皮一同放入砂锅中，加水适量，煎30分钟，加入调料，去渣喝汤吃肉。

　　功效：滋阴清热，可辅助治疗阴虚血热引起的月经提前。

　　 2、红花糯米粥

　　材料：红花，当归各10，丹参15克，糯米100克。

　　做法：将红花，当归，丹参加水煎取药汁，与淘净的糯米一同煮粥，空腹温热服食。

　　功效：养血活血调经。适宜于月经不调，有血虚，血淤者，亦可辅助治疗瘀血性闭经。

　　 3、木耳瘦肉汤

　　材料：木耳30克，红枣20枚，猪瘦肉300克。

　　做法：将木耳，红枣浸泡，洗净，用小火炖至水开后，放入洗净的猪瘦肉，煲至肉熟后即可食用。

　　功效：养血止血，适宜于血虚引起的月经失调，也可用于缺铁性贫血，产后贫血，痔疮出血等症。

　　 4、金针炖水鱼

　　材料：水鱼500克，猪瘦肉200克，黄花菜30克，木耳15克。

　　做法：黄花菜，黑木耳（浸开)洗净，猪瘦肉洗净，切块，水鱼剖净，斩块，将全部食材放入炖盅内，加开水适量，隔水炖2-3个小时，加食盐调味食用。

　　功效：滋阴降火，补肾和血，适宜于月经不调，月经后期量多色淡，面黄头晕人群食用。

　　 5、黑豆红枣汤

　　材料：黑豆50克，红枣5枚，生姜3片。

　　做法：将黑豆，红枣，姜片洗净，加水共煮至黑豆熟烂，吃黑豆，大枣喝汤，每日一剂，在月经前3天开始服用。

　　功效：补血调经，适用于月经不调，月经后期量多色淡者调理。

　　 6、红酒炖苹果

　　材料：红酒，苹果各适量。

　　做法：将苹果去皮，用刀切成月牙状，放入锅中，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，将；苹果在红酒中浸泡2小时后食用。依据个人口味可加蜂蜜或白糖调味。

　　功效：活血化瘀，对于生理期痛经能起到改善的作用。

　　 7、黑豆蛋酒汤

　　材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒（或米酒)100毫升。

　　做法：将黑豆洗净，加适量水，和鸡蛋，黄酒一同煮至黑豆熟烂即可食用。

　　功效：调中焦，下焦气机，止痛，适宜于调理女性气血虚弱型痛经症状。

　　 8、韭汁红糖饮

　　材料：新鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用，红糖放入锅中，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁，即可饮用。

　　功效：具有温经，补气的功效，适宜于缓解气血两虚型痛经症状，并且可使皮肤变得红润光洁。

　　 9、经期吃什么水果好

　　 1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

　　痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

　　 2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

　　月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的'经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

　　 3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

　　红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

　　 4、保养护肤水果：草莓、苹果。

　　经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

　　月经不准怎么调理3 　　 解决“产后月经不调”的问题。

　　 1、养成运动习惯

　　首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。

　　月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。

　　 2、改掉不良生活习惯

　　很多不良生活习惯也会导致月经不调的病因，作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。因此，产后妈妈们千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妈妈们日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。所以，产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要下半身受凉，注意保暖。

　　 3、按摩

　　月经方面的病在治疗上应以调理脾胃、补益冲任为主，这样月经的问题自然就解决了。平时多自己按摩，可以缓解月经不调的症状。

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，比较后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，比较后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　另外，还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢可交替进行按摩。比较 好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。

　　注意，自我按摩如在经期前后进行，效果尤佳。

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