产后腹痛应该注意什么?(产后小腹痛是怎么回事？)

产后腹痛应该注意什么?

产后1～2天产妇会因子宫的收缩而产生下腹疼痛的感觉，同时还可以在下腹部摸到一个儿头大小的“硬包”，这是子宫体复原过程中的正常现象，属正常的产褥期生理现象。但这种宫缩痛是阵发的，疼痛轻微可以忍受。而产褥感染则多在产后3～7天发病，通常先有产道局部的感染，如外阴、阴道、宫颈发炎。这时体温不太高，以局部症状为主，但如果出现了下腹痛伴发热，就说明已经发生子宫内膜炎了。如感染深入肌层则形成子宫肌炎，腹痛就会加重，恶露也会增多。由于产妇的体质虚弱，感染很容易扩散，主要是按血循环的途径扩散，可以形成盆腔结缔组织炎、腹膜炎、栓塞性静脉炎。脓毒血症还可以引起垒身的感染；盆腔静脉炎累及股静脉时，可以出现下肢肿胀变粗、皮肤发白、疼痛明显，称为“股白肿”；盆腔结缔组织炎可致子宫周围以至全部盆腔内均呈一片浸润增厚的改变，形成所谓“冰冻骨盆”，造成继发不孕。可见产后的腹痛不可大意，应及早治疗，否则后半生会经历更多的痛苦。

产后小腹痛是怎么回事？

女性在生产后，由于身体出现损伤的现象，会对身体造成很多不利的影响，需要小心护理，否则很容易出现一些不适症状，那么产后小腹痛是怎么回事？产后小腹坠疼怎么回事？产后出现腹痛是一种很常见的现象，下面就来详细了解具体内容吧。
1、产后子宫收缩
分娩之后，子宫由大变小，逐渐恢复到怀孕前的大小，胎盘娩出以后，子宫立刻收缩成一个较硬的球形肌肉器官，而且头两天内仍然会有一阵阵的子宫收缩，产生隐隐的疼痛感。
产后子宫收缩痛多见于生育次数较多的产妇，尤其是分娩时间不超过3小时的产妇，子宫收缩过强，导致子宫组织缺血缺氧，刺激或压迫子宫壁内神经纤维而引起小腹痛。
2、哺乳期乳头刺激
产妇在哺乳的时候，婴儿吮吸刺激乳头，会反射性地引起脑垂体释放催产素，导致子宫频繁收缩，所以产妇在喂奶的时候，小腹部也会有一阵阵的疼痛感发生。
3、产后起居不慎
新妈妈在月子中因起居不慎，或冷水洗涤，或吃生冷食物，或腹部受到风寒，导致寒邪乘虚而入，血脉凝滞，气血运行不畅，导致不通而引起疼痛。
4、产后情绪不佳
有的女性产后过于忧虑，或焦躁，导致肝气不舒，肝郁气滞，则血流不通，以致气血瘀阻，也会造成腹痛。
5、产后缺乏运动
产妇产后缺乏运动，卧床时间或是坐立时间过长，体位持久不变换，导致淤血停留，也是引起小腹疼痛坠胀的原因。
6、产后小腹痛正常吗
产后短时间内出现小腹疼痛是正常的生理现象，但是如果疼痛时间超过一周，并且子宫复原不理想，恶露少，应该考虑是不是因为子宫腔内积血块，部分胎盘胎膜残留或异物刺激引起子宫收缩痛。
7、产后护理禁忌
1、不宜滋补过量
一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋妈妈们在生产后的“坐月”时期里，要注重身体的保养。这不仅是为了妈妈自己，也是为了宝宝。只有妈妈身体健康，宝宝才能照料得更好。而不注重产后调理的妈妈，在日后的日子里就会因为这些产后后遗症苦恼。
2、不宜马上禁食
通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。
3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜
。4、不宜多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
5、不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
6、不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。
7、不宜立即服用人参
不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力，立即服用人参，这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月，若有气虚症状，可每天服人参3-5克，连续1个月即可。
8、不宜吃巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为，巧克力所含的可：可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。

产后小腹痛怎么缓解，产后要如何缓解耻骨疼痛

　　女性生产时常常会选择顺产或剖腹产。顺产出生的孩子抵抗力往往优于剖腹产的孩子，对于孕妇来说，产后恢复期也更短，恢复起来也更加健康安全。但很多时候，因为婴儿在母亲子宫里位置不对，或母亲体质差，不适于生产，医生都会建议进行剖腹产。当剖腹产后一个月肚子疼是因为什么导致的呢?

产后小腹痛怎么缓解? 　　1、热敷、按摩

　　一般情况下产妇在分娩之后的前几天大都会出现腹部阵痛，即每次腹部疼痛的时间不会太长而且疼痛的感觉是一阵一阵的，这种腹痛是产后子宫收缩引起的，是产后的一种正常生理现象，通常持续3~4天后就会自然消失，若是这种情况产妇可以不用太过担心，只要不伴有其他并发症，是不需要用药物调理的。

　　如果产后腹痛的症状不是很严重，而且不是因为疾病引起的腹痛，那么可以通过热敷、按摩的方法进行缓解。如用热毛巾或热水袋敷在下腹部(注意不要太烫)，热敷之后可以再适当的按揉一下腹部，每次按摩十分钟左右，有助于缓解疼痛。

　　2、饮食调理

　　产后肚子疼的妈妈也可通过合理的饮食来进行缓解，可以食用些可补血、补虚、散寒的食物，如桃仁汤、益母草生姜鸡蛋红糖汤、黄芪党参炖母鸡、红糖姜饮等。产后肚子疼的妈妈应注意避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，产后坐月子期间的妈妈在饮食上应以清淡易消化为佳，避免食用太过油腻、太咸的食物。

　　3、注意保暖

　　产后着凉也会导致产后肚子疼，所以产后妈妈在月子里一定要注意保暖，不要吹风，尤其要做好产后腹部、脚部的保暖措施。此外产后妈妈平常还应注意保持愉悦的心理，以防止不良的心理引发各种精神刺激而导致肚子疼。

　　4、就医治疗

　　如果产后肚子疼的症状很严重，如持续疼痛好几天后依然感觉非常疼痛，或腹痛的同时还伴有恶露量多、有异味、多血块等症状，那么很有可能是某些疾病引起的，这种情况下应及时就医检查治疗，以防止病情严重化。

产后要如何缓解耻骨疼痛? 　　产后尽早活动

　　剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

　　骨盆运动缓解耻骨痛

　　骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

　　床垫软硬适中

　　有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息;太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

　　加强骨质营养

　　骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

　　使用专业骨盆带

　　骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，也可以到专业的产后恢复中心做骨盆修复，来达到产后及时恢复骨盆的目的。

　　1、温宫散寒，活血化瘀，清除盆腔毒素，排除淤积的经血和毒素;

　　2、维持女性正常的性功能;改善性功能低下，性冷淡等，保持女性魅力;

　　3、健肾养阴，滋润女性生殖器官，保持女性年轻态，恢复青春活力;

　　4、预防和辅助调理各种妇科炎症，痛经，月经不调等妇科疾病。

　　5、收紧产后臀围、强力矫正变形骨盆、最大减轻产后疼痛，摆脱“大屁股”

顺产产后腹痛怎么办、多久可以消失

对于孕妇来说，生产的时候如果能 顺产 的话尽量选择顺产，这样身体能较快的恢复，相比 剖腹 产来说，对身体的伤害也小一些。当然无论是顺产还是剖腹产的产妇，产后都要好好护理，否则会引起身体不适，有些顺产的女性在产后有腹痛的情况，不知道该如何是好。下面给大家详细介绍顺产产后腹痛怎么办、多久可以消失。

要想知道顺产产后腹痛的解决方法，首先我们要了解引起腹痛的原因：

1、顺产后产妇腹痛大多数是子宫收缩引起，属于正常的生理现象，这种疼痛是能忍受的，一般疼三五天，一周内就会消失。

解决方法：产妇可以适当喝些红糖水，这样能促进恶露排出，从而加快子宫收缩，如果子宫收缩一直疼的比较厉害，可以咨询医生后用热水袋敷在肚子上，能缓解疼痛。还有如果超过七天还疼的很严重，就要去医院检查，在医生的指导下服用止痛药。

2、可能是产妇产后不注意卫生或者太早同房，引发宫内感染，就会引起盆腔炎之类的妇科疾病，而盆腔炎明显的症状就是腹痛，这种原因引起的腹痛消失的时间是不确定的，治疗后就能缓解消失。

解决方法：产妇多观察自身情况，如果发现分泌物异常或者 发烧 等不适，及时去医院做B超检查和分泌物检查，根据检查结果来治疗。

产妇出现腹痛如何进行缓解？

??宫缩带来的小腹疼痛在宫缩停止后就会自动消失，一般会持续2-3天的时间，妈妈不必太担忧。如果腹痛剧烈，难以忍受，可以在医生的指导下服用一些止痛药。

　　而气血瘀滞带来的腹痛，建议准妈妈要注意以下这几个方面：

　　1.避免受寒着凉。产后妈妈要注意保暖，尤其是腹部保暖，不要让腹部长时间晾在外面，裤腰最好能盖住肚脐，睡觉时在腹部多搭一条毛巾或者毛毯。

　　2.多活动。医生如果说可以下床的话，妈妈最好多下床走走，如果不能下床，也应该在床上多翻身，帮助气血运动，以免身体僵硬，气血瘀滞体内。

　　3.避免生气。妈妈要保持乐观开朗的心情，不要随便乱发脾气或者生气，不然也容易气血瘀滞。

　　4.小腹疼痛时，妈妈可以对小腹进行热敷或轻柔的按摩，帮助血液循环。

　　5.吃活血化瘀的食物：用100克红糖和10克鲜姜加水煎服，活血化瘀。也可以用20克红糖和10克桂片用水煎服，也可以缓解疼痛。
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